חמוציות קטנות ואדומות בהירות פופולריות על שולחן החג או בכוסות טארט מיץ שנהנות לאורך כל השנה. אך למרות המראה שלהם, יש מעט תופעות לוואי של מיץ חמוציות וצרכתן לא אמורה לשנות את צבע השתן.
טיפ
שלא כמו סלק, חמוציות לא מכתים את שתן ולא מנקי צבע.
תרשים צבע שתן
על פי נתוני הוצאת בריאות הרווארד, נראה כי השתן צהוב, אדום או חום. צבע שתן "רגיל" הוא צהוב בהיר; אם השתן שלך בצהוב כהה יותר, זה יכול להיות שאתה מיובש.
שתן אדום הנגרם על ידי דם בשתן יכול להשתנות מורוד בהיר לאדום כהה מאוד. הוצאת בריאות הרווארד מציינת כי פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום גם להופעת שתן באדום. סיבה לא מזיקה המכונה סלק, שעלולה להתרחש לאחר אכילת סלק, עשויה גם להאדים את השתן. נכון לעכשיו אין מצב המכונה "פיפי מיץ חמוציות" שישפיע על צבע השתן לאחר שתיית מיץ חמוציות או צריכת חמוציות.
שתן חום ושתן כתום עשויים להופיע כאשר יש מצב בכבד או שיכול להיות כתוצאה מתרופות מסוימות. צבעים אחרים שיכולים להופיע בשתן כוללים כחול - ככל הנראה בגלל מצב תורשתי - וירוק, בגלל תרופות או דרכי שתן או זיהום חיידקי שנכנס לזרם הדם.
לא היו עדויות מדעיות המראות כי שינוי שתן של מיץ חמוציות מתרחש כאשר אתם צורכים מיץ חמוציות, שלא כמו שאוכלים סלק או שותים מיץ סלק. מיץ חמוציות משמש לעתים קרובות כמסייע בזיהומים בדרכי השתן, למרות שעדיין אין שום הוכחות מדעיות חותכות לכך שהוא יעיל.
מאמר שפורסם על ידי מרפאת קליבלנד, למשל, טוען כי שתיית מיץ חמוציות או נטילת תוספי חמוציות לריפוי UTI ככל הנראה לא עוזרת.
יתרונות חמוציות הית
חמוציות, שיח ירוק-עד יליד, גדל ברחבי צפון אמריקה ומייצר פירות יער אדומים המהווים מצרך על שולחן ההודיה בצורת רוטב. מיץ חמוציות זמין באופן נרחב בחנויות והוא בדרך כלל ממותק בתוספת סוכר או מיץ פירות אחר כמו תפוח או ענבים.
מיץ חמוציות טהור, או לא ממותק, משמש לעתים קרובות כתוסף תזונה לטיפול או למניעה של דלקות בדרכי השתן, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH). חמוציות או העלים מצמח החמוציות שימשו ברפואה המסורתית לטיפול בהפרעות בשלפוחית השתן, הקיבה והכבד, פצעים וסוכרת. דווח על מעט תופעות לוואי של מיץ חמוציות.
לחמוציות יש תכונות מועילות אחרות. מחקר שפורסם בגיליון מאי 2016 של מגזין AgResearch של USDA, הראה כי שתיית שתי כוסות 8 גרם של מיץ חמוציות ביום הורידה מספר גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ושבץ מוחי.
מיץ חמוציות טהור מועיל גם הוא מבחינה תזונתית. USDA מראה כי מיץ חמוציות לא ממותק מכיל את המינרלים סידן, מגנזיום, אשלגן, סלניום, ברזל ואבץ והוא מקור טוב ל -15 ויטמינים חיוניים, כולל ויטמינים C, B6, B12, E, K ו- A כמו גם תיאמין, ניאצין. וריבופלבין.
מנת כוס אחד של מיץ חמוציות לא ממותק מכילה 116 קלוריות, כמעט גרם חלבון ו -30 גרם פחמימות, על פי הדולר האמריקני. למרות שהוא לא ממותק, מיץ חמוציות טהור אכן מכיל 30 גרם סוכר המופיע באופן טבעי. תוספי חמוציות זמינים גם בצורת גלולות חמוציות, תמציות, אבקה וכמוסות.
שתיית מיץ חמוציות טהור בדרך כלל נחשבת לבטוחה, טוען ה- NCCIH, אם כי שתייתו בכמויות גדולות עלולה לגרום לקיבה נסערת ועלולה עם הזמן להגביר את הסיכון לאבנים בכליות. מינונים גדולים של חמוציות עשויים לשנות את רמות הקומדין, נוגד קרישה (מדלל דם).
