פרט למים רגילים, התה הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם. אף על פי שאמהות מצפות צריכות להימנע מתה ירוק, מכוני הבריאות הלאומיים שוקלים כמויות מתונות של תה שחור בטוח לנשים הרות ומניקות. עם זאת, ישנם כמה מצבים בהם נשים בהריון צריכות לוותר לחלוטין על תה שחור.
על תה שחור
תה שחור הוא הקפאין ביותר מבין התה המוכן מעלים של צמח התה, Camellia sinensis. זה גם התה המוכר ביותר לצרכנים אמריקאים. בארצות הברית אנו שותים תה שחור הן חם והן קר. תה שחור הוא גם הבסיס לצ'אי, משקה הודי פופולרי המתובל בקינמון ובל.
תה שחור וקפאין
בגלל התסיסה הארוכה שהיא חלק מעיבודו, תה שחור מכיל את הקפאין ביותר מכל התה האמיתי, בין 40 ל- 120 מ"ג, תלוי במותג. האוניברסיטה של בריגהם יאנג ממליצה לנשים בהריון להגביל את צריכת הקפאין שלהן לפחות מ- 300 מ"ג ביום, המקבילה לשניים או שלושה 8 גרם. כוסות תה שחור. מאכלים אחרים, כולל קפה, משקאות קולה ושוקולד, מכילים גם קפאין, לכן קחו אותם בחשבון בעת חישוב הצריכה היומית הכוללת שלכם.
תופעות לוואי אחרות של תה שחור
תכולת הקפאין אינה הבעיה הפוטנציאלית היחידה עם תה שחור בהריון. תה שחור הוא משתן טבעי ובכך מגדיל את תפוקת השתן, כך שאם הגעת לשלב בהריון בו אתה צריך להקל על עצמך לעיתים קרובות, שקול להפחית את צריכת התה שלך. על פי נתוני NIH, תה שחור יכול גם לגרום לבעיות שינה ולהעלות את לחץ הדם שלך. אלה שני סיבוכי הריון שכיחים, במיוחד בשליש השלישי, לכן הימנע משתיית תה שחור אם אתה מפתח סימפטומים אלה.
סיכוני תה שחור
אם אתם חולי סוכרת, שימו לב שתה שחור יכול להעלות את רמות הסוכר בדם שלכם ולחייב שינוי בתרופות. הימנע מתה שחור אם פיתחת אנמיה הקשורה להריון, שכן תה שחור מחמיר את האנמיה. ואם המיילד שלך דואג לרמות הסידן שלך, עליך להפסיק לשתות תה שחור, מכיוון שקפאין מרוקן את מאגרי הסידן בגוף.
