פשוט אכלת כמה פרוסות פיצה ממקום הפיצה האהוב עליך ועכשיו הבטן שלך נפוחה. מה נותן? האם אוכל שמנוני אכן גורם לנפיחות? מסלט לסנדוויץ 'מתברר שרשימת המזונות שיכולים לגרום לתופעה זו ארוכה ומפתיעה.
אוכלים הגורמים לנפיחות
"כל מזון עלול לגרום לנפיחות אם הבטן מתרוקנת לא טוב, שהאוכל מתסוס שם", מסבירה פטרישיה ריימונד, מרפאת גסטרואנטרולוגית בבית החולים נסיכת סנטרה אן בחוף וירג'יניה.
אם האוכל שלך נשאר בבטן זמן רב מדי, חיידקים מתחילים לפרק אותו, המייצר גזים. הגזים גורמים לקיבה להרגיש נפוחה, וגורמים לקצת אי נוחות ו"תחושה ממולאת ".
אז האם זה אומר שהצ'יזבורגר הכפול שלך עם צ'יפס גורם לנפיחות? זה יכול, אבל לא בגלל השומן. "בדרך כלל אל תגרום לנפיחות, " אומר ד"ר ריימונד. "על אף ששומן מוגבר בארוחות מאט את התרוקנות הקיבה."
מעל 35 אחוז מהמבוגרים צורכים מזון מהיר על בסיס יומי, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה. בדרך כלל עשיר ושומן, נאגטי העוף והצ'יפס האלה באמת יכולים לגרום לך להרגיש נפוח.
על פי העיתון האמריקאי לפיזיולוגיה , אוכלים שומניים מעוררים את שחרורו של כולציסטוקינין, או CKK, מהמעי הדק שלך. וכפי שהחברה האנדוקרינית מסבירה, CKK מעכב את התרוקנות הקיבה, כלומר אוכל נדבק יותר בבטן מכפי שהוא אמור.
האם הגבינה גורמת לנפיחות?
חוסר היכולת לפרק לקטוז עלול לגרום להיווצרות גזים בדרכי העיכול ולעורר נפיחות. האגודה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה מציעה לבחור בחלופות נטולות לקטוז או שאינן חלביות. טבליות לקטאז כמו לקטייד יכולות גם לתת לגופך יד לעכל את המזונות האלה.
בייגלה נותנים לך גז?
לדברי ד"ר ריימונד, בייגלה יכול אכן לגרום לדלק. "בייגלה מבושלים בביקרבונט כדי לתת להם את הברק", אומר ד"ר ריימונד. "הביקרבונט מגיב עם חומצה ויוצר פחמן דו חמצני." כאשר בייגלה במגע עם החומצה בבטן, מתרחשת תגובה כימית. דו תחמוצת הפחמן, שהיא הפיצוציה שמתבצעת בסודה, מעלה במערכת העיכול שלך, וואלה, נוצר גז.
אותו דבר יכול לקרות כשאוכלים בייגלה, שמשתמשים גם בסודה לשתייה כדי לעזור להם להתעלות ולהאיר.
: אוכלים שתוכלו לאכול כאשר אתם סובלים מגסטרופרזיס
Gastroparesis: סיבה חמורה יותר לגזים
החל מבחירות תזונתיות וכלה בהרגלי אורח חיים, לנפיחות יכולות להיות מגוון רחב של סיבות. אבל אם הנפיחות שלך נובעת מכך שהבטן שלך לא יכולה להיפטר ממזון מספיק מהר, אתה עלול לסבול מגסטרופרזיס, על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה.
עם זאת, המחלה אינה שכיחה, והיא פוגעת בכ- 50 מתוך 100, 000 אנשים בכל שנה. לעתים קרובות יותר, סימפטומים הדומים לגסטרופרזיס מופיעים אצל 25 אחוז מהמבוגרים בארה"ב, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
גסטרופרזיס מתרגם, פשוטו כמשמעו, "שיתוק קיבה", והוא הפרעת עיכול שבה הבטן שלך לא יכולה להתרוקן כרגיל. סוכרת, זיהומים, תת פעילות של בלוטת התריס, הפרעות אכילה ומחלות אחרות הם הגורמים השכיחים למצב.
