למרות שלא ברור לחלוטין מה גורם לבעיות בכיס המרה, אכילת תזונה לא בריאה מלאה בשומן רווי וקמח מעודן נראה שמעלה את הסיכון שלך לאבני מרה ודלקת בכיס המרה. לעומת זאת, שמן דגים מגן מפני בעיות בכיס המרה, ולא גורם להם. לכן, אם אובחנת כחולה במחלת כיס המרה או שאתה נמצא בסיכון למצב, מומלץ לשקול להוסיף דגים לתזונה שלך.
יסודות
כיס המרה שלך, איבר קטן שנמצא בסביבת הכבד שלך בבטן הימנית העליונה, מאחסן את המרה שבה משתמשת הקיבה שלך בכדי לעכל את האוכל שאתה אוכל. אצל אנשים מסוימים מרה זו מתגבשת ויוצרת אבני מרה המורכבות מכולסטרול ומרבצי מינרלים. אם אחת מאבני המרה הללו חוסמת את דרכי המרה שלך, תחווה כאב פתאומי ובחילה שעלולה להיות. כמויות גדולות של אבני מרה בכיס המרה שלך יכולות גם לגרום לדלקת וכאבים כרוניים.
דיאטה
רכיבים שונים בתזונה עשויים לקדם היווצרות אבן מרה או להגן עליך מפני היווצרות אבן מרה. במקרה של שמן דגים נראה שהוא מגן עליכם. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3, הנחשבות לשומנים "בריאים", ונראה שיש סיכון נמוך יותר לאבני מרה אצל אנשים שאוכלים כמויות גדולות של דגים. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, שמן דגים, שמעודד את כיס המרה לרוקן את עצמו לחלוטין, עשוי להועיל במיוחד אם יש לך רמות גבוהות של טריגליצרידים, שקשורים להתפתחות אבני מרה.
מחקר
במחקר הולנדי שפורסם בכתב העת "International Journal of Clinical Chemistry" בנובמבר 2010, החוקרים בדקו את תפקוד כיס המרה בקרב אנשים הנמצאים בסיכון למחלות כיס המרה בגלל השמנת יתר ורמות האינסולין הגבוהות שלהם. המחקר מצא כי אנשים שלקחו שמן דגים - כתוסף או על ידי אכילת דגים - חוו תפקוד טוב יותר של כיס המרה מאשר אלו שלא עשו זאת, והפחיתו את הסיכון שלהם לבעיות בכיס המרה.
שיקולים
לא ברור אם אתה צריך לצרוך דגים בכדי להשיג את היתרונות המגנים מפני כיס המרה של שמן דגים, או אם אתה יכול להוציא תוסף שמן דגים ועדיין לקבל את אותם היתרונות. עם זאת, יתכן שתרצה להוסיף דגים לתזונה מסיבה אחרת: ישנן עדויות גוברות לכך שתוספי שמן דגים אינם מספקים את אותם יתרונות המגנים על הלב כמו הדגים עצמם. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, תקבלו יתרונות חזקים לבריאות מצד דגים אם תאכלו אותו.
