לכידת עצב פודנדל או PNE, היא מצב נדיר ומתיש הנגרם כתוצאה מכבושה, כיבוש או דחיסה של עצב הפודנדל הנמצאים בתוך האגן הגרמי, בקצות עמוד השדרה האיצביאלי. מצב זה משפיע על גברים ונשים כאחד, וכתוצאה מכך מגוון תסמינים משביתים כולל כאב באיברי המין או במפשעה; קשיים בדרכי השתן ותפקוד מיני. הסימפטום העיקרי של לכידת עצב הפודנדלית הוא כאבים עזים בישיבה. בגלל זה, PNE מכונה לעתים קרובות תסמונת אופניים.
סקירה כללית של המצב
התקפת העצבים של פודנדל לא הוכרה בספרות הרפואית עד לשנות התשעים. זה טועה לעיתים קרובות במצבים אחרים כמו תסמונת פירפורטיס, תפקוד לקוי במפרק הסקר-איליאק או פרוסטטיטיס. אבחון יכול להיות קשה, ומחייב הערכה על ידי מומחים הבקיאים במצב ספציפי זה, ומיומנים במצבי אבחון כמו בדיקת גירוי עצבים והדמיית תהודה מגנטית. הטיפול כולל מתן של חסימות עצבים, פירוק כירורגי של עצב הפודנדל וטיפול גופני.
יעדים של תרגילים ל- PNE
לכידת העצבים של פודנדל גורמת לקיצור והתכווצות השרירים הקווים ותומכים באזורי האוכף בגוף, המכונה גם רצפת האגן. אזורים אלה כוללים את הישבן, הירכיים, הירכיים והצבים. המטרה היא להאריך ולשחרר את השרירים מבלי לגרום למתיחה מיותרת בעצב. על המטופלים לפנות תחילה לייעוץ של רופאם או של איש מקצוע רפואי מיומן לפני שהם מנסים לבצע תרגילים אלו בעצמם.
תרגילים ל- PNE
כל תרגיל שמגדיל את טווח התנועה של השרירים המושפעים מועיל. זה כולל נגיעות בוהן, הרמות על הרגליים השוכנות ורגל הצד מרימה במקום בו הרוח מורחבת החוצה והרחק מנקודת האמצע של הגוף. תרגילים אלו עוזרים בשיפור טווח התנועה והארכת השרירים. משיכת הברך בעדינות לעבר החזה מתנוחת שוכב בצד, משחררת את שרירי הישבן ההדוקים.
בריכות שחייה הן מקום נהדר לבצע מגוון תרגילי תנועה. מים מפיגים לחץ על מפרקים הנושאים משקל, ומצמצמים את הכאב.
שיקולים
תרגילי קיגל אינם מומלצים לחולים הסובלים מכלישת עצב פודנדלית מכיוון שהם עלולים להחמיר את הסימפטומים ולהחמיר את הכאב. אי אפשר להתאמן על התנגדות מאותה סיבה. כמו בכל תוכניות הפיזיותרפיה, יש צורך בעקביות בכדי להשיג תוצאות. אתר האינטרנט של איגוד הפיזיותרפיה האמריקני הוא משאב טוב לשימוש בכדי לאתר פיזיותרפיסט באזורך אשר מיומן בטיפול בכליאת עצבים פודנדלית.
