מכשיר ה- ROM הוא מודול התעמלות ביתי הנושא את הטענה יוצאת הדופן כי הוא יכול להציע אימון אירובי שלם בארבע דקות בלבד וכן תג מחיר מופקע, הקמעונאי תמורת פחות מ -15, 000 דולר החל מאפריל 2011. יצרני מכשיר ה- ROM, שנמצא בשוק מאז 1990, טוענים לגבי המוצר שאם הוכח כנכון, מהפך למעשה את תחום הפיזיולוגיה של התרגיל.
מאפיינים
מכונת ה- ROM דומה להכלאה של אופני כושר, מכונת חתירה ומכונת טיפוס מדרגות. לא ברור כיצד, או אם ניתן לפתוח בנפרד את כל התכונות הללו בארבע דקות בלבד. המכונה דורשת שטח של 25 מטר וחצי ומשקלו 405 פאונד. גובה התקרה המומלץ הוא 8 רגל. המכונה מגיעה עם חוברת הדרכה, DVD ומזרן התעמלות להצבה מתחת למכונה.
טוען
באתר האינטרנט של ROM Machine קובעים היצרנים כי ההמלצה הסטנדרטית להתאמן במשך 20 עד 45 דקות בכל מפגש כדי להשיג רווחים אירוביים מבוססת על מיתוס, וכי השיעור הגבוה בהרבה של שימוש בחמצן במכונת ROM מתרגם לאותה יתרונות בזמן הרבה יותר קצר. ישנן קביעות שונות לגבי יעילות המכונה שאינן נתמכות בראיות מדעיות. "קראתי את כל אתר ה- ROM, קראתי את הדוחות וצפיתי בסרטונים", אומרת המועצה האמריקאית למאמנת אישית מוסמכת להתעמלות, ברט ספוטקה. "לא מצאתי נתונים קשים התומכים בטענות שהם טוענים לגבי המכשיר."
ביקורות של רופא ופרופסור
הרייט הול, MD, תורמת לאתר הרפואה מבוססת המדע, לא הייתה משוכנעת מתועלתה של מכשיר ה- ROM לאחר שצפתה ב- DVD המידע. הול קובע כי זה מסוכן לאדם קשיש או חסר צורה להשתמש בו כפי שהוצע. באשר למחקרים המתוארים באתר ROM Machine, הול אומר כי "אף אחד לא תומך בטענות הפרסום." ד"ר רוברט גירנדולה מאוניברסיטת דרום קליפורניה, שהוביל מחקר שנערך ב -1995 בנושא המכונה, הדגיש בדחייתו את טענות היצרן: "לעולם לא הייתי ממליץ על ה- ROM רק 4 דקות, לעומת אימון אירובי של 30 דקות.."
חוות דעת של מאמן אישי
ספוטקה מצהיר כי ל- ROM Machine יש מגבלות טבועות ללא תלות בטענות באתר. הוא מציין את מכשיר ה- ROM שמאפשר לשמור על גוף קבוע במישור תנועה בודד בכל טווחי התנועות ואינו ארגונומי לכל המשתמשים כשני חסרונות. הוא גם מציין כי "ה- ROM משווה את עצמו רק לתרגיל לב-ריאה במודלי ההשוואה שלו ולא לשילוב של אימון לב-ריאה והתנגדות." מחקר של 1995 על יעילותו השווה בין משתמשי ROM לבין בקרות שאינן מפעילות במקום לאנשים המשתמשים בסוג אחר של פעילות גופנית, ובכך הגביל את הרלוונטיות של נתונים שנאספו.
מסקנות
יצרני מכשיר ה- ROM, כמו יצרני ציוד האימונים האחרים, טוענים מגוון טענות לגבי היתרונות שלה. מומחים בעולמות הרפואה, פיזיולוגיה התעמלתית ואימונים אישיים אינם מסכימים עם טענות היסוד של יצרן המכונה וממליצים לאנשים המבקשים לשפר את הכושר האישי שלהם ישמש הרבה יותר טוב באמצעות ציוד פחות יקר ובדוק יותר בזמן. אומר ספוטקה, "אתה יכול להשיג אימון טוב יותר במכונת חתירה, לעשות סקוואטים ומכוני ספסל משקולות."
