לא רק שתה הוא אחד המשקאות החביבים על המדינה, אלא שמחקרים מראים כי צריכה קבועה עוזרת להילחם בסוכרת. בשנת 2012 29 מיליון אמריקאים חלו בסוכרת, על פי הדו"ח הלאומי לסטטיסטיקה של סוכרת, 2014. בעוד שסוכרת מסוג 1 אינה קשורה לאורח החיים, הרגלי אכילה לקויים וחוסר בפעילות גופנית מעלים את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2. תה ירוק, שחור ואולונג עשוי להיות בעל תכונות להורדת סוכר בדם.
תה ירוק
בשנת 2013 פרסם "העיתון האמריקאי לתזונה קלינית" מחקר אשר ניתח 17 ניסויים קליניים כדי להעריך את השפעת התה הירוק על בקרת הגלוקוז. החוקרים מצאו כי שתיית תה ירוק מפחיתה באופן משמעותי את רמת הסוכר בצום ואת ההמוגלובין A1c - חלבון הנושא גלוקוז בדם. HbA1c הוא אינדיקטור שימושי לבקרה עקבית של סוכר בדם ונמדד באופן שגרתי בקרב אנשים עם סוכרת כדי להבטיח את ניהול רמת הסוכר בדם כראוי.
תה שחור
בדומה לתה ירוק, תה שחור מקדם סוכר בדם בריא, כך עולה ממחקר שפורסם במהדורת מאי 2012 של כתב העת "מניעה לרפואה". חוקרים בדקו את השפעות התה השחור על רמת הסוכר בדם אצל מבוגרים בריאים. המשתתפים שתו תה שחור במשך 12 שבועות ובדקו את רמת הגלוקוז והליפיד שלהם כנגד קו הבסיס. התה השחור הפחית את רמת הסוכר ב 18 אחוז, שלדברי החוקרים הייתה משמעותית ביותר. הם ציינו ירידה משמעותית בטריגליצרידים ובצורה רעה של כולסטרול הנקרא גם ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה.
תה אולונג
נראה כי תה אולונג מוריד את רמת הסוכר בדם, אך רק בקרב אנשים עם סוכרת. כתב העת "טיפול בסוכרת" פרסם מחקר בשנת 2003 שהראה תה אולונג הוריד משמעותית את רמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2. עם זאת, "העיתון האירופי לתזונה קלינית" פרסם מחקר בשנת 2011 בו השתמשו גברים בריאים, שאינם סובלים מסוכרתיים ולא הצליחו להגיע לאותן תוצאות. החוקרים במחקר המאוחר מצאו שלצריכת תה אולונג לא הייתה כל השפעה משמעותית על רמת הסוכר בדם בקרב מבוגרים שאינם סובלים מסוכרת.
ניהול סוכר הדם שלך
עבוד עם הרופא שלך כדי לנהל את רמת הסוכר בדם שלך אם יש לך סוכרת. יידע אותו אם אתה מעוניין להוסיף תה לתזונה שלך לטובת יתרונות פוטנציאליים ברמת הסוכר בדם. הוא יפקח מקרוב אחר רמת הסוכר בדם שלך וייתכן שיהיה צורך להתאים את התרופות שלך. אם אתה נטול סוכרת, אמץ תזונה בריאה, שמור על משקלך ברמה בריאה ונע את השרירים שלך בתנועה גופנית קבועה. עודף משקל, מנהיג אורח חיים בישיבה ותזונה לקויה מעלים את הסיכון לסוכרת.
