בריאות וכושר היא ענף צפוף. רוצים הוכחות? כל שעליך לעשות הוא לחפש את המילה "כושר" ולראות איך 1.4 מיליארד תוצאות חוזרות לעברך תוך פחות משנייה. למרבה המזל, ישנם מומחים בחוץ שיכולים לחתוך את הכאוס הזה ולספק לך עצות חכמות המספקות תוצאות. אבל החדשות הרעות הן שלא תמיד קל למצוא אותם. למעשה, רבים מהמוחות המבריקים ביותר בבריאות אינם שמות משק בית. רצינו להאיר זרקור על כמה מהמומחים הפחות מוכרים האלה, כך שתוכלו ללמוד יותר על מי הם ולהתאים לעצמם מה הם עושים. להלן 45 שכדאי לבדוק.
בריאות וכושר היא ענף צפוף. רוצים הוכחות? כל שעליך לעשות הוא לחפש את המילה "כושר" ולראות איך 1.4 מיליארד תוצאות חוזרות לעברך תוך פחות משנייה. למרבה המזל, ישנם מומחים בחוץ שיכולים לחתוך את הכאוס הזה ולספק לך עצות חכמות המספקות תוצאות. אבל החדשות הרעות הן שלא תמיד קל למצוא אותם. למעשה, רבים מהמוחות המבריקים ביותר בבריאות אינם שמות משק בית. רצינו להאיר זרקור על כמה מהמומחים הפחות מוכרים האלה, כך שתוכלו ללמוד יותר על מי הם ולהתאים לעצמם מה הם עושים. להלן 45 שכדאי לבדוק.
1. ג'ייסון פרוג'יה
יהיה לך קשה למצוא מאמן עובד יותר קשה מג'ייסון פרוג'יה. כמייסד ובעלים של Renegade Fitness, הוא מסייע ללקוחותיו להשיג את יעדיהם בגישה ללא תירוצים ודיבורים אמיתיים. הוא הופיע בשרירים וכושר, מקסימום כושר, בריאות גברים, כושר גברים ו- ESPN, פרסם לאחרונה ספר אלקטרוני שכותרתו "7 חטאים קרדיאליים של צמיחת שרירים" ומארח פודקאסט בשם "המופע של ג'יי פרוג'יה" בו הוא דולט את הכושר חוכמה ועונה למאזינים בשאלות על תרגילים וביצועים.
יהיה לך קשה למצוא מאמן עובד יותר קשה מג'ייסון פרוג'יה. כמייסד ובעלים של Renegade Fitness, הוא מסייע ללקוחותיו להשיג את יעדיהם בגישה ללא תירוצים ודיבורים אמיתיים. הוא הופיע בשרירים וכושר, מקסימום כושר, בריאות גברים, כושר גברים ו- ESPN, פרסם לאחרונה ספר אלקטרוני שכותרתו "7 חטאים קרדיניים של צמיחת שרירים" ומארח פודקאסט בשם "המופע של ג'יי פרוג'יה" בו הוא דולט את הכושר. חוכמה ועונה למאזינים בשאלות על תרגילים וביצועים.
2. אור זוזקה
מדריך כושר, דוגמנית ושחקנית כושר, זוזקה זכתה לפופולריות רבה ביוטיוב ובאינסטגרם, אך לאימונים שלה פירושו עסק רציני. בסיס המעריצים הייעודי שלה (המכונה גם WarriorZ) עוקב אחרי אימוני HIIT שלה מהבית או מחדר הכושר שלהם, והיא מציינת את הצלחתם כהשראה להמשיך ולספק אימונים וטיפים תזונתיים באיכות גבוהה. לאחרונה היא השיקה את ZGYM באתר האינטרנט שלה, בהשראת סדרת YouTube אימון השבוע (WOW). בעוד שהסדרה עדיין כוללת אימוני WOW חתימה שלה, היא כוללת גם ZSHRED וסדרה למתחילים.
מדריך כושר, דוגמנית ושחקנית כושר, זוזקה זכתה לפופולריות רבה ביוטיוב ובאינסטגרם, אך לאימונים שלה פירושו עסק רציני. בסיס המעריצים הייעודי שלה (המכונה גם WarriorZ) עוקב אחרי אימוני HIIT שלה מהבית או מחדר הכושר שלהם, והיא מציינת את הצלחתם כהשראה להמשיך ולספק אימונים וטיפים תזונתיים באיכות גבוהה. לאחרונה היא השיקה את ZGYM באתר האינטרנט שלה, בהשראת סדרת YouTube אימון השבוע (WOW). בעוד שהסדרה עדיין כוללת אימוני WOW חתימה שלה, היא כוללת גם ZSHRED וסדרה למתחילים.
3. דן ג'ון
בעולם אימוני כוח עמוס במידע שיכול להיות מכריע עבור חובב הכושר הממוצע, דן ג'ון הוא נשימה מרעננת ולא שטותית של אוויר צח. עם ניסיון של למעלה מ- 40 שנה, גישתו של ג'ון לכושר היא ייחודית במובן זה שהוא כל הזמן מתפוצץ מחוסר העניין, ושואף לאפקט המרבי עם הכמות המעטה ביותר של מטרפה. גישה מפושטת זו היא הסיבה שהוא יועץ למאמנים ומאמני כוח כאחד.
בעולם אימוני כוח עמוס במידע שיכול להיות מכריע עבור חובב הכושר הממוצע, דן ג'ון הוא נשימה מרעננת ולא שטותית של אוויר צח. עם ניסיון של למעלה מ- 40 שנה, גישתו של ג'ון לכושר היא ייחודית במובן זה שהוא כל הזמן מתפוצץ מחוסר העניין, ושואף לאפקט המרבי עם הכמות המעטה ביותר של מטרפה. גישה מפושטת זו היא הסיבה שהוא יועץ למאמנים ומאמני כוח כאחד.
4. רחל בושרט וזיראלי
היא החלה כרקדנית אך עד מהרה ניתבה את התשוקה הזו לקריירה בתחום הכושר. עם תואר שני במדעי התעמלות ושיקום לב, Vaziralli הוא גם מאמן מאסטר אקווינוקס ומדריך אמן שווין. ההסמכות שלה הן רבות ומגוונות - כולל NASM ו- ACE וכן מושגי Kettlebell ו- YogaFit. היא הוכתרה כ"מאמנת הכושר הטובה הבאה של אמריקה "ומביאה את התשוקה שלה לכל הכושר לכל אחד מהפגישות שלה עם לקוחותיה.
קרדיט: rachelvfitness.comהיא החלה כרקדנית אך עד מהרה ניתבה את התשוקה הזו לקריירה בתחום הכושר. עם תואר שני במדעי התעמלות ושיקום לב, Vaziralli הוא גם מאמן מאסטר אקווינוקס ומדריך אמן שווין. ההסמכות שלה הן רבות ומגוונות - כולל NASM ו- ACE וכן מושגי Kettlebell ו- YogaFit. היא הוכתרה כ"מאמנת הכושר הטובה הבאה של אמריקה "ומביאה את התשוקה שלה לכל הכושר לכל אחד מהפגישות שלה עם לקוחותיה.
5. טוד דורקין
קריאה בקורות החיים, ההישגים והפרסים של דורקין עתידה לקחת לך זמן, אז הנה הדגש: מייסד, נשיא ומנכ"ל Fitness Quest 10, יועץ הכשרה מוביל של Under Armour, מחבר הספר "The IMPACT! Body Plan" ומאמן אישי פעמיים של השנה (עבור IDEA ו- ACE). והוא אימן אתלטים מקצועיים כמו לדייניאן טומלינסון, טוני גיוון, ג'וניור ושון ווייט. אם יש לך שאלה לגבי משהו שקשור לכושר, דורקין יש את התשובה.
קרדיט: פייסבוק: ToddDurkinFQ10קריאה בקורות החיים, ההישגים והפרסים של דורקין עתידה לקחת לך זמן, אז הנה הדגשים: מייסד, נשיא ומנכ"ל Fitness Quest 10, יועץ הכשרה מוביל של Under Armour, מחבר הספר "The IMPACT! Body Plan" ומאמן אישי פעמיים של השנה (עבור IDEA ו- ACE). והוא אימן אתלטים מקצועיים כמו לדייניאן טומלינסון, טוני גיוון, ג'וניור ושון ווייט. אם יש לך שאלה לגבי משהו שקשור לכושר, דורקין יש את התשובה.
