עקירת שיניים יכולה להתרחש מכמה סיבות, כולל עששת קשה, טראומה, אסתטיקה והכנה לטיפול אורתודונטי. שיניים עם שמירה יתר עשויות לדרוש עקירה כדי לפנות מקום לשיניים שיצליחו. המתינו לפחות שבוע לאימון לאחר שאיבת שיניים.
טיפ
התרגיל יכול בדרך כלל לחדש תוך שבוע לאחר שאיבת השיניים. עם זאת, חשוב לבצע את ההוראות הספציפיות של רופא השיניים לאחר הליך זה.
תרגיל לאחר עקירת שיניים
ההמלצה הכללית לאימון לאחר עקירת שיניים היא שהמטופל לא יתאמץ פיזית ביממה הראשונה אחרי ההליך. כל מאמץ או אימון גופני גורמים לעלייה בלחץ הדם, מה שעלול לגרום לאתר המיצוי לדמם או לזרום פעיל. קריש הדם שנוצר לאחר ההליך ניתן לעקירתו, מה שמוביל למצב כואב מאוד הנקרא שקע יבש. כמו כן, אם הצבתם תפרים, הם עלולים להיקרע, מה שיעכב משמעותית את הריפוי.
אחרי היום הראשון
חידוש שגרת האימונים הרגילה והקרדיו לאחר עקירת שיניים עשוי להימשך מספר ימים. אם אתה לוקח מרשם למשככי כאבים או אנטיביוטיקה, עדיף להמתין עד שתסיים לעבור את הטיפול התרופתי, מכיוון שאלו עשויים להגיע עם סט תופעות לוואי משלהם. משככי כאבים במרשם הרופא יכולים גם להסוות כל כאב הנובע משרירי משיכה או פגיעות אחרות הקשורות להתעמלות, שייתכן שתסבול.
כמה מהר תוכלו לחזור למשטר האימונים המלא שלכם, כולל אירובי לב לאחר עקירת שיניים, יהיה תלוי גם במצב האישי שלכם. שוחח עם רופא השיניים שלך לפני שתתחיל שוב בשגרה בהיקף מלא. אם מדובר במיצוי פשוט שלא כלל חיתוך של עצמות וחניכיים כדי לסייע בהסרת השן, יתכן וזה יהיה בסדר לחזור למשטר שלך לאחר שבוע. אם מדובר במיצוי כירורגי מורכב יותר עם הרבה איבוד דם ומניפולציה ברקמות, אולי תרצו לחכות יותר זמן.
סימנים שכדאי לעצור
אם בשלב כלשהו לאחר חידוש האימון לאחר עקירת שיניים אתה מגלה שהדימום מאתר המיצוי התגבר או התחיל מחדש, הנפיחות עלתה או שהופיעה נפיחות חדשה, או שיש לך חום, כאבים מוגברים או שהתפרים התפרקו עצור והתייעץ עם רופא השיניים שלך לפני שתתחיל שוב. אם אתה חש סחרחורת או קליל ראש כשאתה מבצע פעילות גופנית, עצור מיד ונח. התקשר לרופא שלך כדי לדון מתי אתה יכול לחזור לפעילות גופנית מלאה.
שקול צריכת מזון
מיד לאחר השאיבה שלך, סביר להניח שלא תוכל לאכול את הכמות הרגילה שלך ואת מגוון המזונות. המשמעות היא שאתם צורכים לא רק פחות קלוריות אלא גם כמויות פחותות מכל קבוצות המזון הדרושות. המתן עד שתוכל לחדש לאכול אוכל רגיל כדי לחזור לשגרת האימונים המלאה שלך. התחל לאט והצטבר כשאתה מרגיש טוב יותר ומבריא. אם יש לך ספק אם אתה יכול להתחיל מחדש, דבר עם רופא השיניים או הרופא שלך.
