מרבית התה של ליפטון מכילים מעט קפאין. תה נטול קפאין מכיל מעט מאוד, רק 4 מ"ג למנה. אם תרצו להימנע לחלוטין מקפאין, תה צמחים הוא בחירה טובה. הם אינם עשויים מעלי תה, ולכן הם אינם מכילים קפאין. אם אתם רגילים לשתות כמויות גדולות של קפאין בכל יום, נסו לקצץ לאט במקום לעצור בפתאומיות. זה ימזער את כל תסמיני הגמילה שאתה חווה.
השפעות של קפאין
קפאין הוא חומר ממריץ פופולרי שיכול לעזור לכם להתעורר בבוקר ולהישאר ערניים לאורך כל היום. השפעותיו יכולות להימשך מספר שעות, כך שאם אתה נהנה מכוס תה מאוחרת אחר הצהריים, הקפאין עשוי להשפיע על יכולתך לישון. יש אנשים שהם רגישים יותר לקפאין מאשר אחרים. אם אתם צורכים משקאות המכילים קפאין במשך שנים, כנראה שבניתם סובלנות לתרופה וכוס תה בארבע או חמש אחר הצהריים עשויה שלא להשפיע בכלל על יכולתכם לישון. עם זאת, אם אתה רגיש מאוד לקפאין או שאתה לא רגיל אליו, אותו כוס תה עשויה להשאיר אותך מרגיז.
רמות בטוחות
על פי הנחיות שפרסם מרכז הבריאות מקינלי באוניברסיטת אילינוי, 300 מ"ג קפאין ליום הוא כמות בינונית. ילדים צריכים להיות מוגבלים להרבה פחות - 35 עד 40 מ"ג ליום, על פי ההנחיות שפרסמו מחלקת הבריאות של דקוטה הדרומית.
זמן מבשלת
ישנם שני משתנים עיקריים המשפיעים על כמות הקפאין שאתם צורכים בזמן - גודל וגודל כוס. ככל שמאפשרים לתה לתלול יותר זמן, כך מופק קפאין מעלי התה. ליפטון ממליץ על זמן חליטה של שתיים עד חמש דקות, תלוי כמה חזק אתה אוהב את התה שלך.
קפאין בתה שחור
כוס תה שחור שחור בגודל ליפטון שנבשל במשך שלוש דקות מכילה 55 מ"ג קפאין. כוס תה שחור בגודל משפחתי מכילה 40 מ"ג בלבד. תה שחור נטול קפאין של ליפטון מכיל ארבעה עד חמישה מ"ג קפאין למנה.
קפאין בתה ירוק
תה ירוק ליפטון 100 אחוז מכיל כמות זהה של קפאין כמו תה שחור של ליפטון: 45 מ"ג למנה. תה ירוק בטעם ליפטון מכיל בין 15 ל -30 מ"ג קפאין למנה.
קפאין בתה קרח
תה קפוא מכיל קפאין, אם כי בדרך כלל הוא מכיל פחות ממקביליו החמים. תה קופסה מקורי ללא ממותק של ליפטון מכיל 24 מ"ג קפאין למנה. תה ירוק מקפיא מכיל רק 9 מ"ג קפאין למנה.
