אימון בחדר כושר כולל רשימת יתרונות אינסופית, אך סביבה זו יכולה גם להוביל לכמה הרגלים רעים. כשאתה רואה מישהו רץ בזעם על הליכון בזמן שהוא לובש חליפת סאונה, זה מפתה להעתיק את טכניקת האימון הזו. אביזר זה, לעומת זאת, לא יעזור לך לאבד יותר שומן. בנוסף לחוסר היעילות שלו ככלי לאובדן שומן, זה גם מסוכן לשימוש.
אובדן מים, לא אובדן שומן
אנשים רבים פונים לשימוש בחליפות סאונה כקיצור דרך לירידה במשקל מבלי שהם בהכרח יודעים כיצד בגד זה משפיע על גופך. חליפות סאונה נועדו להעלות את חום גופך כך שיוביל לזיעה כבדה יותר בזמן פעילות גופנית. לבישת חליפת סאונה בזמן האימון יכולה לגרום לך לשקלול פחות בסוף האימון, אך ירידה מהירה במשקל זו היא תוצאה של משקל מים שאבד, ולא ירידה בשומן.
מסוכן לבריאותך
העלאת טמפרטורת גופך והכמות שאתה מזיע יכולה להזיק לבריאותך. ככל שאתה מאבד נוזלים, גופך נמצא בסיכון גדול יותר להתייבשות ולחימום יתר. סיכונים נוספים להמשך השימוש בחליפות סאונה כוללים תשישות, מכת חום ופגיעה בכליות.
