היפוגליקמיה, או סוכר נמוך בדם, מופיע לרוב בקרב חולי סוכרת, אנשים הנוטלים תרופות מסוימות או כאלה עם חסר של הורמונים ואנזימים ספציפיים. אך בקרב אנשים שמנסים נואשות לרדת במשקל, אי אכילת מספיק מזון או פעילות גופנית יתר עלולה לגרום לרמות סוכר בדם בצורה קיצונית. ולמרות שאנשים אלה עשויים להאמין שסוכר נמוך בדם עוזר להם לרדת במשקל, הם למעשה גורמים נזק רב מתועלת.
היפוגליקמיה
הגוף נכנס למצב של היפוגליקמיה כאשר רמות הסוכר בדם יורדות מתחת לנורמלי. לרוב מכונה "רמת סוכר נמוכה בדם" או "רמת גלוקוז נמוכה בדם", המצב בדרך כלל מופיע ברגע שרמות הגלוקוז בדם יורדות מתחת ל -70 מ"ג / ד"ל. פחמימות, כולל אורז, דגנים, תפוחי אדמה, חיטה, פירות, חלב וסוכר, הם המקורות העיקריים בגוף לגלוקוזה. ברגע שהגלוקוז נכנס לזרם הדם, הוא מועבר לתאי הגוף שם הוא משמש כמקור אנרגיה. עודף גלוקוז מאוחסן כגליקוגן או כשומן, ושניהם יכולים לשמש כמקורות אנרגיה חלופיים בעת הצורך.
מכיוון שפחמימות הן המקור העיקרי לגלוקוז בגופך, אכילת מעט מדי אוכל או אי אכילה מספיק פעמים עלולה לגרום בקלות לסוכר נמוך בדם. בנוסף, פעילות גופנית נמרצת מגדילה את כמות האינסולין המיוצר בגופכם, המפרק את רמת הסוכר בדם. כתוצאה מכך, יותר מדי ייצור אינסולין מביא לרוב לרמות נמוכות של סוכר בדם.
סוכר בדם וירידה במשקל
מאחר שעודף הגלוקוז מאוחסן כשומן, יש אנשים שמניחים ששמירה על רמות סוכר בדם תביא להתמוטטות השומן בעת הצורך באנרגיה. עם זאת, אם רמות הסוכר בדם נשארות נמוכות מדי למשך זמן רב מדי, גופך מתחיל לחשוב שהרעבה קרובה. בתגובה זה עובר למצב הישרדותי. כחלק ממצב ההישרדות, גופך מפסיק לשרוף שומן ובמקום זאת מגן על תאי השומן החשובים הללו. בשלב זה, כל המשקל שאבד הוא מקורו בשרירים ומאספקת המים בגופכם. למרות שהמשקל ככל הנראה יירד די מהר, זהו סוג לא בריא להפליא במשקל שעלול לגרום לנזק קבוע לגוף. למרות שזה יכול להיראות כאילו רמת הסוכר הנמוכה בדם שלך עוזרת לך לרדת במשקל, היא למעשה פוגעת בגופך.
תסמינים
תסמינים מוקדמים של היפוגליקמיה מסיחים את דעתם, אם כי אינם בהכרח מסוכנים. הסימנים המוקדמים הללו עשויים לכלול רעב עז, רעידות, סחרחורת, הזעה פתאומית ותחושת עצבנות. אם רמות הגלוקוז בדם שלך נשארות נמוכות, הסימפטומים מתקדמים לכלול בלבול, חרדה, קושי בדיבור, חולשה ומסורבלת. היפוגליקמיה קשה שאינה מטופלת עלולה להוביל להתקפים, תרדמת ומוות.
שיקולים
למרות שסוכר בדם נמוך יכול להיות מסוכן ביותר, רמת סוכר בדם גבוהה מסוכנת באותה מידה. המצב של היפרגליקמיה, או סוכר גבוה בדם, מתרחש כאשר הגוף אינו יכול לייצר מספיק אינסולין כדי לעבד את רמות הפחמימות שלו. אם אתה מאפשר לרמות הסוכר בדם להישאר גבוהות יותר מדי זמן, עלול להיווצר מצב המכונה קטואצידוזיס. כאשר זה קורה, הגוף מתחיל לפרק שומן כדי להשתמש כדלק. כאשר פירוק השומן, מיוצרים מוצרי פסולת קטון. אם יותר מדי קטונים מצטברים בזרם הדם, זה עלול לגרום לתרדמת או למוות.
המלצות בטיחות
כדי להבטיח את בטיחותך בזמן הירידה במשקל, שוחח עם הרופא שלך על רמות הסוכר בדם הבטוחות שלך. לאנשים ללא סוכרת, רמות הסוכר בדם צריכות להישאר על 70 עד 99 מ"ג / ד"ל בזמן צום או 70 עד 140 מ"ג / ד"ל לאחר הארוחות. לאנשים הסובלים מסוכרת, רמות הסוכר בדם צריכות להישאר על 70 עד 140 מ"ג / ד"ל בזמן צום ו -70 עד 180 מ"ג / ד"ל לאחר הארוחות.
