יוגורט יווני עשיר בסידן ובחלבון ודל בפחמימות ובנתרן. כמו יוגורט אחר, זו בחירה בריאה להוסיף לתוכנית ארוחה מאוזנת. הוא מכיל גם לקטובצילוס מועיל, שהם אורגניזמים שעשויים לסייע במניעה או בטיפול בדלקות שמרים, או קנדידיזיס. עם זאת, זה טרם הוכח מדעית.
טיפ
יוגורט יווני מכיל חיידקים ידידותיים העשויים להציע הגנה מסוימת מפני קנדידיזיס, או לעזור לך להתאושש מהם, המכונה גם זיהום שמרים. אולם החוקרים טרם הוכיחו באופן סופי את התיאוריה הזו.
מהי זיהום שמרים?
זיהום שמרים הוא זיהום פטרייתי שכיח הנגרם על ידי הקנדידה אלביקנס שמרים. מסיבה זו מכונה קנדידיזיס. בדרך כלל זה מופיע באזורים חמים ולחים בגוף, כמו הפה, המעיים, אזורים לחים על העור והנרתיק. למרות שזיהום זה אינו נחשב למחלה המועברת במגע מיני, הוא יכול להתפשט בין פרטנר מיני למשנהו במקרים מסוימים.
מה גורם לקונדיאזיס?
קנדידיזיס יכול להופיע מסיבות רבות, כולל הריון, לחץ ומחלות שמחלישות את מערכת החיסון שלך. זה יכול להיגרם גם על ידי נטילת אנטיביוטיקה שמונעת שמרים לגדול משליטה, מה שעלול גם להרוס מושבות חיידקים בריאות. אתר TeensHealth מציין כי אם רמת הסוכר בדם גבוהה באופן כרוני כתוצאה מאכילת יותר מדי סוכר ופחמימות מזוקקות, או אם יש לך סוכרת בלתי מבוקרת, יתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר לזיהום בשמרים. יש נשים שעלולות להיות מועדות לזיהומים בשמרים רגע לפני שהן מתחילות את המחזור החודשי שלהן מכיוון שהשינויים ההורמונליים מעלים את הסיכון לגידול שמרים. בנוסף, לבישת בגדים צמודים או תחתונים העשויים מניילון ושומר על לחות הגוף עלולה גם להעלות את הסיכון לזיהום בשמרים.
יוגורט יווני: מלא בחיידקים בריאים
יוגורט יווני וסוגים אחרים של יוגורט מכילים חיידקי לקטובצילוס בריאים. תרבויות של אורגניזם זה משמשות להכנת חלב וליצור יוגורט. MayoClinic.com מדווח כי לקטובצילוס ביוגורט עשוי לסייע במניעה או בטיפול בדלקות שמרים. במקרה של דלקות שמרים בנרתיק, ניתן להשתמש בלקטובצילוס גם באופן intravaginally. הלקטובצילוס ביוגורט יכול ליצור מושבות חיידקיות בריאות בגוף המסייעות להילחם בצמיחת יתר של שמרים. עם זאת, אין מספיק ראיות מדעיות לתרופה ביתית זו לטיפול בקנדידיזיס, ולא ידוע אם יוגורט יווני טוב יותר לזה מאשר סוגים אחרים של יוגורט. אם יש לך זיהום בשמרים, חשוב להתייעץ עם רופא המשפחה שלך.
מציע יתרונות אחרים מדי
למרות שלא ידוע אם יוגורט יווני מכיל יותר לקטובצילוס מאשר סוגים אחרים, ארה"ב חדשות הבריאות מדווחת שהוא מכיל כמחצית מהפחמימות רבות יותר מאשר יוגורט רגיל. זה עשוי להועיל לאנשים עם כל סוג של קנדידיזיס מכיוון ששמרים מזינים את הפחמימות שאתה צורך. עם זאת, התועלת הזו של יוגורט יווני טרם אושרה מדעית. בנוסף, יוגורט יווני עשיר בחלבון; מנה של שישה אונקיות מכילה 15 עד 20 גרם. זה שווה ערך לחלבון שנמצא בשניים עד שלוש גרם בשר רזה, ואכילתו מסייעת לקידום תחושת מלאות. לעומת זאת, ליוגורט יווני יש אחוז שומן גבוה יותר ביוגורט רגיל, וכדאי לאכול גרסאות נטולות שומן או דלות שומן.
