כל דבר ממתח או חרדה למזונות שאתה אוכל יכול לגרום לך לחוש בבטן. אבל אתה יכול לטפל בבטן הקורבן שלך באמצעות מגוון של תרופות, טיפולים טבעיים ואמצעי זהירות כדי לעזור להימנע מלכתחילה. אם אתם חווים בטן או בחילה תכופות, התייעצו עם הרופא כדי לוודא שזה לא סימן להפרעת עיכול חמורה יותר או לבעיה בריאותית אחרת.
תרופות ללא מרשם
אחת הדרכים המהירות והיעילות ביותר לריפוי בטן חולה היא על ידי נטילת תרופות ללא מרשם רופא או, במקרים קיצוניים, תרופות מרשם. על פי מסלקת המידע העולמי בנושא מחלות העיכול, או NDDIC, אתה יכול לנסות תרופה המכילה את האנזים לקטאז לטיפול בגז הנגרם על ידי מוצרי חלב או תרופה כמו Beano לכאבי גז הנגרמים על ידי שעועית או ירקות. אם התחושה החולה נובעת ממשהו שאינו גז, כמו משהו שאכלת שאינו מתיישב נכון, נסה תרופה כמו פפטו ביסמול המיועדת לטיפול בכאבי בטן ובחילה.
גישה טבעית
לפעמים אתה יכול לטפל בכאבי בטן ובחילה ללא תרופות או להימנע לחלוטין מקיבה חולה. על פי מרפאת מאיו, תוכלו לנסות להגביל או להימנע ממזונות הגורמים לרוב גזים, כאבי בטן ואי נוחות; האשמים הנפוצים כוללים מוצרי חלב, ירקות ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים. על פי נתוני המכון הלאומי לסרטן, או NCI, ייתכן שתוכל לסבול בטן מוטרדת עם מאכלים כמו מרקים, משקאות מוגזים, מיץ ענבים, תה, מים, עוף, קרקרים, שיבולת שועל, תפוחי אדמה, ג'לטין, יוגורט וגלידות. אם התחושה החולה בבטן נובעת ממתח או חרדה, עשו משהו שאתם מוצאים מרגיע כמו האזנה למוזיקה, התעמלות, תנומה, עיסוי או השרייה באמבט חם.
תרגיל
ה- NCI מציע פעילות גופנית כדרך יעילה להפחתת תסמיני בטן חולה, בחילה או קלקול קיבה. שב או קם לאחר הארוחה כדי לעזור בעיכול. טיול רגלי לאחר הארוחה יכול לעזור לעורר את העיכול ולהתנגד לתחושת נפיחות, במיוחד לאחר אכילת ארוחה גדולה. עם זאת, פעילות גופנית אינטנסיבית מדי לאחר הארוחה יכולה להרגיז את הבטן עוד יותר. הליכה קצרה סביב החסימה או פשוט הימנעות מגידולים על הספה לאחר הארוחה אמור להספיק.