6. לייסי סטון
אם אי פעם לקחת את TheBigGAME! או שיעורי Booty Camp, אתה כבר מכיר את העבודה של סטון. למי שלא. להלן מבוא: שיטת האימונים הדו-חוףית של מאמן הסלבריטאים הדו-חופי, היא תוכנית של שלושה חודשים המתמקדת באימונים נפשיים וגופניים ודוחפת את עצמך לגבולותיך. האימונים שלה מתמקדים באימוני לב-ריאה ואימוני משקל אתלטי, אותם היא משלבת עם אסטרטגיה תזונתית משלימה המבוססת על יעדי לקוחותיה. לאנשים באזור לוס אנג'לס, תוכלו להשתתף בשיעור גלגל תנופה עם סטון או להירשם למחנה ה- Booty שלה.
קרדיט: פייסבוק: LaceyStoneFitnessאם אי פעם לקחת את TheBigGAME! או שיעורי Booty Camp, אתה כבר מכיר את עבודתו של סטון. למי שלא. להלן מבוא: שיטת האימונים הדו-חוףית של מאמן הסלבריטאים הדו-חופי, היא תוכנית של שלושה חודשים המתמקדת באימונים נפשיים וגופניים ודוחפת את עצמך לגבולותיך. האימונים שלה מתמקדים באימוני לב-ריאה ואימוני משקל אתלטי, אותם היא משלבת עם אסטרטגיה תזונתית משלימה המבוססת על יעדי לקוחותיה. לאנשים באזור לוס אנג'לס, תוכלו להשתתף בשיעור גלגל תנופה עם סטון או להירשם למחנה ה- Booty שלה.
7. ג'יימס סרבי
מייסד ביצועי המורדים, ניתן לסכם את פילוסופיית האימונים של סרבי כ"עבוד קשה ודחף את עצמך לגבולותיך. " תכנית האימונים המקוונת שלו מיועדת ללמד, לאמן ולהכשיר את לקוחותיו הגברים כיצד לייעל באמת את גופם ולשפר את הביצועים הכוללים שלהם. סרטי מוסמך על ידי האגודה הלאומית לחיזוק ומיזוג, תזונה מדויקת, הרמת משקולות וקרוספיט בארה"ב, אך העצות וההדרכה שלו קל להבנה ומותאמים לכל אחד מלקוחותיו.
קרדיט: RebelPerformance.comמייסד ביצועי המורדים, ניתן לסכם את פילוסופיית האימונים של סרבי כ"עבוד קשה ודחף את עצמך לגבולותיך. " תכנית האימונים המקוונת שלו מיועדת ללמד, לאמן ולהכשיר את לקוחותיו הגברים כיצד לייעל באמת את גופם ולשפר את הביצועים הכוללים שלהם. סרטי מוסמך על ידי האגודה הלאומית לחיזוק ומיזוג, תזונה מדויקת, הרמת משקולות וקרוספיט בארה"ב, אך העצות וההדרכה שלו קל להבנה ומותאמים לכל אחד מלקוחותיו.
8. הולי פרקינס
שיטות האימונים של פרקינס מתרכזות בנקודה חשובה מאוד אחת: נשים וגברים שונים באופן מהותי, פיזיולוגי. אז מדוע אישה תתאמן כמו גבר כשגופן בנוי אחרת? עם זאת, תכניות האימונים שהיא מפתחת עבור לקוחות נפרדות על מגוון רחב של יעדים - החל מלהשיג מסת שריר (כן, גם נשים יכולות לרצות את זה) ועד להיות רזות וטונות. כמאמנת כוח ומיזוג מוסמכת, בעלת ניסיון של יותר מעשרים שנה באימון אישי, פרקינס היא המייסדת של אומת כוח הנשים וסופרת "Lift to Lean Lean", ששניהם מתרכזים בהעצמת נשים לשנות את גופן ואת חייהן..
קרדיט: פייסבוק: HollyPerkinsFitnessשיטות האימונים של פרקינס מתרכזות בנקודה חשובה מאוד אחת: נשים וגברים שונים באופן מהותי, פיזיולוגי. אז מדוע אישה תתאמן כמו גבר כשגופן בנוי אחרת? עם זאת, תכניות האימונים שהיא מפתחת עבור לקוחות נפרדות על מגוון רחב של יעדים - החל מלהשיג מסת שריר (כן, גם נשים יכולות לרצות את זה) ועד להיות רזות וטונות. כמאמנת כוח ומיזוג מוסמכת, בעלת ניסיון של יותר מעשרים שנה באימון אישי, פרקינס היא המייסדת של אומת כוח הנשים וסופרת "Lift to Lean Lean", ששניהם מתרכזים בהעצמת נשים לשנות את גופן ואת חייהן..
9. אריק קרסי
קרסי, שבבעלותו של קרסי ביצועים עם טוני ג'נטילקור, מאמן כמה משחקני הבייסבול הבכירים במדינה. הוא הבן-אדם לכל שאלה בנושא מכני כתף וזריקות, והוא מכיר את האזורים האלה אולי טובים יותר מכל אחד אחר. אבל קרסי הוא לא פוני אחד. לכו לרחבת האימונים שלו ותראו את האתלטים המקצועיים הללו מתאמנים ממש לצד אמהות, תלמידי תיכון ולוחמי סוף שבוע.
קרדיט: פייסבוק: CresseyTrainingSystemsקרסי, שבבעלותו של קרסי ביצועים עם טוני ג'נטילקור, מאמן כמה משחקני הבייסבול הבכירים במדינה. הוא הבן-אדם לכל שאלה בנושא מכני כתף וזריקות, והוא מכיר את האזורים האלה אולי טובים יותר מכל אחד אחר. אבל קרסי הוא לא פוני אחד. לכו לרחבת האימונים שלו ותראו את האתלטים המקצועיים הללו מתאמנים ממש לצד אמהות, תלמידי תיכון ולוחמי סוף שבוע.
10. אשלי בורדן
תהית אי פעם איך כריסטינה אגילרה, ריס ווית'רספון, מנדי מור וראיין גוסלינג נשארים בכושר? הכירו את אשלי בורדן, מאמנת סלבס ויועצת כושר ואורח חיים. המנטרה שלה היא "אף פעם לא מאוחר ליצור את הגרסה הטובה ביותר שלך." אף שהתחילה לרקדן, שיטות האימונים הנוכחיות שלה כוללות הרמת משקולות, אימון במשקל גוף, ריבאונד ורידוד קצף (בין היתר). ולמי שלא יכול להתאמן איתה בלוס אנג'לס, יש לה שני תקליטורי DVD לאימונים, 900 קלוריות צריבה ושישה שבועות לפסל.
קרדיט: אינסטגרם: @AshleyBordenFitnessתהית אי פעם איך כריסטינה אגילרה, ריס ווית'רספון, מנדי מור וראיין גוסלינג נשארים בכושר? הכירו את אשלי בורדן, מאמנת סלבס ויועצת כושר ואורח חיים. המנטרה שלה היא "אף פעם לא מאוחר ליצור את הגרסה הטובה ביותר שלך." אף שהתחילה לרקדן, שיטות האימונים הנוכחיות שלה כוללות הרמת משקולות, אימון במשקל גוף, ריבאונד ורידוד קצף (בין היתר). ולמי שלא יכול להתאמן איתה בלוס אנג'לס, יש לה שני תקליטורי DVD לאימונים, 900 קלוריות צריבה ושישה שבועות לפסל.
11. קלי סטארט
להגיד שסטאר נלהב מביצוע אופטימיזציה של תנועה אנושית וביצועים ספורטיביים זה אנדרסטייטמנט. כל הקריירה שלו התמקדה בתנועה ובניידות ופיתחה חוג קרוספיט שבמרכזו אותם עקרונות. נכון לעכשיו הוא מתמקד ברפואת ספורט אורטופדית מבוססת ביצועים, כדי לסייע לספורטאים להחזיר את הביצועים וכן לתחזק את האתר שלו, Mobility WOD, מתוך מחשבה כי "כל בני האדם צריכים להיות מסוגלים לבצע תחזוקה בסיסית על עצמם."
