מכונת הקפה Keurig משתמשת בכוסות כוסיות K המגישות יחיד במקום פילטרים ואדניות קפה מסורתיות. ניתן להשיג כוסות K-K בטעמים רבים, כולל כמה משקאות בסגנון בית קפה כמו צ'אי לאטה. צ'אי לאטה, כמו רבים משאר טעמי המומחיות של K-Cup, מכיל רכיבים נוספים שתורמים שומן, קלוריות ופחמימות למשקה שלך. הבנת ההשפעה התזונתית המלאה של כל מנה של צ'ה לאטה תעזור לך לקבל החלטות משכילות יותר בנוגע לתזונה שלך.
קלוריות ושומן
כל גביע K מבשל מנה אחת של צ'אי לאטה. התערובת היא תה שחור מתובל עם חלב, ממותק בסוכר. בכל מנה יש 70 קלוריות, כאשר 30 קלוריות מגיעות משומן. 2.8 גרם השומן הרווי במשקה שווה ל- 14 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של ה- USDA. שומנים רוויים הם שומנים שנשארים יציבים בטמפרטורת החדר. שומנים אלה יכולים לתרום לכולסטרול גבוה, למחלות לב ולעורקים סתומים. כתוצאה מכך, ממליצה ה- USDA להגביל ככל האפשר את צריכת השומן הרווי שלך.
פחמימות וחלבון
צ'אי לאטה ממותק הסוכר מכיל 9 גרם פחמימות. סוכר הוא התורם הבלעדי לעומס הפחמימות של המשקה, המציע ברובו קלוריות ריקות ללא מעט תועלת תזונתית. גרם גרם חלבון המסופק שווה ל -2 אחוזים מההמלצה USDA היומית; הם ממליצים לצרוך 50 עד 65 גרם חלבון ליום, תלוי בצריכת הקלוריות שלך.
נתרן
כל מנה של צ'אי לאטה של Keurig תורמת 133 מ"ג נתרן, או 6 אחוז מהדרישה היומית שלך. תזונה עתירת נתרן תורמת ליתר לחץ דם, מחלות לב ובעיות במחזור הדם. הגבלת הצריכה לנתרן המסופקת עם חומרים מזינים נחוצים נוספים יכולה לעזור לך להפיק את המרב מהקלוריות היומיות שלך.
שיקולים
כוס ה- Keurig Chai Latte K מכילה אגוזי עצים העלולים לעורר תגובה אלרגית. צ'אי לאטה מכיל גם מוצרי סויה. סויה מציינת את היתרונות הבריאותיים הרבים שלה, ומחקר נערך בכדי לקבוע את השפעת הסויה על סיכון למחלות לב, גיל המעבר ותסמיני דלקת מפרקים והתפתחות המוח. ישנן שאלות מתמשכות בנוגע להשפעתו של הסויה על רגישות סרטן השד, כאשר ישנם חוקרים הטוענים כי זה מגדיל את הסיכון לסרטן השד. מחקרים נוספים נערכים בכדי לקבוע כיצד האיזופלבונים דמויי האסטרוגן בסויה מגיבים בשלבים שונים של התפתחות נשית.
