לאימון יש יתרונות רבים לבריאות העור שלך, אך ביטול סימני מתיחה אינו אחד מהם. סימני מתיחה מורכבים מרקמת צלקת ויכולים לכסות צף עור גדול. אנשים רבים מפתחים אותם באזורים שבהם עלייה במשקל שכיחה, כמו הירכיים, הירכיים, הישבן, הבטן והזרועות. עדיין ניתן לטפל בסימני מתיחה כדי להפחית ואף לחסל את המראה שלהם, אך למרבה הצער לאימון אין השפעה חיובית.
למתוח את סימן הסיבה
סימני מתיחה מתרחשים כאשר מסת הגוף שמתחת לעור מתרחבת או מתכווצת במהירות. העור יכול להתאמה ויכול להתמתח או להצטמצם כדי לענות על צרכי הגוף, אך לפעמים שינויים במסת הגוף מתרחשים כל כך מהר שהעור אינו מסוגל לעמוד בקצב. זה מוביל למתיחת העור הפוגעת בו ומוביל לצמיחת רקמות צלקת - במקרה של מסת גוף מתרחבת - או עור שהופך להיות שקוע וחסר תועלת כששומן ושריר הגוף פוחתים במהירות. ניתוחים, עלייה מוגזמת במשקל ודיאטה קיצונית הם סיבות שכיחות להופעת סימני מתיחה.
תרגיל לטיפול
למרבה הצער, פעילות גופנית אינה מוכרת על ידי מומחים רפואיים כשיטת טיפול בסימני מתיחה. פעילות גופנית יכולה לסייע לבצע שינויים במסת הגוף, בין אם מדובר בהגדלת מסת השריר למילוי עור רפוי או שריפת שומן בכדי לרסן את השפעות המתיחה מהעליה במסת הגוף. במובן זה ניתן להשתמש באימון כדי להאט את השפעות סימני המתיחה, אך כל סימני מתיחה שכבר קיימים לא יושפעו מפעילות גופנית.
מניעה
גורמים רבים עוברים את הסיכויים שלך לפתח סימני מתיחה. שתו מים באופן קבוע בכדי לספק ויטמינים ומינרלים לגוף בכדי לשמור על עור גמיש וניתן להסתגלות. אולי תרצה גם לחות את העור מדי יום אם אתה חושב שאתה נמצא בסיכון לפתח סימני מתיחה. על פי MedicalNewsToday.com, פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בוויסות משקל גופך ולמניעת עלייה או אובדן יתר במסת הגוף. זה יכול להפחית את הסבירות שלך לפתח סימני מתיחה.
שיקולים
למרות שהוא לא יכול לטפל בסימני מתיחה, פעילות גופנית יכולה למעשה לתרום לצמיחה של סימני מתיחה אם אתה מאבד מסת גוף במהירות. ברוב המקרים פעילות גופנית תורמת לבעיה זו כאשר אדם מתרסק דיאטה בקצב לא בריא תוך כדי פעילות גופנית לאורך כל היום. בנוסף להקל על מגבלות התזונה שלך, הפחתה או אפילו הפסקת התרגיל הרגיל עשויה לעזור לך למזער את התפתחות סימני מתיחה בגוף.