קרדיט: MobilityWOD.comלהגיד שסטאר נלהב מביצוע אופטימיזציה של תנועה אנושית וביצועים ספורטיביים זה אנדרסטייטמנט. כל הקריירה שלו התמקדה בתנועה ובניידות ופיתחה חוג קרוספיט שבמרכזו אותם עקרונות. נכון לעכשיו הוא מתמקד ברפואת ספורט אורטופדית מבוססת ביצועים, כדי לסייע לספורטאים להחזיר את הביצועים וכן לתחזק את האתר שלו, Mobility WOD, מתוך מחשבה כי "כל בני האדם צריכים להיות מסוגלים לבצע תחזוקה בסיסית על עצמם."
12. ג'סיקה מתיוס
מבוסס בסן דייגו, מת'יוס הוא מומחה לבריאות וכושר לאומי מוכר, פרופסור למדעי התעמלות במכללת מירמר והיועץ הבכיר לחינוך וחינוך כושר ל- ACE. היא מאמינה כי פעילות גופנית היא חלק מהותי מחיים מאושרים ובריאים הכוללים ומעודדת אחרים למצוא גרסה משלהם להתאמה. מתיוס הוא גם מורה מוסמך ליוגה ומדריך כושר קבוצתי.
קרדיט: פייסבוק: FitExpertJessמבוסס בסן דייגו, מת'יוס הוא מומחה לבריאות וכושר לאומי מוכר, פרופסור למדעי התעמלות במכללת מירמר והיועץ הבכיר לחינוך וחינוך כושר ל- ACE. היא מאמינה כי פעילות גופנית היא חלק מהותי מחיים מאושרים ובריאים הכוללים ומעודדת אחרים למצוא גרסה משלהם להתאמה. מתיוס הוא גם מורה מוסמך ליוגה ומדריך כושר קבוצתי.
13. דן טרינק
כמנהל פעולות ההדרכה האישית במופעי Peak Performance היוקרתיים בעיר ניו יורק, דן אחראי לפקח על צוות של מעל 50 מאמנים כדי להבטיח כי רמת האיכות והתוצאות שהם ידועים לספק מספקת. לקוחותיו של דן נעים בין מתאמנים יומיומיים לספורטאים מקצועיים ומתחרות אומנויות לחימה מעורבות.
קרדיט: פייסבוק: TrinkFitnessכמנהל פעולות ההדרכה האישית במופעי Peak Performance היוקרתיים בעיר ניו יורק, דן אחראי לפקח על צוות של למעלה מ 50 מאמנים כדי להבטיח כי רמת האיכות והתוצאות שהם ידועים לספק מספקת. לקוחותיו של דן נעים בין מתאמנים יומיומיים לספורטאים מקצועיים ומתחרות אומנויות לחימה מעורבות.
14. אליז ג'ואן מולינלי
מולינלי כותרתו כמורה ליוגה ב- Wanderlust 2014, הוא שגריר בינלאומי למי קוקוס של ZICO, ספורטאי Team Zico, מאמן בכיר ברד בול ושגריר מותג לולולימון. הטלוויזיה LA Times and Lifetime Television כינתה את אליז 'מדריכת "Top Cardio Dance", והטכניקות שלה פגשו ביקורות נלהבות ב- FitCeleb.com, AOL Health ו- Young.com.
קרדיט: פייסבוק: EliseJoanFitnessמולינלי כותרתו כמורה ליוגה ב- Wanderlust 2014, הוא שגריר בינלאומי למי קוקוס של ZICO, ספורטאי Team Zico, מאמן בכיר ברד בול ושגריר מותג לולולימון. הטלוויזיה LA Times and Lifetime Television כינתה את אליז 'מדריכת "Top Cardio Dance", והטכניקות שלה פגשו ביקורות נלהבות ב- FitCeleb.com, AOL Health ו- Young.com.
15. טוני ג'נטילקור
ג'נטילקור, בעלים משותף של Cressey Performance, מתקן אימונים בעל שם עולמי בהדסון, מס., הוא בעל יכולת מדהימה לקחת מושגים מורכבים ולהרתיח אותם לקטעי עיכול. הוא מספק את כולם עם שנינות חביבה מהנה יותר מסרט ברומאנס הוליוודי. כאשר הוא לא כותב עבור T-Nation, בריאות הגברים, בריאות הנשים וכושר גברים (רק אם נזכיר כמה), ניתן למצוא אותו כותב פוסטים שבועיים בבלוג האישי שלו על כל הדברים שקשורים בכוח, תזונה והפניות לסרטים.
קרדיט: פייסבוק: TonyGentilcoreFanPageג'נטילקור, בעלים משותף של Cressey Performance, מתקן אימונים בעל שם עולמי בהדסון, מס., הוא בעל יכולת מדהימה לקחת מושגים מורכבים ולהרתיח אותם לקטעי עיכול. הוא מספק את כולם עם שנינות חביבה מהנה יותר מסרט ברומאנס הוליוודי. כאשר הוא לא כותב עבור T-Nation, בריאות הגברים, בריאות הנשים וכושר גברים (רק אם נזכיר כמה), ניתן למצוא אותו כותב פוסטים שבועיים בבלוג האישי שלו על כל הדברים שקשורים בכוח, תזונה והפניות לסרטים.
16. ג'יל קולמן
הקריירה של ג'יל קולמן בתחום הכושר החלה כשהייתה בת 15 והיתה לה עבודה בחדר כושר מקומי (בטיפול בילדים) רק לצורך החברות בחינם. מאז, היא התמודדה (וזכתה) בתחרות דמויות (והמשיכה להמשיך להתחרות במשך חמש שנים), הרוויחה את התואר הראשון שלה במדעי התעמלות ואת התואר השני שלה בתזונה אנושית והתחילה את JillFit.com. כעת, היא עוזרת ללקוחות למרות התוכניות המקוונות שלה החונכות של מועדון האימון הטוב ביותר מכם (BOY), מהפך Mindset, מחנה האובססיה של Food Obsession ותוכנית האימונים שלה בת 52 שבועות וחוויית האימונים הכוללת (TTE).
קרדיט: פייסבוק: JillFitהקריירה של ג'יל קולמן בתחום הכושר החלה כשהייתה בת 15 והיתה לה עבודה בחדר כושר מקומי (בטיפול בילדים) רק לצורך החברות בחינם. מאז, היא התמודדה (וזכתה) בתחרות דמויות (והמשיכה להמשיך להתחרות במשך חמש שנים), הרוויחה את התואר הראשון שלה במדעי התעמלות ואת התואר השני שלה בתזונה אנושית והתחילה את JillFit.com. כעת, היא עוזרת ללקוחות למרות התוכניות המקוונות שלה החונכות של מועדון האימון הטוב ביותר מכם (BOY), מהפך Mindset, מחנה האובססיה של Food Obsession ותוכנית האימונים שלה בת 52 שבועות וחוויית האימונים הכוללת (TTE).
17. אדם בורנשטיין
אנחנו קצת מוטים כשמדובר בבורנשטיין, כפי שהיה פעם מנהל המערכת של Livestrong.com, אבל הישגיו מדברים בעד עצמם. הוא היה עורך הכושר של בריאות גברים ויעץ כמעט בכל פרסום בריאותי וכושר גדולים מתוך מגזין Shape ו- Fitness Fitness לגברים ו- Greatist ו- Schwarzenegger.com. כעת, כמנכ"ל ומייסד חברת Born Fitness, הוא מספק מידע חכם ותזמון בנושא כושר ותזמון. הוא לא חושש לומר את זה כמו שהוא. הוא גם מציע אימון מקוון דרך אתר האינטרנט שלו ומארח שאלות ותשובות תכופות בחשבון הטוויטר שלו. יש שאלה? יש לו תשובה.
קרדיט: פייסבוק: BornFitnessאנחנו קצת מוטים כשמדובר בבורנשטיין, כפי שהיה פעם מנהל המערכת של Livestrong.com, אבל הישגיו מדברים בעד עצמם. הוא היה עורך הכושר של בריאות גברים ויעץ כמעט בכל פרסום בריאותי וכושר גדולים מתוך מגזין Shape ו- Fitness Fitness לגברים ו- Greatist ו- Schwarzenegger.com. כעת, כמנכ"ל ומייסד חברת Born Fitness, הוא מספק מידע חכם ותזמון בנושא כושר ותזמון. הוא לא חושש לומר את זה כמו שהוא. הוא גם מציע אימון מקוון דרך אתר האינטרנט שלו ומארח שאלות ותשובות תכופות בחשבון הטוויטר שלו. יש שאלה? יש לו תשובה.
