ביום טוב, במכשור כושר אחד יכול להיות יותר ממאה משתמשים ולא כולם מנקים לאחר השימוש במכונות. זיעה אינה הבעיה היחידה, וירוסים יכולים לחיות על פני שטח בכל מקום בין מספר שניות עד 48 שעות.
מהן הסכנות?
על פי מחקר בדצמבר 2018 שפרסם האגודה לניתוח התנהגות בינלאומי, פעילות גופנית במכוני כושר ציבוריים יכולה לחשוף אדם לחיידקים מסוכנים, כולל Staphylococcus aureus.
כל שנדרש כדי להצטנן הוא לגעת במשטח נגוע ולשפשף את העיניים או האף. מכוני כושר אומנם מנקים את המכונות שלהם אך עדיין קל להיחשף לזיעה של אדם אחר אם אתה משתמש במכונה זמן קצר לאחר מכן.
כדי להגן על עצמך, ישנן מספר אפשרויות למחיקת המכונות גם לפני האימון שלך וגם אחריו. מכונות ביתיות עשויות שלא להוות את אותם מפגעים בריאותיים אך זיעה מאששת מתכת ומפרקת את ריפוד הוויניל והקצף ברוב מכונות האימונים - מה שהופך חיטוי ביתי בחדר הכושר לחובה.
נסה חומץ ומים
מערבבים תמיסת 50/50 של מים וחומץ לבן בבקבוק ריסוס ההדק ושמרו ביד על מנת לנגב את המכונות. נשא בקבוק ריסוס משאבה קטן בתיק חדר הכושר שלך לשימוש בחדר הכושר. יש לרסס את הפתרון ישירות על המכונה או על סמרטוט או מגבת נייר. נגב את המכונה היטב כדי למנוע קורוזיה.
שקול פתרון בורקס
מערבבים שתי כפות בורקס ורבע כוס מיץ לימון בבקבוק תרסיס ההדק, עם שתי כוסות מים חמים. שמור על היד בכדי לנגב את המכונה שלך ולנער היטב לפני כל שימוש. יתכן שפתרון זה לא עובד טוב בבקבוק ריסוס משאבה מכיוון שהבורקס עשוי לסתום את פתח הריסוס הקטן יותר. אבל תרסיס טריגר מתכוונן אמור להחזיק מעמד היטב בתוך תיק חדר כושר.
מנקה ציוד כושר
במקומות רבים משתמשים במנקה ספציפי לציוד כושר ומציעים בקבוקי ריסוס ומגבות נייר עבור פטרונים למחיקת מכונות. בקבוקי ריסוס אלה עשויים להכיל תמיסת אמוניה או חומר ניקוי דומה. חדרי כושר אחרים עשויים להשתמש במגבונים לחים מעוצבים במיוחד.
מגבונים לחים שקנו בחנות
אם חדר הכושר שלך לא מציע בקבוקי ריסוס לחיטוי בחדר הכושר, או אם אתה מעדיף לא לערבב את הפיתרון שלך, אתה יכול להשתמש במגבונים לחים. חנויות סמים וסופרמרקטים נושאים מגבונים של המותג, כמו ליסול, כמו גם גנריות. מגבונים לתינוקות יעילים גם למחיקת מכונות.
לשאת מגבת
בעוד שמגבות לא יהרגו וירוסים או חיידקים, הם אכן מנגבים היטב את הזיעה. הביא מגבת נוספת לאימון שלך למחיקת המכונות והקפד לשמור על המגבת הזו נפרדת ממגבת האימון שלך. הימנע מנגב את הפנים שלך במגבת כדי למנוע התפשטות חיידקים.
תרגול היגיינה טובה
בנוסף לניקוי טוב של ציוד כושר לניקוי, תוכלו לעזור להפחית חיידקים ולהקטין את הסיכון לחלות על ידי תרגול היגיינה טובה בחדר הכושר ואחרי האימון. לדוגמא, יש ללבוש תמיד הנעלה כלשהי בחדר ההלבשה והמקלחות כדי להימנע מחשיפה לחיידקים ופטריות. שטפו את הידיים לפני האימון ואחריו, עם מים חמים וסבון.
במידת האפשר, התקלח מייד לאחר האימון כדי לשטוף את הלכלוך והחיידקים ולהחליף לבגדים נקיים. הניחו את בגדי האימון בשקית נפרדת וכבשו אותם בהקדם האפשרי.
