בדיוק כשהגיע הזמן להירגע ולתת לרגליים הפסקה נחוצה מאוד, כאבים ברגליים בלילה יכולים להרוס כל תכנית למנוחה. כאבים ברגליים הלילה נפוצים עד כדי כך שקשה לפגוש אדם שלא חווה הפרעה מוחלטת בשינה כתוצאה מכך. גברים, נשים וילדים חוו תופעה זו. הגורמים לכאבי רגליים בלילה עשויים להיות מתסמונת רגליים חסרת מנוחה, התכווצויות רגליים ליליות או כאבי גדילה.
תסמונת רגליים חסרת מנוחה
ישנם כמה כאבי רגליים המופיעים במהלך פעילות הרגליים. עם זאת, הופעת תסמונת הרגליים חסרת המנוחה, או RLS, מתחילה ברגע שהרגליים במנוחה. על פי MayoClinic.com, התסמינים משתנים מאדם לאדם אך עשויים לכלול תחושות של צריבה, כאב, משיכה או משיכה. אף על פי שנשים סובלות מתסמונת זו לעתים קרובות יותר מאשר גברים, שני המינים החווים RLS מגלים שבמקום המשך מנוחה, הכאב שוכך בהמשך התנועה. הקלה על תסמיני RLS המשבשים את שנת הלילה עשויה להגיע כתוצאה מהליכה, צעד או תרגיל רגליים.
התכווצויות רגליים ליליות
התכווצויות רגליים ליליות ידועות כמעירות את הסובלים משינה צלולה. גברים ונשים מועמדים לכאבים מסוג זה ברגל הלילה בגלל התכווצויות. כאבי הרגל מקורם לרוב בשריר העגל ומתרחשים פתאום ללא אזהרה. אתר מרפאת קליבלנד קובע כי התכווצויות ברגליים כואבות ועשויות להימשך עד 10 דקות. כדי להקל על התכווצויות רגליים בלילה, מתיחת שריר השוק, יישור הרגל או משיכת בהונות כלפי מעלה עשוי להקל על הכאב. הסובלים מהתכווצויות ברגל הלילה מרגישים לעתים קרובות נאלצים לעסות את הרגל להקלה ולחזרה לישון.
כאבי גדילה
ילדים חווים כאבי רגליים בלילה המכונים כאבי גדילה. על פי אתר רופאי הילדים ד"ר גרין, צמיחת עצמות מתרחשת בלילה ושכיחה אצל ילדים, לעיתים גורמת לכאב המפריע לדפוסי השינה. ד"ר גרין ממשיך ומצהיר כי "במהלך דברי הצמיחה הללו, ילדים מתלוננים לרוב על כאבי רגליים ליליים, ומכאן התווית הנפוצה כאבי גדילה. לרוב, כאבי גדילה ירגישו כמו כאב פועם חריף. הכאבים יכולים לפעמים להיות אפילו חזק מספיק כדי להעיר את הילד מהשינה. " הכאב עשוי להימשך בין דקה לרבע שעה. עיסוי עדין לאזור הנגוע עוזר להפחית את הכאב.