18. אשלי הורנר
הורנר היא אם לשניים וספורטאים רציניים (היא ניהלה פעם את הגרנד קניון ביום אחד). היא גם דוגמנית לדוברות פיתוח גוף. com ועובד עם מותגים כמו Quest Nutrition. מאמני הספרים האלקטרוניים שהפכו להיות יוצא דופן סייעו לאינספור אנשים לשנות את גופם ובריאותם. ואחרי שנולדו לו שני ילדים, הורנר יודע דבר או שניים על שינוי גופה. בנוסף לקריירת האימונים האישיים שלה, היא מחזיקה במגזין PHIT, הקימה קו בגדים (Valkyrie) והיא בעלת במתקן האימונים של וירג'יניה ביץ 'SledXDogs.
קרדיט: פייסבוק: AshleyHornerFitnessהורנר היא אם לשניים וספורטאים רציניים (היא ניהלה פעם את הגרנד קניון ביום אחד). היא גם דוגמנית לדוברות פיתוח גוף. com ועובד עם מותגים כמו Quest Nutrition. מאמני הספרים האלקטרוניים שהפכו להיות יוצא דופן סייעו לאינספור אנשים לשנות את גופם ובריאותם. ואחרי שנולדו לו שני ילדים, הורנר יודע דבר או שניים על שינוי גופה. בנוסף לקריירת האימונים האישיים שלה, היא מחזיקה במגזין PHIT, הקימה קו בגדים (Valkyrie) והיא בעלת במתקן האימונים של וירג'יניה ביץ 'SledXDogs.
19. Bret Contreras
מורה לשעבר למתמטיקה בתיכון הפך למאמן כוח וחוקר התעמלות. קונטררס אחראית על הצגת טקטיקות אימון גלוט חדשניות - מעביר את הגירוי השרירי יותר בעורפיך תוך הפעלת פחות לחץ על הברכיים ועל הגב התחתון - להמונים. ספרו בן 675 העמודים "טכניקות מתקדמות בחיזוק גלוטי מקסימי" עשוי להיות הספר הרחב ביותר בעולם בנושא. קונטררס מחויבת לעזור לעולם להגיע לכושר טוב יותר בתחת אחת בכל פעם.
קרדיט: פייסבוק: BretContrerasFitnessPageמורה לשעבר למתמטיקה בתיכון הפך למאמן כוח וחוקר התעמלות. קונטררס אחראית על הצגת טקטיקות אימוני גלוט חדשניות - מעביר את הגירוי השרירי יותר בעורף ומאפשר פחות לחץ על הברכיים ועל הגב התחתון - להמונים. ספרו בן 675 העמודים "טכניקות מתקדמות בחיזוק גלוטי מקסימי" עשוי להיות הספר הרחב ביותר בעולם בנושא. קונטררס מחויבת לעזור לעולם להגיע לכושר טוב יותר בתחת אחת בכל פעם.
20. אסטריד ברבור מקגוויר
מאמן מבוסס לוס אנג'לס מוסמך על ידי ACE (המועצה האמריקאית להתעמלות, מומחה לתזונת כושר), NASM (האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט) ו- AFFA (איגוד אירובי וכושר של אמריקה). היא החלה את הקריירה שלה כדוגמנית והחלה לאמן את עצמה ודוגמניות אחרות. במהלך השנים, היא גם הוסיפה שחקנים ואנשי טלוויזיה ברשימת הלקוחות שלה, אם כי המשימה שלה היא לעזור לכולם להשיג את גופם הרצוי באמצעות אימונים אחד על אחד, ייעוץ תזונתי ושיעורי התעמלות בקבוצות ב Bootcamp של בארי.
קרדיט: פייסבוק: astridswanofficialמאמן מבוסס לוס אנג'לס מוסמך על ידי ACE (המועצה האמריקאית להתעמלות, מומחה לתזונת כושר), NASM (האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט) ו- AFFA (איגוד אירובי וכושר של אמריקה). היא החלה את הקריירה שלה כדוגמנית והחלה לאמן את עצמה ודוגמניות אחרות. במהלך השנים, היא גם הוסיפה שחקנים ואנשי טלוויזיה ברשימת הלקוחות שלה, אם כי המשימה שלה היא לעזור לכולם להשיג את גופם הרצוי באמצעות אימונים אחד על אחד, ייעוץ תזונתי ושיעורי התעמלות בקבוצות ב Bootcamp של בארי.
21. בן ברונו
ברונו הוא מאמן כוח וכותב הכשרה שמתקן המתקן חוזק ומיזוג של מייקל בויל, הממוקם בבוסטון, וזכה לשמצה בזכות טבעו הנותן. זקוקים לראיות? בדוק את הספרייה עם תוכן וידאו מעולה (ובחינם) שפרסם באינטרנט מתוך תרגילים ייחודיים ומאתגרים. ברונו הוא גם אוצר מידע, אוסף את מיטב הפוסטים בבלוגים, קטעי וידאו ומאמרים מכל רחבי הרשת ומפיץ אותו לרשימת המנויים שלו על בסיס שבועי.
קרדיט: BenBruno.comברונו הוא מאמן כוח וכותב הכשרה שמתקן המתקן חוזק ומיזוג של מייקל בויל, הממוקם בבוסטון, וזכה לשמצה בזכות טבעו הנותן. זקוקים לראיות? בדוק את הספרייה עם תוכן וידאו מעולה (ובחינם) שפרסם באינטרנט מתוך תרגילים ייחודיים ומאתגרים. ברונו הוא גם אוצר מידע, אוסף את מיטב הפוסטים בבלוגים, קטעי וידאו ומאמרים מכל רחבי הרשת ומפיץ אותו לרשימת המנויים שלו על בסיס שבועי.
22. מולי גלברייט
כמייסדה המשותפת של Girls Gone Strong, קבוצת סופר כושר נשית המחויבת לרעיון שכושר כושר לנשים צריך להיות יותר מסתם ציוד לב-ריאה ומשקולות ורודות, גלברייט הגיעה ליותר מ -200, 000 נשים. היא עוזרת לנשים בכל דרגות המיומנות לחוות את היופי הגופני והפסיכולוגי שאפשר לפתח באמצעות אימוני כוח. בנוסף, היא גם הקימה שיתוף פעולה עם J&M חוזק ומיזוג, המתרכז גם באימוני כוח לנשים, והיא התחילה ומנהלת תוכנית אימון למרחקים מקוונים.
קרדיט: פייסבוק: MollyGalbraithכמייסדה המשותפת של Girls Gone Strong, קבוצת סופר כושר נשית המחויבת לרעיון שכושר כושר לנשים צריך להיות יותר מסתם ציוד לב-ריאה ומשקולות ורודות, גלברייט הגיעה ליותר מ -200, 000 נשים. היא עוזרת לנשים בכל דרגות המיומנות לחוות את היופי הגופני והפסיכולוגי שאפשר לפתח באמצעות אימוני כוח. בנוסף, היא גם הקימה שיתוף פעולה עם J&M חוזק ומיזוג, המתרכז גם באימוני כוח לנשים, והיא התחילה ומנהלת תוכנית אימון למרחקים מקוונים.
23. ג'ון רומניאלו
רומניאלו מגיע מרקע פיתוח גוף ומשתמש בידע שלו בתחום זה כדי לעזור ללקוחות לגרוס שומן ולבנות שרירים. הגישה שלו היא ייחודית, תוך שימוש בהתמחות חלקי גוף וטכניקות אימונים הורמונליים. רומנולו, בן חנון ונער יפה, בעל אישיות גדולה ומאמין שדיוני אימונים אינם צריכים להיות יבשים וסטריליים. כתוצאה מכך, הוא הופיע במספר פרסומי כושר וקיבל זמן פנים ב- Good Morning America.
קרדיט: אינסטגרם: @johnromanielloרומניאלו מגיע מרקע פיתוח גוף ומשתמש בידע שלו בתחום זה כדי לעזור ללקוחות לגרוס שומן ולבנות שרירים. הגישה שלו היא ייחודית, תוך שימוש בהתמחות חלקי גוף וטכניקות אימונים הורמונליים. רומנולו, בן חנון ונער יפה, בעל אישיות גדולה ומאמין שדיוני אימונים אינם צריכים להיות יבשים וסטריליים. כתוצאה מכך, הוא הופיע במספר פרסומי כושר וקיבל זמן פנים ב- Good Morning America.
