אם אתה מרגיש צמא, אתה עלול להתייבש. כשמדובר בחידוש הפסדי הנוזלים שלכם, אתם עשויים לתהות האם יהיה לכם טוב יותר עם מים רגילים או עם Gatorade להתייבשות. ובכן, זה תלוי, אך ברוב המקרים, מים הם הבחירה הטובה ביותר להתייבשות.
התייבשות מתרחשת כאשר אדם מאבד יותר נוזלים מגופו מכפי שהוא לוקח. התסמינים כוללים, אך אינם מוגבלים, בעל פה יבש ודביק; עייפות או עייפות; צמא; חולשת שרירים; כאב ראש; וסחרחורת או קלילות. שתיית מים או משקאות ספורט באופן קבוע יכולים לסייע במניעה וטיפול בהתייבשות קלה, אך קיימת מחלוקת לגבי השאלה האם עדיף.
סיבות אפשריות להתייבשות
הגורמים להתייבשות נעים בין פשוט לא להתייבש מספיק במהלך מזג אוויר חם או פעילות גופנית לאובדן נוזלים המתרחש כתוצאה ממחלה, כמו למשל עם הקאות, שלשולים וחום. הצמא מתרחש באופן טבעי כשאתה מזיע בגלל אקלים או פעילות גופנית, וזה בדרך כלל מדריך טוב לשימוש בעת מדידת צריכת נוזלים.
אולם כאשר מתרחשת מחלה, צמא לא יכול להיות גורם; לכן חשוב לקחת נוזלים ללא קשר לשאלה אם אתה מרגיש צמא. אפילו כאשר מתרחש הקאות, חשוב להתייבש עם כמות נוזלים בתדירות גבוהה ככל האפשר.
התייבשות עקב מחלה
שתיית מים היא טיפול בטוח ובריא להתייבשות הנגרמת כתוצאה מתסמיני מחלה אצל מבוגרים. נוזלים אחרים, כולל מיצי פרי או משקאות מוגזים וקפאין, עשויים למעשה להחמיר את השלשול, מה שמאפשר את התייבשותו של האדם.
יתרונות הגאטורדה
אובדן מים כתוצאה מהזעה בגלל תנאי אקלים או פעילות גופנית עלול לגרום להתייבשות קלה. למטרה זו הומצא Gatorade בשנות השישים על ידי קבוצת מדענים מאוניברסיטת פלורידה. Gatorade הם מים בטעם בעיקרם המכילים נתרן, אלקטרוליט מפתח שאבד כשאתם מאבדים מים.
לחות עם Gatorade מול מים לפני ובזמן אירוע ספורט הוכח כמעלה את רמת הסיבולת והכוח של השחקן במהלך המשחק. עם זאת, אין מעט הוכחות לכך שגאטראדה מועילה יותר ממים כאשר מטפלים בהתייבשות הנגרמת מכל דבר אחר שאינו מזיע.
שיקולים מיוחדים לילדים
ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר לצורות התייבשות חמורות יותר. כשילד חולה, סביר להניח שגופה יתאושש מאובדן הנוזלים המהיר שמתרחש מחום, הקאות ושלשולים.
מוצרי התייבשות עשויים לעזור לילדים הסובלים ממחלות לסייע במניעה וטיפול בהתייבשות. עם זאת, Gatorade לא מיועד להחליף נוזלים שאבדו בגלל מחלה ולא מומלץ למנוע או לטפל בהתייבשות אצל ילדים חולים.
שיקולים מיוחדים לאנשים מבוגרים
אנשים מבוגרים רגישים יותר להתייבשות עקב מספר גורמים, כולל ירידה בצמא; שינוי חילוף חומרים של מים; אובדן אוטונומיה פיזית ו / או נפשית; מחלות המאופיינות ברעד, כמו מחלת פרקינסון; פחד מבריחת שתן; וירידה במשקל.
מים הם בסופו של דבר הדרך הטובה ביותר להישאר מתייבשים עבור אנשים מבוגרים, אם כי ניתן להשתמש ב Gatorade כדי לעורר צמא בגלל תכולת הנתרן שלהם. אנשים מבוגרים צריכים לשתות כמויות קטנות ברציפות לאורך היום, ולא כמות מסיבית בבת אחת.
