על פי המכון הלאומי להפרעות עצביות ושבץ מוחי, ניוון שרירים הוא מחלה גנטית המובילה לחולשה מתקדמת וניוון של השרירים השולטים בתנועה. הצורה הנפוצה ביותר של ניוון שרירים היא דוכנה. דיסטרופיה מסוג זה משפיעה על הגן המייצר חלבון הנקרא דיסטרופין. למרות שאין תרופה לניוון שרירים, תזונה עשירה בחלבון, צמחי מרפא ותוספי מזון עשויה לשפר את חוזק השרירים.
חשיבות
על פי אתר KidsHealth.org, אנשים המאובחנים כחוליות ניוון שרירים של דושנה יאבדו בהדרגה את היכולת לבצע משימות פשוטות כמו ישיבה, הליכה, נשימה והנעת ידיים וידיות. בנוסף, יש אנשים שלא יפתחו תסמינים עד לבגרותם. גברים נוטים יותר לפתח מחלה זו מאשר נקבות. 1 מתוך 36, 000 תינוקות זכרים נולדים עם ניוון שרירים מסוג זה.
אוכל להימנע ממנו
חלבון
חלבון זקוק לגוף לצורך צמיחת שרירים, תיקון והתחדשות. חלבון חיוני בתזונה שלך אם אתה מאובחן עם ניוון שרירים. אכלו פחות בשרים שומניים ונטו יותר לעבר דגים, בשרים רזים ושעועית כמקורות חלבון.
תה ירוק
פוליפנולים תה ירוק ידועים בסגולותיהם הנוגדות חמצון. הם לא רק מספקים הגנה מפני השמש ומחלות סרטן מסוימות, הם גם עשויים להפחית את הירידה בבריאות הנוירולוגית והלב וכלי הדם. לפי הארכת החיים, האמינו כי החומרים נוגדי החמצון ממלאים תפקיד בהפחתת הלחץ החמצוני המוביל לדלקת והשפלת השרירים. הכמות היומית המומלצת של תה ירוק לניוון שרירים היא 250 עד 500 מג.
תוספי תזונה
תוספי תזונה התומכים בחוזק השלד והשרירי כמו ויטמין D וסידן הם חלק חיוני בתזונה שלך אם אתה סובל מניוון שרירים. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד קובע כי כמוסה אחת לשתי כמוסות שמן דגים פעם או פעמיים ביום עשויה להפחית את הדלקת תוך שיפור החסינות. בנוסף, המרכז קובע כי חומצות אמינו כמו ארגינין וגלוטמין יסייעו בהגנה על השרירים. תוסף קריאטין עשוי לעזור בהגברת כוח השריר. זכור להתייעץ תמיד עם הרופא שלך כדי לסקור את ההיסטוריה הרפואית שלך לפני תחילת משטר התוספים.