24. קייסי דיוק
ככותבת רב המכר של "האימון SHOW IT LOVE", דוכס ידועה במסרים החיוביים לגוף שלה שמעודדים אנשים "לחגוג את הגוף שיש לך, להשיג את הגוף שאתה רוצה." אישיותה הכריזמטית הופכת את האימון לחיוב, ופילוסופיית התרגול שלה מתרכזת בשילוב של גירוי פיזי ונפשי. בנוסף, היא אימנה ידוענים כמו קירסטן דאנסט, דנזל וושינגטון וג'וליאן מור.
קרדיט: פייסבוק: kacydukefitnessככותבת רב המכר של "האימון SHOW IT LOVE", דוכס ידועה במסרים החיוביים לגוף שלה שמעודדים אנשים "לחגוג את הגוף שיש לך, להשיג את הגוף שאתה רוצה." אישיותה הכריזמטית הופכת את האימון לחיוב, ופילוסופיית התרגול שלה מתרכזת בשילוב של גירוי פיזי ונפשי. בנוסף, היא אימנה ידוענים כמו קירסטן דאנסט, דנזל וושינגטון וג'וליאן מור.
25. מרטין רוני
פיזיותרפיסט? חשבון. מזחלת אולימפית? חשבון. מאמן לספורטאים המובילים בעולם בכל ענף ספורט? אתה קורא לזה, ומרטין רוני עשה זאת - או שהוא בדרך למצב שזה יקרה. במשך יותר מעשרים שנה רוני חי ונושם כושר, ומפיץ את תשוקתו על פני העולם כנואם דינמי ומעורר השראה. רוני נסע ליותר מ -20 מדינות, ובחן את מנהגי התרבות וההכשרה של כל אחת מהן, תוך שהוא מגבש את "חוקי רוני" הייחודיים שלו כדי לעזור לדחוף אנשים, הן מנטלית והן פיזית, לגבהים חדשים. הוא גם מחברם של מספר ספרים, כולל "רכבת לנצח", "אימונים לוחמים אולטימטיביים" ו"קרדיו לוחם ".
קרדיט: פייסבוק: martin.rooney.92פיזיותרפיסט? חשבון. מזחלת אולימפית? חשבון. מאמן לספורטאים המובילים בעולם בכל ענף ספורט? אתה קורא לזה, ומרטין רוני עשה זאת - או שהוא בדרך למצב שזה יקרה. במשך יותר מעשרים שנה רוני חי ונושם כושר, ומפיץ את תשוקתו על פני העולם כנואם דינמי ומעורר השראה. רוני נסע ליותר מ -20 מדינות, ובחן את מנהגי התרבות וההכשרה של כל אחת מהן, תוך שהוא מגבש את "חוקי רוני" הייחודיים שלו כדי לעזור לדחוף אנשים, הן מנטלית והן פיזית, לגבהים חדשים. הוא גם מחברם של מספר ספרים, כולל "רכבת לנצח", "אימונים לוחמים אולטימטיביים" ו"קרדיו לוחם ".
26. ניה שאנקס
מנהיג המהפכה של הרם כמו נערה, הקדישה שאנקס את הקריירה שלה לסייע לנשים להפיק את המרב מהבריאות והכושר שלהן. התוכנית, שנקראה כ"דרך השפויה והפשוטה לבנות גוף טוב יותר ", מתמקדת בהעצמת נשים להתאמן בכוח. היא בעלת תואר ראשון בפיזיולוגיה של התעמלות מאוניברסיטת לואיוויל, והיא מארחת גם את מופע Nia Shanks, שם היא מנקרת תשובות למאזינים לשאלות הנפוצות ביותר. אולי אפילו ראית אותה כותבת על Greatist, Breaking Muscle, TNation או Spoon University.
קרדיט: פייסבוק: BeautifulBadassFanpageמנהיג המהפכה של הרם כמו נערה, הקדישה שאנקס את הקריירה שלה לסייע לנשים להפיק את המרב מהבריאות והכושר שלהן. התוכנית, שנקראה כ"דרך השפויה והפשוטה לבנות גוף טוב יותר ", מתמקדת בהעצמת נשים להתאמן בכוח. היא בעלת תואר ראשון בפיזיולוגיה של התעמלות מאוניברסיטת לואיוויל, והיא מארחת גם את מופע Nia Shanks, שם היא מנקרת תשובות למאזינים לשאלות הנפוצות ביותר. אולי אפילו ראית אותה כותבת על Greatist, Breaking Muscle, TNation או Spoon University.
27. ניק טוממינלו
מכונה "מאמן המאמנים", אם יש תכונה אחת שיש לטוממינלו שמעמידה אותו בראש החבילה זו נכונותו להתנסות. טוממינלו לא חושש לצאת מחוץ למה שנעשה בעבר ולחפש דרכים חדשות ומעניינות לבנות כוח. מקרה לנקודה: פרוטוקול ה- 7/4/7 שלו, תוכנית שמביאה משקולות ועוצמות משתנות לפיתוח חוזק שרירים ספציפי. ערוץ U הביצועים שלו ביוטיוב הוא משאב יוצא מן הכלל לאימוני כוח, עם ספריה של יותר מ- 500 סרטונים.
קרדיט: NickTumminello.comמכונה "מאמן המאמנים", אם יש תכונה אחת שיש לטוממינלו שמעמידה אותו בראש החבילה זו נכונותו להתנסות. טוממינלו לא חושש לצאת מחוץ למה שנעשה בעבר ולחפש דרכים חדשות ומעניינות לבנות כוח. מקרה לנקודה: פרוטוקול ה- 7/4/7 שלו, תוכנית שמביאה משקולות ועוצמות משתנות לפיתוח חוזק שרירים ספציפי. ערוץ U הביצועים שלו ביוטיוב הוא משאב יוצא מן הכלל לאימוני כוח, עם ספריה של יותר מ- 500 סרטונים.
28. סוהי לי
לאכול. מעלית. לשגשג. זו פילוסופיית החיים של לי. ואם יש לך אי פעם שאלה לגבי המדע שמאחורי הכושר או התזונה, היא הגל שלך. בעלת תואר ראשון בביולוגיה אנושית מסטנפורד והיא מומחית מוסמכת לחיזוק ומיזוג (CSCS) ותזונאית ספורט מוסמכת. היא הייתה פעילה ומעורבת בספורט כמעט כל חייה, אך לאחר שפגעה בתחתית הסלע שנאבקה עם הפרעת אכילה, היא מצאה (והתאהבה) בהרמת משקולות. בנוסף להדרכת לקוחות, היא מארחת גם את Physcast Science Podcast והיא חברת ביקיני של IFPA.
קרדיט: נטלי מין צילוםלאכול. מעלית. לשגשג. זו פילוסופיית החיים של לי. ואם יש לך אי פעם שאלה לגבי המדע שמאחורי הכושר או התזונה, היא הגל שלך. בעלת תואר ראשון בביולוגיה אנושית מסטנפורד והיא מומחית מוסמכת לחיזוק ומיזוג (CSCS) ותזונאית ספורט מוסמכת. היא הייתה פעילה ומעורבת בספורט כמעט כל חייה, אך לאחר שפגעה בתחתית הסלע שנאבקה עם הפרעת אכילה, היא מצאה (והתאהבה) בהרמת משקולות. בנוסף להדרכת לקוחות, היא מארחת גם את Physcast Science Podcast והיא חברת ביקיני של IFPA.
29. ג'ון גודמן
יהיה לך קשה למצוא מישהו שמוקדש יותר לקידום מאמנים אישיים מאשר ג'ון גודמן. גודמן חילק את הקריירה שלו כמאמן אישי מצליח לטורונטו לקהילה משגשגת - המרכז לפיתוח מאמנים אישיים - בתרומות של מאמני המאמנים המובילים בעולם ומאמני כוח. ספרו האחרון של ג'ון, "להצית את האש", צובר מוניטין כמדריך להדרכת מאמנים אישיים עוקבים ומגיעים, ומלמד אותם לא רק כיצד לשרוד, אלא לשגשג בתעשיית הכושר ולהתפרנס על ידי שינוי חיי האנשים הטוב יותר.
