שמן דגים מכיל חומצות שומן מועילות הנקראות אומגה 3 ונמצא יעיל בהפחתת הטריגליצרידים הגבוהים. זמין בתוספים כמו גם מדגים שומניים, כמו מקרל, חדקן, סלמון, אנשובי וסרדינים, שמן דגים עשוי להועיל גם בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. אנשים רבים נוטלים תוספי מולטי ויטמין עם שמן הדגים שלהם, או שהם עשויים ליטול שמן דגים בנפרד.
תופעות לוואי
לשמן דגים ומולטי ויטמינים יש כמה תופעות לוואי דומות, על פי MedlinePlus. שתיהן יכולות לגרום לתסמינים של בטן מוטרדת כמו גיהוק, צרבת או בחילה. אם אתה לוקח אותם יחד זה יכול להחמיר את התופעות האלה. MedlinePlus מציין כי נטילת שמן דגים בארוחה או הקפאת התוספים יכולה להפחית תופעות לוואי במערכת העיכול. תוכלו גם לנסות לעבור למותג אחר של מולטי ויטמין או שמן דגים כדי להפחית את תופעות הלוואי במערכת העיכול או לקחת אותן בשעות שונות של היום. אם אין לך בעיות בתופעות לוואי אתה יכול לקחת אותן יחד.
