תזונת אגס אסייתית

אגס אסייתי הוא פרי מהעץ עם השם המדעי Pyrus pyrifolia. עץ האגס האסייתי הוא יליד אסיה ויש לו שמות אחרים כמו אגס נאשי, אגס חול ואגס תפוח. לפרי תכולת מים גבוהה ומרקם מגורען לעומת האגס האירופי המוכר.

אגס אסייתי בעל בשר מתוק עדין.

גודל מנה

NutritionData מספק נתונים תזונתיים לאגסים אסייתיים. מידע זה חל על פרי גולמי בודד בגובה 2 אינץ 'וקוטרו 2 אינץ'. אגס אסיה בדרך כלל מספק 122 גרם, או כ -4.4 גרם בשר אכיל.

קלוריות

אגס אסייתי מכיל כ- 51 קלוריות בסך הכל. הפחמימות מהוות 47 קלוריות, השומן תורם 2 קלוריות והחלבון מספק את 2 הקלוריות הנותרות. אגס אסייתי מספק 3 אחוזים מהערך היומי (DV) לסך כל הקלוריות על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות ליום.

פחמימות

אגס אסייתי כולל 13 גרם מכלל הפחמימות. סוכרים פשוטים מספקים 9 גרם מכלל הסיבים התזונתיים והסיבים התזונתיים הללו עבור ה -4 גרם הנותרים. באגס אסייתי יש 4 אחוזים מה DV עבור סך הפחמימות ו- 18 אחוז מה DV עבור סיבים תזונתיים. לאגס אסייתי אין פחמימות מורכבות.

שומן וחלבון

אגס אסייתי מכיל 0.3 גר 'שומן, או פחות מאחוז אחד מה- DV לשומן. אין בו שומנים בלתי רוויים, שומני טראנס או כולסטרול. אגס אסייתי מכיל גם 0.6 גרם חלבון המהווה מעט יותר מאחוז מה- DV לחלבון.

ויטמינים ומינרלים

אגס אסייתי מכיל 8 אחוזים מה- DV לוויטמין C, 7 אחוז מה- DV לוויטמין K ו -2 אחוז מה- DV עבור חומצה פולית. יש לו גם 4 אחוזים מה DV עבור אשלגן, 4 אחוזים של ה- DV עבור מנגן, 3 אחוזים של ה- DV עבור נחושת ו- 2 אחוזים של ה- DV עבור מגנזיום. אגס אסייתי מספק אחוז או פחות של ה- DV לכל שאר הוויטמינים והמינרלים האחרים.