עשרות אתרים מספקים מידע בחינם על כושר ותזונה, ומעניקים לך את האפשרות ליצור תוכניות אימון בהתאמה אישית בחינם. אתרים רבים מאפשרים לך גם לבנות שגרת אימון משלך מתוך הספרייה המונה מאות תרגילים, שלמים עם תמונות והוראות. בין אם האימון שלך מורכב מאימוני משקל, אימון לב וכלי דם או אימונים אחרים, יוצר תוכנית האימון החינמית המושלם יכול להקל על הכושר.
eMuscle.com
ב- eMuscle.com, הרשמה חופשית מזכה אותך ביצירה והורדה של תוכניות אימון או תוכניות דיאטה בחינם, ולהתחבר לחברים אחרים העשויים לחלוק מטרות כושר דומות, באמצעות צוותים או אירועים מתוזמנים. חברים מקבלים ארון וירטואלי משלהם המכיל יומן כושר מקוון. אתה יכול להעלות קטעי וידאו שלך שאתה מבצע את שגרת האימונים שלך או תמונות של ההתקדמות שלך. ניהול יומן מועיל לדיאטות, מכיוון שהוא מאפשר ליצור קשר בין אירועי חיים והרגלי אכילה. אם אתה מגלה שאתה לא מקבל את התוצאות שקיווית לבד, אתר זה מציע אפשרות להתחבר לאחד מעשרות מאמני הכושר המקצועיים.
FitClick.com
FitClick.com משתמש במונח "כושר חברתי" כדי לתאר את האתר שלו, שמזמין משתמשים לשתף את האימונים והדיאטות שלהם תוך כדי מוטיבציה למשתמשים אחרים. באפשרותך ליצור שגרות אימון בהתאמה אישית או לבחור מבין מאות תוכניות האימון העומדות בפני אימוני כוח זמינים ומוכנים לדרך. אתה יכול ליצור רשימות חברים מקוונות או להצטרף לקבוצות עניין או קבוצות חברתיות. FitClick.com מכיל מאות תוכניות דיאטה בחינם, מונה קלוריות בחינם ויומן מזון מקוון חינם.
FitSync.com
החברות החינמית שלך ב- FitSync מאפשרת לך לחפש אימונים לא רק לפי מילות מפתח, אלא לפי קטגוריות ספציפיות כמו ירידה במשקל, פיתוח גוף, אירובי לב, אימוני כוח או ספורט ספציפי. האתר מתגאה בספרייה של יותר מאלף תרגילים שלמים עם תמונות. זה גם מציע את הגמישות ליצור תרגילים משלך ותוכנית כושר משלך. מעקב אחר האימונים שלך באינטרנט מאפשר לך ליצור תרשימים, גרפים וניתוח סטטיסטי של האימונים שלך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אתה יכול לשתף תמונות וסרטונים עם קהילת החברים.
MyFit.ca
ב- MyFit.ca תוכניות הכושר המוכנות כוללות תוכניות לפני העונה ואחרי העונה להוקי, כדורגל, היאבקות וכדורסל, כמו גם ירידה במשקל, עלייה במשקל, הגדלת האנרגיה או הגדלת מסת השריר. אם אתם מתכננים להתחתן בקרוב, תשמחו לדעת שיש אימון המיועד במיוחד לכלות לעתיד. אתה יכול גם ליצור תוכנית כושר ותזונה מותאמת אישית שלך באתר. הורד והדפיס כל תוכנית אימון שאתה יוצר וקח אותה איתך לחדר הכושר.