קרדיט: פייסבוק: JonGoodman101יהיה לך קשה למצוא מישהו שמוקדש יותר לקידום מאמנים אישיים מאשר ג'ון גודמן. גודמן חילק את הקריירה שלו כמאמן אישי מצליח לטורונטו לקהילה משגשגת - המרכז לפיתוח מאמנים אישיים - בתרומות של מאמני המאמנים המובילים בעולם ומאמני כוח. ספרו האחרון של ג'ון, "להצית את האש", צובר מוניטין כמדריך להדרכת מאמנים אישיים עולים ומגיעים, ומלמד אותם לא רק כיצד לשרוד, אלא משגשגים בתעשיית הכושר ולהתפרנס על ידי שינוי חיי האנשים הטוב יותר.
30. ליי פל
כשרוצים להוריד שומן, ראו את ליי פל. היא פשוט מהטובות ביותר במה שהיא עושה, וזה לעזור לאנשים להזיל שומן. לייק ממרכז גרינסבורו, צפון קרוליינה, ליי נוהג בלי שטויות, להיכנס, לצאת ולהמשיך עם גישת חייך לאימונים והוא נואם מאוד מבוקש בגלל עושר הידע והגישה הייחודית שלה. פלה מתמקד ביותר מסתם קלוריות ותרגילים; היא עוזרת ללקוחותיה עם הצד המנטלי הפחות מדברים אך לא פחות חשוב של אימונים ותזונה. "אני פשוט מסירה את כל הפטפוטים המיותרים ומספקת לך בדיוק את מה שאתה צריך, כשאתה צריך, כדי להשיג את המטרות שלך, " היא כותבת באתר האינטרנט שלה.
קרדיט: פייסבוק: LeighPeeleכשרוצים להוריד שומן, ראו את ליי פל. היא פשוט מהטובות ביותר במה שהיא עושה, וזה לעזור לאנשים להזיל שומן. לייק ממרכז גרינסבורו, צפון קרוליינה, ליי נוהג בלי שטויות, להיכנס, לצאת ולהמשיך עם גישת חייך לאימונים והוא נואם מאוד מבוקש בגלל עושר הידע והגישה הייחודית שלה. פלה מתמקד ביותר מסתם קלוריות ותרגילים; היא עוזרת ללקוחותיה עם הצד המנטלי הפחות מדברים אך לא פחות חשוב של אימונים ותזונה. "אני פשוט מסירה את כל הפטפוטים המיותרים ומספקת לך בדיוק את מה שאתה צריך, כשאתה צריך, כדי להשיג את המטרות שלך, " היא כותבת באתר האינטרנט שלה.
31. רוס אנאמית
כאשר לוחמים רוצים לצאת לירי קרב על כל הצילינדרים, הם קוראים לאנאמית. אנאמיט כמתאגרף לשעבר, הפך את תשוקתו למדעי הזיעה לקריירה משגשגת. רוס ידוע ברמות הסיבולת שלו במכונה ובגישה הפשוטה לאימוני כוח. רוס יצר מספר ספרי הדרכה לאימונים, החל מתכניות מיזוג וחוזק ללוחמים וחובבי כושר, ועד מדריך לייטק שלם וכלה באימוני גוף כוללים במינימום ציוד.
קרדיט: אינסטגרם: @RossTrainingכאשר לוחמים רוצים לצאת לירי קרב על כל הצילינדרים, הם קוראים לאנאמית. אנאמיט כמתאגרף לשעבר, הפך את תשוקתו למדעי הזיעה לקריירה משגשגת. רוס ידוע ברמות הסיבולת שלו במכונה ובגישה הפשוטה לאימוני כוח. רוס יצר מספר ספרי הדרכה לאימונים, החל מתכניות מיזוג וחוזק ללוחמים וחובבי כושר, ועד מדריך לייטק שלם וכלה באימוני גוף כוללים במינימום ציוד.
32. קסנדרה פורסי
עם תואר דוקטור במדעי התזונה והתרגילים והסמכות כדיאטנית רשומה וכמאמן כוח ומיזוג, פורסיטה מחזיקה בתערובת מדהימה של אישורי ספרים וניסיון בעולם האמיתי. ב- Fitness Revolution, חדר הכושר שבבעלותה בברנון, קונ., Forsythe מתמחה בייעוץ תזונתי, אימונים קבוצתיים ומחנות כושר המאזנים כיף עם התקדמות אימונים חזקה. פורסיית 'הוא גם המחבר המשותף ל"כללי הרמת נשים חדשים ".
קרדיט: פייסבוק: CassandraForsytheעם תואר דוקטור במדעי התזונה והתרגילים והסמכות כדיאטנית רשומה וכמאמן כוח ומיזוג, פורסיטה מחזיקה בתערובת מדהימה של אישורי ספרים וניסיון בעולם האמיתי. ב- Fitness Revolution, חדר הכושר שבבעלותה בברנון, קונ., Forsythe מתמחה בייעוץ תזונתי, אימונים קבוצתיים ומחנות כושר המאזנים כיף עם התקדמות אימונים חזקה. פורסיית 'הוא גם המחבר המשותף ל"כללי הרמת נשים חדשים ".
33. מייקל בויל
עם כמה עשרות שנות ניסיון בחוזק ומיזוג, בויל אימן ידוענים, ספורטאים מקצועיים וקבוצות ספורט שלמות במהלך הקריירה המסועפת שלו. הוא היוצר והבעלים של מייקל בויל חוזק ומיזוג, אשר נבחר על ידי בריאות גברים כאחד מכוני הכושר הטובים ביותר באמריקה. הצוות הבכיר שלו משתמש בגישה שיטתית לאימוני קבוצות, ויוצר סביבה שבה ספורטאים ברמה העולמית וג'וז וג'אנס היומיומיים יכולים להגיע בכושר תחת אותה קורת גג.
קרדיט: פייסבוק: Michael-Boyles-Strength-Coachcomעם כמה עשרות שנות ניסיון בחוזק ומיזוג, בויל אימן ידוענים, ספורטאים מקצועיים וקבוצות ספורט שלמות במהלך הקריירה המסועפת שלו. הוא היוצר והבעלים של מייקל בויל חוזק ומיזוג, אשר נבחר על ידי בריאות גברים כאחד מכוני הכושר הטובים ביותר באמריקה. הצוות הבכיר שלו משתמש בגישה שיטתית לאימוני קבוצות, ויוצר סביבה שבה ספורטאים ברמה העולמית וג'וז וג'אנס היומיומיים יכולים להגיע בכושר תחת אותה קורת גג.
34. מישל אולסון
שקול אותה כרופא התרגיל שלך. עם דוקטורט במדעי התעמלות, אולסון היא כיום פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת אובורן מונטגומרי במונטגומרי, אלבמה. היא גם נמצאת במועצה המייעצת למגזין SHAPE ומתייעצת עם גיאם ורבוק. אם אתה קורא מאמר כושר באינטרנט, רוב הסיכויים שהיא מצוטטת. ולמרות שהרקע שלה הוא בבלט, ריקודי ברז וטניס, עכשיו אתה סביר יותר למצוא אותה מלמדת שיעור קטבלבל.
קרדיט: פייסבוק: michele.olson1שקול אותה כרופא התרגיל שלך. עם דוקטורט במדעי התעמלות, אולסון היא כיום פרופסור למדעי התעמלות באוניברסיטת אובורן מונטגומרי במונטגומרי, אלבמה. היא גם נמצאת במועצה המייעצת למגזין SHAPE ומתייעצת עם גיאם ורבוק. אם אתה קורא מאמר כושר באינטרנט, רוב הסיכויים שהיא מצוטטת. ולמרות שהרקע שלה הוא בבלט, ריקודי ברז וטניס, עכשיו אתה סביר יותר למצוא אותה מלמדת שיעור קטבלבל.
35. בראד פילון
פילון הוא סופר כושר וכותב "לאכול עצור לאכול", המדריך הסמכותי לצום לסירוגין - גישה דיאטטית ההולכת וצוברת ידועה בעולם החוזק והמיזוג. בעוד שמחקריו בנושא מדע הנושא הם יסודיים בדקדקנות, ייתכן כי לגישתו לצום יש פנייה רחבה יותר מכיוון שהוא מעורר גבולות נוקשים, במקום זאת מאפשר לאסטרטגיית הדיאטה להיות זורמת יותר חופשית ותלויה באורח החיים האישי.
