בדרך כלל אינך חושב על לחם כחלק מתזונה דלת פחמימות, כזו שיכולה להוריד את הסיכון למחלות לב, להפחית את הטריגליצרידים ולעזור לשמור על הירידה במשקל. אך סוגים רבים ומותגי לחמים נמוכים בפחמימות לעומת זנים מסורתיים ויכולים להיות חלק מתזונה דלת פחמימות.
חברת לחם פחמימות מעולה
חברת לחם הלחם הפחמימות הגדול מציע שמונה סוגים של אפשרויות לחם פחמימות נמוכות יותר כמו בצק חמצמץ רגיל, שומשום, פומפרניקל ושיפון. כל פרוסה מכילה 60 קלוריות, 8 גרם פחמימות ו -7 גרם סיבים תזונתיים. זה מביא את כמות הפחמימות נטו של כל מנה ל -1 גרם פחמימה בלבד. אתה מחשב את הסכום הכולל של פחמימות נטו על ידי חיסור גרמי הסיבים מכמות הפחמימות בכל מנה, המספק את כמות הפחמימות שיש להן השפעה משמעותית על רמות הסוכר בדם.
אוכלים ThinSlim
ThinSlim Foods מציעה שבעה סוגים שונים של לחם, בכל אחד מהם 50 קלוריות, 8 גרם פחמימות ו -7 גרם סיבים בכל פרוסה. זה נותן לכל מנה רק 1 גרם פחמימות נטו. ThinSlim מציעה גם המבורגר נמוך ופחמימות ולחמניות נקניקיות, עם סכום כולל של 100 קלוריות, 16 גרם פחמימות ו -14 גרם סיבים בכל מנה.
שרה לי
הלחמים של שרה לי מענגים הם גרסאות קלות יותר לזנים המסורתיים שלהן. כל פרוסה מכילה 45 קלוריות, 10 גרם פחמימות ו -2 גרם סיבים. כל פרוסת לחם מענגת של שרה לי מכילה 8 גרם פחמימות נטו. קיימים ארבעה סוגים של לחם בקו Delightful.
לחם הפיתה של יוסף
המותג High Fiber Plus Pita לחם של ג'וזף הוסמך על ידי מכון המחקר גליקמי בשנת 2010 כאופציית לחם ידידותית לסוכרת. כל כיס פיתה מכיל 130 קלוריות, 22 גרם פחמימות ו -9 גרם סיבים תזונתיים. זה מביא את כמות הפחמימות נטו הכוללת בכל אחת ל 13 גרם. ניתן להשתמש בפיטות כחלופה ללחם המסורתי לכריכים - פשוט טען את החומרים שלך בכיס במקום לסדר אותם על הלחם.
