שרירים עמוסים מדי, מתוחים או נקעים יכולים למצוא הקלה במשחות שפשוף שרירים. מרבית הקרמים פועלים על ידי שאיבת דם לאזור הפציעה, אך אחרים מספקים תחושות קירור מרגיעות המקלות על דלקת, או על ידי חודר עשבים הומאופתיים המעודדים ריפוי שרירים. משחות לשפשוף שרירים נועדו לשחרר קשרים ושרירים הדוקים ועייפים בכדי לשמור עליהם לבצע את מיטבם.
Balms קירור
בעוד שפשוף שרירים מתחמם משפר את זרימת הדם, שפשוף בקירור שרירים מפחית דלקת ונפיחות כתוצאה משימוש יתר או פציעה, כותב ג'ימסון לי, ספורטאי ומאמנת לכל החיים ומייסד SpeedEndurance.com, משאב אימונים מהיר באינטרנט. להקלה בקירור, נסה את Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, תחליב קריר וקל משקל הבנוי על חומרים פעילים כמו מנטול, לוז מכשפה ושמן יבלת סנט ג'ון. Badger Body Care מייצרת גם גרסת תערובת קירור של שומן שרירים אורגני כואב של USDA; השמנים האתריים שלה של אקליפטוס, מנטה, זרעי פטריות וציפורן מסייעים בהפחתת הדלקת והרגעת השרירים העמוסים מדי.
Balms מחממים
Tiger Balm Ultra Sports Rub משלב שמן קסיה להקלה על כאבים, ומטול וקמפור ליצירת הדם, השואב דם לנימי העור, ויוצר תחושה של חום, כך אומר מאמן המהירות ג'ימסון לי. לי ממליץ גם על קרם Finalgon, המיוצר על ידי בוהרינגר אינגלהיים, אך מזהיר שאם משתמשים בחוזק מלא, הוא יכול להיות חם במיוחד על העור. שומן שרירים אורגני כואב USDA של Badger של Badger יוצר תחושת התחממות עדינה במידה ניכרת הנובעת מקאיין ושמנים אתריים של רוזמרין, ג'ינג'ר ולימון. תכונותיו של מרגיע השרירים של טייגר באלם הופכות אותו גם להקלה יעילה על כאבי ראש. Baptist Health Systems, חברת האם של המרכז הרפואי לפטיסטים ומתקני טיפול רפואי אחרים הנוצרים במיסיסיפי, מדווחת כי טייגר באלם היה אפקטיבי ופועל בצורה מהירה יותר מאשר אצטמינופן בהקלת כאבם של כאבי ראש חריפים.
ארניקה קרם
ארניקה מונטנה היא עשב רב שנתי פורח יליד אירופה ורוסיה. תמציתו שימשה זה מכבר כתרופה הומאופתית לנקעים, חבורות וטראומות. לי ממליץ על ג'ל Boiron Arnicacare להפחתת דלקת וכאב. קרמים אחרים של ארניקה כוללים ארניקה מונטנה 1X של היללנד, שהיא ארניקה טהורה כמעט מעובה שעוות דבורים, לנקעים; קתלין לואיס סטיף וזור, שמשלב ארניקה עם דובשבן ומנטה, לעיסוי רקמות עמוק; ושריר Rub של זיפ, המשלב ארניקה עם מנטול, בטט תמציות ערבה לבנה, לשרירים כואבים החווים עוויתות.