קרדיט: פייסבוק: בראדפילוןפילון הוא סופר כושר וכותב "לאכול עצור לאכול", המדריך הסמכותי לצום לסירוגין - גישה דיאטטית ההולכת וצוברת ידועה בעולם החוזק והמיזוג. בעוד שמחקריו בנושא מדע הנושא הם יסודיים בדקדקנות, ייתכן כי לגישתו לצום יש פנייה רחבה יותר מכיוון שהוא מעורר גבולות נוקשים, במקום זאת מאפשר לאסטרטגיית הדיאטה להיות זורמת יותר חופשית ותלויה באורח החיים האישי של האדם.
36. אלווין ורחל קוסגרוב
אלווין ורחל קוסגרוב, בעלי חברת כושר התוצאות בסנטה קלריטה בקליפורניה, הם זוג כוח אמיתי בתחום הכושר. אלווין החל את הקריירה שלו כמאמן, הופיע בפרסומי כושר רבים ומובילים וכתב יחד ארבעה ספרים בסדרה "חוקי הרמה חדשים". רחל מפקחת על תהליך האימונים של הצוות שלה ב- Results Fitness, ומבטיחה את רמת שירות הלקוחות והתוצאות שהובילו את מכון הכושר שלהם לאחד ממכוני הכושר הטובים ביותר באמריקה על ידי Health Health מזה שנתיים. רחל כתבה גם את ספרה שלה, "פריצת הגוף הנשי", בהתבסס על חוויותיה ב- Results Fitness.
קרדיט: פייסבוק: RachelCosgroveFanPage ו- AlwynCosgroveFanPageאלווין ורחל קוסגרוב, בעלי חברת כושר התוצאות בסנטה קלריטה בקליפורניה, הם זוג כוח אמיתי בתחום הכושר. אלווין החל את הקריירה שלו כמאמן, הופיע בפרסומי כושר רבים ומובילים וכתב יחד ארבעה ספרים בסדרה "חוקי הרמה חדשים". רחל מפקחת על תהליך האימונים של הצוות שלה ב- Results Fitness, ומבטיחה את רמת שירות הלקוחות והתוצאות שהובילו את מכון הכושר שלהם לאחד ממכוני הכושר הטובים ביותר באמריקה על ידי Health Health מזה שנתיים. רחל כתבה גם את ספרה שלה, "פריצת הגוף הנשי", בהתבסס על חוויותיה ב- Results Fitness.
37. ג'ון ברארדי
לברארדי יש מגוון נרחב ומגוון של ניסיון בגוף ראשון באימוני כוח, לאחר שהיה מפתח גוף חובב, מרים כוח ושחקן רוגבי. אבל הוא גם פגע בספרים ובעל תואר שלישי בביולוגיה וביוכימיה תזונתית. החברה שלו, Precision Nutrition, פיתחה תוכנית לאכול רזה שעזרה לאלפי משתתפים לפתח הרגלי אכילה בריאים ובר קיימא, המקדמים גם כושר טוב יותר.
קרדיט: פייסבוק: John.Berardi.Pageלברארדי יש מגוון נרחב ומגוון של ניסיון בגוף ראשון באימוני כוח, לאחר שהיה מפתח גוף חובב, מרים כוח ושחקן רוגבי. אבל הוא גם פגע בספרים ובעל תואר שלישי בביולוגיה וביוכימיה תזונתית. החברה שלו, Precision Nutrition, פיתחה תוכנית לאכול רזה שעזרה לאלפי משתתפים לפתח הרגלי אכילה בריאים ובר קיימא, המקדמים גם כושר טוב יותר.
38. נטלי ג'יל
למרות שהיא אומרת שמותג הכושר שלה התחיל במקרה, שיטת האימונים הנוכחית של נטלי ג'יל היא מכוונת ביותר. היא מציעה ללקוחותיה תוכניות לירידה במשקל, אימונים פונקציונליים במשקל גוף וייעוץ תזונתי ללא גלוטן. אבל ג'יל לא רק מציעה את העצה - היא למעשה הלכה ברגל (או רצה במקרים מסוימים). לאחר שאובחנה כחומר הצליאק שפרו, היא שינתה את הרגלי האכילה שלה ל -100 אחוז ללא גלוטן, ואחרי לידת בתה, היא איבדה 60 פאונד. המוטו שלה הוא: "היה שמח. היה בריא. היה בכושר."
קרדיט: פייסבוק: nataliejillfitלמרות שהיא אומרת שמותג הכושר שלה התחיל במקרה, שיטת האימונים הנוכחית של נטלי ג'יל היא מכוונת ביותר. היא מציעה ללקוחותיה תוכניות לירידה במשקל, אימונים פונקציונליים במשקל גוף וייעוץ תזונתי ללא גלוטן. אבל ג'יל לא רק מציעה את העצה - היא למעשה הלכה ברגל (או רצה במקרים מסוימים). לאחר שאובחנה כחומר הצליאק שפרו, היא שינתה את הרגלי האכילה שלה ל -100 אחוז ללא גלוטן, ואחרי לידת בתה, היא איבדה 60 פאונד. המוטו שלה הוא: "היה שמח. היה בריא. היה בכושר."
39. אלן אראגון
להגיד שאראגון הוא כוכב-על בעולם התזונה זה יהיה אנדרסטייטמנט קיצוני. ככותב ביקורת מחקרית שזכתה לשבחים וביקורת נרחבת, אראגון מכובד מאוד על ידי קולגות ולקוחותיו כאחד בגלל תפקידו כמתווך בין עולם המחקר המדעי לבין התרגול והיישום בעולם האמיתי שלו. אראגון הוצג במספר רב של פרסומי כושר והוא דובר מבוקש בגלל גישתו הנינוחה והריאליסטית לכושר, ויכולתו להפריך אינטלקטואלית כושר דוגמה לא מדויק.
קרדיט: פייסבוק: Alan.Aragon.796להגיד שאראגון הוא כוכב-על בעולם התזונה זה יהיה אנדרסטייטמנט קיצוני. ככותב ביקורת מחקרית שזכתה לשבחים וביקורת נרחבת, אראגון מכובד מאוד על ידי קולגות ולקוחותיו כאחד בגלל תפקידו כמתווך בין עולם המחקר המדעי לבין התרגול והיישום בעולם האמיתי שלו. אראגון הוצג במספר רב של פרסומי כושר והוא דובר מבוקש בגלל גישתו הנינוחה והריאליסטית לכושר, ויכולתו להפריך אינטלקטואלית כושר דוגמה לא מדויק.
40. מרטין ברקהאן
ברקהאן הוא בלוגר ומאמני כושר האחראי לפופולאריות של צום לסירוגין ולהביא אותו יותר לשיחת המיינסטרים עם פרוטוקול הצום הרזה שלו, שנוצר כדי לספק את צרכיו של האדם בעל מבנה הגוף. ברכהאן עשה קריירה מתוך רכישת חוכמה קונבנציונאלית בתזונה ואימונים מבוססים, ובדרך זו הוא בנה בסיס מעריצים נאמן שהשתמש בסגנון הצום שלו בהצלחה רבה.
קרדיט: פייסבוק: מרטין ברכהןברקהאן הוא בלוגר ומאמני כושר האחראי לפופולאריות של צום לסירוגין ולהביא אותו יותר לשיחת המיינסטרים עם פרוטוקול הצום הרזה שלו, שנוצר כדי לספק את צרכיו של האדם בעל מבנה הגוף. ברכהאן עשה קריירה מתוך רכישת חוכמה קונבנציונאלית בתזונה ואימונים מבוססים, ובדרך זו הוא בנה בסיס מעריצים נאמן שהשתמש בסגנון הצום שלו בהצלחה רבה.
