שפעת עונתית, או שפעת, היא מחלה נשימתית מדבקת. נגיף השפעת אחראי למחלה. לכל סוגי השפעת סימפטומים דומים, שיכולים להשתנות בחומרתם. התסמינים כוללים חום, שיעול, גודש, כאבי גוף, כאבי ראש, כאב גרון ועייפות. יש אנשים שמאמינים שמזונות חריפים עשויים לעזור בהקלת תסמיני השפעת, ובמיוחד גודש.
פלפל קיין
פלפל קאיין מתווסף לרוב בכדי להפוך את המאכלים לפיצוחים יותר. הרפואה המסורתית השתמשה בקפסאיצין, החומר הפעיל בקאיין, במשך מאות שנים כמקל משככי כאבים, כדי לסייע במחזור ובעיות עיכול וכדי לסייע בתיאבון ירוד. למרות ששום מחקר לא בדק מזונות המכילים תסמיני פלפל קאיין ושפעת, מחקר מצא כי תרסיסים באף המכילים קפסאיצין עשויים להפחית את הגודש. מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת "Annals of Allergy, Astma and Immunology" מצא כי נבדקים שהשתמשו בתרסיס האף הקפסאיצין במשך תקופה של שבועיים היו בעלי גודש פחות.
חזרת
חזרת היא צמח חריף שיש לו מספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כולל תכונות אנטיביוטיות. על פי הארכת החיים, מיץ מהשורש של חזרת יכול לטפל ביעילות באי נוחות בסינוסים שעלולים להיות בשפעת. הרפואה המסורתית ממליצה לאנשים הסובלים מגודש בסינוסים ליטול כפית של חצי חזרת מגוררת גם בבוקר וגם בשעות אחר הצהריים. ניתן להוסיף חזרת לארוחה גם כדי להוסיף טעם תוך עזרה בהפגת גודש.
שום
שום, קרוב משפחה של הבצל, נמצא לעתים קרובות במאכלים מתובלים. תרבויות רבות השתמשו בשום כתרופה. הוא אכן מכיל נוגדי חמצון ויכול להגן על גופך מפני נזק לרדיקלים חופשיים. התבלין החריף פועל גם כמונק. אף על פי ששום מחקר לא בדק שום ושפעת באופן ספציפי, שום עשוי לעזור במניעת הצטננות. מחקר משנת 2001 שפורסם ב"התקדמות בטיפול "מצא כי לנבדקים שלקחו תוספי שום היו פחות הצטננות. גם לנבדקים שלקחו שום היה זמן התאוששות מהיר יותר.
המלצות
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מאמין שיש לך שפעת. הרופא יכול לספק המלצות ספציפיות בנוגע למזונות שעליכם לאכול בזמן שיש לכם שפעת. מאכלים חריפים עשויים לעזור להקל על כמה תסמינים של שפעת אך יש צורך במחקר נוסף. אם יש לך תסמינים במערכת העיכול עם שפעת, אוכלים חריפים יכולים להעלות את התופעות הללו. אם אין לך בעיות בבטן, הוסף רטבים חריפים לארוחות שלך להקלה על גודש.
