ירידה במשקל לא תמיד קלה. אתה צריך לאכול פחות קלוריות מכפי שגופך שורף כדי לאבד את הקילוגרמים העודפים האלה. אך עצם הרעיון של קיצוץ במזון נחשב לעתים קרובות כמוביל למצב רעב כמעט מתמיד. אם אי פעם דילגת על ארוחה, אתה ללא ספק מכיר את התחושה הכרסום הזו. כדי למנוע זאת וממונות רבות אחרות הקשורות לירידה במשקל, אנשים פונים לעתים קרובות לחלופות לקבלת עזרה, כולל שימוש במיץ חמוציות.
ירידה במשקל
הסיבה שיש אנשים שמאמינים שמיץ חמוציות עשוי לעזור לכם לרדת במשקל כוללת מחקר שדווח על ידי הקונגרס הקרדיווסקולרי הקנדי. החוקרים התעניינו בניתוח ההשפעה של מיץ חמוציות על רמות הכולסטרול. המשתתפים התבקשו לכלול מיץ זה בכל יום כחלק מהתזונה הרגילה שלהם. תוצאה מעניינת של המחקר הייתה ירידה משמעותית הן במשקל הגוף והן במדד מסת הגוף, והראתה הבטחה כי מיץ חמוציות יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל.
שינויים תזונתיים
לאחר בדיקה נוספת, לא ניתן היה לייחס את הירידה במשקל הגוף ובמדד מסת הגוף לגוף מיץ חמוציות בלבד. הסיבה הסבירה הייתה החלפת נוזלים. במקום לשתות משקה קל בארוחותיהם, ככל הנראה המשתתפים שתו את המיץ, שהכיל פחות קלוריות. זה הוריד את צריכת הקלוריות שלהם, ויצר את הגירעון הקלורי הדרוש לקידום ירידה במשקל.
מיץ חמוציות
אין הוכחות מדעיות לכך שמיץ חמוציות גורם לך לרדת במשקל. אפילו המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית אינו מצליח לרשום ירידה במשקל כתועלת פוטנציאלית לפרי זה. עם זאת, הוא מכיל נוגדי חמצון רבים המועילים לבריאותך, כך שכלול מיץ חמוציות בתזונה יכול לסייע במאבק בזיהומים ומחלות מסוימות.
יתרונות
מניעת דלקות בדרכי השתן היא ללא ספק השימוש השכיח ביותר במיץ חמוציות, מסביר המרכז לסרטן סלואן-קטרינג לזכרון. זה עשוי להועיל גם במאבק בכיבים הקשורים לזיהום H. Pylori וכן בטרשת עורקים כתוצאה מכולסטרול גבוה בדם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד טוען כי נוגדי החמצון הנמצאים בחמוציות עשויים לעכב גם את התפתחותם של תאי סרטן.
המלצה
אם אתה מנסה לרזות, האפשרות הטובה ביותר שלך היא שילוב של תזונה ופעילות גופנית. הפחתת צריכת הקלוריות שלך תוך העלאת רמת הפעילות הגופנית שלך יכולה לעזור לעודד ירידה בריאה במשקל. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בכל סוג של תוכנית לירידה במשקל.