41. ג'ן סינקלר
אם המטרה היחידה שלך היא "להמיס 10 ק"ג שומן מהמסגרת שלך בעשרה ימים", סינקלר לא הגל שלך. אבל אם אתה רוצה ייעוץ אימונים חכם ברצינות שיעזור לך להשיג כוח אמיתי ולשפר את חייך בסך הכל (ולהתאהב בכושר בתהליך), אז תרצה לעקוב אחריה. כמאמנת אישית, היא מכשירה לקוחות ב"התנועה מיניאפוליס ", חדר כושר שבבעלותה עם בעלה, והיא מדריכת קטלבל מוסמכת ומאמנת הרמה אולימפית שמוסמכת על ידי Onnit, Primal Move, Calisthenics Progressive, TACFIT, CrossFit ו- DVRT (Ultimate) שק חול). היא גם עורכת כושר לשעבר (כיום סופרת) ושחקנית רוגבי הנבחרת האמריקאית לשעבר.
קרדיט: אינסטגרם: @JenSinklerאם המטרה היחידה שלך היא "להמיס 10 ק"ג שומן מהמסגרת שלך בעשרה ימים", סינקלר לא הגל שלך. אבל אם אתה רוצה ייעוץ אימונים חכם ברצינות שיעזור לך להשיג כוח אמיתי ולשפר את חייך בסך הכל (ולהתאהב בכושר בתהליך), אז תרצה לעקוב אחריה. כמאמנת אישית, היא מכשירה לקוחות ב"התנועה מיניאפוליס ", חדר כושר שבבעלותה עם בעלה, והיא מדריכת קטלבל מוסמכת ומאמנת הרמה אולימפית שמוסמכת על ידי Onnit, Primal Move, Calisthenics Progressive, TACFIT, CrossFit ו- DVRT (Ultimate) שק חול). היא גם עורכת כושר לשעבר (כיום סופרת) ושחקנית רוגבי הנבחרת האמריקאית לשעבר.
42. ניקי הולנדר
כמאמנת של LIVESTRONG.COM החזקה יותר, ניקי עזר לאינספור אנשים לרדת במשקל, להתחזק ולחיות חיים בריאים יותר. לאחר הקריירה שלו כשחקן כדורגל מקצועי עבור פטרבורו יונייטד ו- IK Lyn, פיתח הולנדר את מערכת EPIC Lifestyle System, בה הוא משתמש כעת כדי להכשיר אתלטים מקצועיים. הוא אימן גם ידוענים כמו ג'רארד באטלר, קנדרה וילקינסון, מל ב 'וכריס הריסון, ופילוסופיית האימונים שלו מתרכזת בשיחרור הספורטאי הפנימי בכולם.
קרדיט: פייסבוק: ניקי. הולנדרכמאמנת של LIVESTRONG.COM החזקה יותר, ניקי עזר לאינספור אנשים לרדת במשקל, להתחזק ולחיות חיים בריאים יותר. לאחר הקריירה שלו כשחקן כדורגל מקצועי עבור פטרבורו יונייטד ו- IK Lyn, פיתח הולנדר את מערכת EPIC Lifestyle System, בה הוא משתמש כעת כדי להכשיר אתלטים מקצועיים. הוא אימן גם ידוענים כמו ג'רארד באטלר, קנדרה וילקינסון, מל ב 'וכריס הריסון, ופילוסופיית האימונים שלו מתרכזת בשיחרור הספורטאי הפנימי בכולם.
43. ג'סיקה סמית '
המאמנת הזו לא רק מדברת את הדיבורים, היא הלכה בהליכה! סמית 'איבדה 40 פאונד על ידי ביצוע שינויים באורח חיים קטן ובריא ומעודדת את לקוחותיה לעשות זאת. הסדרה הפופולרית שלה עם DVD כושר וערוץ יוטיוב עזרו לאינספור אנשים לעלות על המסלול הנכון (או חזרה למסלול) לקראת חיים בריאים יותר. והבולדוג הצרפתי שלה, בוטן, הוא תמיד הסחת דעת מבורכת במהלך כמה מהמהלכים הקשים יותר שהיא מאמנת. סמית 'מוסמך על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, איגוד האירובי והכושר של אמריקה, Powerhouse Pilates (מחצלת ורפורמטור) וכמה אחרים.
קרדיט: פייסבוק: JessicaSmithTVהמאמנת הזו לא רק מדברת את הדיבורים, היא הלכה בהליכה! סמית 'איבדה 40 פאונד על ידי ביצוע שינויים באורח חיים קטן ובריא ומעודדת את לקוחותיה לעשות זאת. הסדרה הפופולרית שלה עם DVD כושר וערוץ יוטיוב עזרו לאינספור אנשים לעלות על המסלול הנכון (או חזרה למסלול) לעבר חיים בריאים יותר. והבולדוג הצרפתי שלה, בוטן, הוא תמיד הסחת דעת מבורכת במהלך כמה מהמהלכים הקשים יותר שהיא מאמנת. סמית 'מוסמך על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, איגוד האירובי והכושר של אמריקה, Powerhouse Pilates (מחצלת ורפורמטור) וכמה אחרים.
44. PJ Stahl
כיוצר היוצר של מערכת הטרנספורמציה TABATA, מנהל התוכנית TABATA BODY ומאלף מאסטר TABATA, Stahl הוא הבחור המתאים שלך לכל הדברים של TABATA. ומכיוון שהוא עבד ישירות עם ד"ר איזומי טבטה, אתה יודע שיש לו את המידע הטוב והמדויק ביותר שאפשר. הוא מנצל 14 שנות ניסיון רב בתעשיית הכושר, חינוך בקינסיולוגיה והסמכות לאומיות בכדי לספק מגוון רחב של שירותים ללקוחותיו, כולל אימון מובחר, דיבור מוטיבציה, ייעוץ כושר וסמינרים חינוכיים. כבעלים של LockBox LA, אתה יכול לקחת מגוון רחב של שיעורים עם Stahl.
קרדיט: פייסבוק: pjstahlfitnessכיוצר היוצר של מערכת הטרנספורמציה TABATA, מנהל התוכנית TABATA BODY ומאלף מאסטר TABATA, Stahl הוא הבחור המתאים שלך לכל הדברים של TABATA. ומכיוון שהוא עבד ישירות עם ד"ר איזומי טבטה, אתה יודע שיש לו את המידע הטוב והמדויק ביותר שאפשר. הוא מנצל 14 שנות ניסיון רב בתעשיית הכושר, חינוך בקינסיולוגיה והסמכות לאומיות בכדי לספק מגוון רחב של שירותים ללקוחותיו, כולל אימון מובחר, דיבור מוטיבציה, ייעוץ כושר וסמינרים חינוכיים. כבעלים של LockBox LA, אתה יכול לקחת מגוון רחב של שיעורים עם Stahl.
45. קלי דייויס
אל תתעסקו עם האמא הזו! אם לשניים, דייוויד מוצאת איכשהו גם זמן לנהל את עסקיה, Fit Philosophies LLC, FitThrive.com, Get Glutes ו- MotherFitness.com. היא גם המחברת המשותפת של "עקומות חזקות: מדריך אישה לבניית התחת והגוף הטובים יותר" עם הגיא גלוטה עצמו, ברט קונטררס (ראה מס '19 ברשימה זו). למרות שהיא התחרתה כמתעמלת דמות NPC, כעת היא נוקטת בגישה שפויה וריאליסטית יותר בתחום הכושר והתזונה שהיא מעבירה ללקוחותיה.
קרדיט: פייסבוק: khartdavisאל תתעסקו עם האמא הזו! אם לשניים, דייוויד מוצאת איכשהו גם זמן לנהל את עסקיה, Fit Philosophies LLC, FitThrive.com, Get Glutes ו- MotherFitness.com. היא גם המחברת המשותפת של "עקומות חזקות: מדריך אישה לבניית התחת והגוף הטובים יותר" עם הגיא גלוטה עצמו, ברט קונטררס (ראה מס '19 ברשימה זו). למרות שהיא התחרתה כמתעמלת דמות NPC, היא נוקטת כעת בגישה שפויה ומציאותית יותר בתחום הכושר והתזונה שהיא מעבירה ללקוחותיה.
מה אתה חושב?
מיהם כמה מהמאמנים האהובים עליכם? עם אילו פילוסופיות הכושר שלהם אתה הכי מזדהה? איזו עצה מהם ביצעת בפועל? ספר לנו בפרק התגובות למטה!
קרדיט: תמונות בינוניות / פוטודיסק / פוטודיסק / תמונות Gettyמיהם כמה מהמאמנים האהובים עליכם? עם אילו פילוסופיות הכושר שלהם אתה הכי מזדהה? איזו עצה מהם ביצעת בפועל? ספר לנו בפרק התגובות למטה!
