גלוקוז, חומר המתקבל באכילת פחמימות כמו דגני בוקר ופסטה, הוא מקור אנרגיה חשוב. שתיית אלכוהול עלולה לגרום להיפוגליקמיה, או לרמות נמוכות של גלוקוז בדם, וכתוצאה מכך סחרחורת, חוסר התמצאות ואפילו תרדמת. בעוד שמקסימום משקה אלכוהולי אחד ביום נחשב לבטוח עבור רוב האנשים, כולל אנשים הסובלים מהפרעות ברמת הגלוקוז בדם, חשוב לדבר עם הרופא שלך על כמות האלכוהול שבטוחה עבורך, במיוחד אם יש לך סוכרת או מצב בריאותי אחר.
משקאות חריפים וסוכר בדם
שתיית אלכוהול יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם, במיוחד אם אתה שותה משקאות חריפים כמו וודקה. כשיש לך אלכוהול במערכת, גופך יעבד אותו לפני שהוא יתפרק פחמימות או חומרים מזינים אחרים. לפיכך, הכבד שלך לא משחרר גלוקוז, תוצר הסיום של מטבוליזם של פחמימות, בזמן שהוא עסוק בהסרת אלכוהול. ליקר גורם גם ללבלב לשמור על שחרורו של האינסולין. שלא כמו בירה ויין, משקאות חריפים מזוקקים כמו וודקה אינם מכילים פחמימות כלשהן ולכן הם עלולים לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם, במיוחד אם שותים אותה ישר או על בטן ריקה.
המלצות לאנשים עם הפרעות גלוקוז בדם
בעוד שצריכת אלכוהול עלולה לגרום להיפוגליקמיה אצל אנשים בריאים שאינם בריאים, אנשים עם סוכרת הנוטלים אינסולין או תרופות אחרות להורדת גלוקוז בדם נמצאים בסיכון מיוחד להתפתחות היפוגליקמיה משתיית אלכוהול. אף על פי שבטוח לרוב הסובלים מסוכרת לשתות משקה אלכוהולי יחיד - שווה ערך לזרם וודקה של 1.5 גרם או רוח מזוקקת אחרת - ליום, אתה לא צריך לחרוג מכמות זו. הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקת רמות הגלוקוז בדם שלך ואכילת אוכל לפני שתיית אלכוהול עם סוכרת.
שיקולים
בעוד שזרם וודקה עשוי להוריד באופן זמני את רמות הגלוקוז בדם, זה לא בהכרח הופך אותו למשקה בריא. בעוד שהוודקה אינה מכילה פחמימות, כל האלכוהול מכיל קלוריות - בערך 7 קלוריות לגרם, כמעט כמו שומן - והוודקה אינה יוצאת דופן. לכן אפילו זריקת וודקה ליום יכולה להוביל לעלייה במשקל אם לא חותכים קלוריות מאזורים אחרים. מלבד האטת עיבוד הפחמימות, צריכת אלכוהול במערכת שלך מאטה גם את חילוף החומרים של השומן, שיכול גם לתרום לעלייה במשקל. יתרה מזאת, זריקת וודקה עלולה לגרום לכם לאכול יותר מכפי שאפשר היה לפצות על השפעותיה המורידות את הגלוקוז.
דרכים בריאות להפחתת הגלוקוז
אנשים עם רמה גבוהה של גלוקוז בדם כתוצאה מסוכרת או סיבה אחרת, לא צריכים להשתמש באלכוהול כתרופה להפחתת הגלוקוז בדם. עם זאת, ישנן פעולות פשוטות אחרות שתוכלו לנקוט בכדי להשיג ירידה בריאה ברמות הגלוקוז בדם - תוך הימנעות מירידה תלולה העלולה לגרום להיפוגליקמיה. לדוגמא, פעילות גופנית מסייעת לאנשים עם סוכרת להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר, וכתוצאה מכך יורדת רמת הגלוקוז בדם. ירידה במשקל, המתקבלת כתוצאה מפעילות גופנית ואכילה בריאה, יכולה גם להוריד את רמות הגלוקוז בדם אצל אנשים הסובלים מעודף משקל.
