מסעדת צ'יפוטלה מגישה אוכל בסגנון מקסיקני בסגנון אוכל מהיר ומסעדה. החברה החלה לשרת לקוחות בשנת 1993. ניתן להכין באופן חלקי את Quesadilla גבינת צ'יפוטלה על מנת שתקבלו את המרכיבים הרצויים לכם ב Quesadilla.
מרכיבים קבועים
הפריטים הקבועים לקווסדילה הגבינה הם טורטיה וקמח מבוסס בוריטו. הטורטיה מכילה 300 קלוריות למנה ואילו הגבינה מכילה 100 קלוריות לאונקיה. סך הקלוריות המשולב משני פריטים אלה הוא 400.
בחירות אישיות
אתה יכול להוסיף מבחר מרכיבים נוספים לקוואדילה. ארבע גרם אורז כוסברה מוסיף 185 קלוריות לקוואדילה. גם שעועית השחורה וגם הפינטו מוסיפים 115-120 קלוריות לכל 4 אונקיות בהן משתמשים. העוף, הסטייק והקרנית מוסיפים 180, 190 ו -220 קלוריות, בהתאמה, לכל 4 אונקיות שמשתמשות בהן. מנה אחת של סלסת עגבניות או סלסת עגבניות ירוקות מוסיפה 20 קלוריות. סלסת התירס מוסיפה 80 קלוריות למנה של 3.5 גרם. הוספת guacamole למטה מוסיפה 170 קלוריות, ואילו שימוש בשמנת חמוצה מוסיף 115 קלוריות.
שיקולים
Quesadilla הגבינה יכולה להיות בחירת אוכל בריאה מאוד או חלשה מאוד, תלויה במרכיבים שתוסיפו לה. היצמדות לאפשרויות דלות קלוריות כמו שעועית, אורז וסלסת עגבניות ירוקה מונעת מהקוואדיליה להיות צפופה מדי בקלוריות. מצד שני, הוספת גואקמולה, סלסת בשר ותירס לקווסדילה גורמת לתכולת השומן והקלוריות הכוללת לעלות באופן דרמטי. משרד החקלאות האמריקני ממליץ למבוגרים לצרוך כ -2, 000 קלוריות ליום. בחירת האפשרויות בעלות הקלוריות תעזור לך להישאר בהנחיות אלה.
