נוזלים בריאות אולי לא יגרמו לכם לחשוב על ליבכם, אך אי ספיקת לב היא הגורם השכיח ביותר להצטברות נוזלים בריאותכם, המכונה גם בצקת ריאות. CHF מתרחש כאשר הלב שלך חלש מכדי לשאוב ביעילות בדם בכל גופך, מה שמוביל להצטברות נוזלים, מה שבתורו, גורם ללב שלך לעבוד עוד יותר קשה. תזונה דלת נתרן יכולה להפחית את עומס העבודה של הלב ולעזור במניעת הצטברות נוזלים בריאות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים בתזונה שלך.
יסודות תזונה דלת נתרן
קבלת כמות רבה של נתרן בתזונה גורמת לגופך לשמור על נוזלים. הגבלת הצריכה שלך לא יותר מ- 2, 000 מיליגרם ביום עשויה לעזור לשלוט על הצטברות נוזלי הריאה. הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי להגביל את הנתרן בתזונה שלך הוא להפסיק להוסיף מלח למזון. כפית מלח אחת מכילה כמעט 2, 400 מיליגרם נתרן. אתה יכול גם להשתמש בתוויות מזון כדי לעזור לך לעקוב אחר צריכתך. חפש מזונות שיש בהם פחות מ -250 מיליגרם נתרן למנה.
מזונות דלי נתרן
אתה יכול בקלות להגביל את צריכת הנתרן היומית שלך על ידי אכילת אוכלים טריים יותר ופחות אוכלים ארוזים. פירות, ירקות, אורז רגיל ופסטה, בשר טרי שמוכן ללא רטבים עתירי נתרן, שעועית, ביצים, חלב ויוגורט הם כולם בעלי נתרן טבעי. השתמש בעשבי תיבול ותבלינים כדי להוסיף טעם למזון שלך ללא צורך במלח. חומץ, לימונים ומיץ פירות מוסיפים גם טעם למזון ללא נתרן.
צפו במה שתו
אם הריאות שלך צוברות יותר מדי נוזלים, יתכן שתצטרך להגביל את הכמות שאתה שותה בנוסף לצריכת הנתרן שלך. כמות הנוזלים שעליכם לשתות תלויה בחומרת אחיזת הנוזלים שלכם ונעה בין 6 ל- 9 כוסות ביום. בנוסף למים, מיץ וקפה, עליכם לספור נוזלים בדגנים החמים, במרקים ובג’לטין. גלידה ושרבה נחשבים גם לנוזלים.
לשים את הכל ביחד
תזונה בריאה לשליטה בנוזל הריאה צריכה לכלול שלוש ארוחות עם חטיף אחד עד שניים. ארוחת בוקר טובה עשויה לכלול טוסט מקמח מלא עם ריבת פרי, ביצה מבושלת, בננה וכלי יוגורט עם 4 גרם. בארוחת הצהריים תוכלו ליהנות מירקות מעורבים ועליהם עוף בגריל, אגוזי מלך, צימוקים, חומץ בלסמי ושמן עם תפוח עץ וקרקרים מלאים בנתרן מלא. ארוחת ערב בריאה דל נתרן עשויה לכלול סלמון מבושל בטעם לימון ופלפל, בטטה אפויה וברוקולי מוקפץ בשמן זית ושום. אפשרויות החטיף עשויות לכלול מקלות גזר ומקלות סלרי עם חמאת בוטנים ללא מלח או אגס טרי עם גבינה דלת נתרן.
