ד"ר אליוט ד. אברבנאל יצר את הדיאטה מסוג הגוף וכתב את הספר "דיאטת סוג הגוף ותכנית תזונה לכל החיים של ד"ר אברבנאל." Abravenal אומר כי ישנן ארבע בלוטות עיקריות בגוף האדם, הכוללות את בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, האדרנל והגונדל. הוא האמין שלכולם יש בלוטה דומיננטית שקובעת את צורת גופם, מטבוליזם ואישיותם, וכי לכל סוג גוף נדרש סוג אחר של תזונה ותוכנית אימון.
סוג גוף בלוטת התריס
מניעה
אנשים רבים מקנאים בסוג גוף התריס בגלל בלוטת התריס הפעילה שלהם ובמטבוליזם מהיר שלהם, המאפשרים להם לאכול כל מה שהם רוצים בלי לעלות במשקל. פגיעות יתר שלהם, מזהירה Abravenal, משיגה אותם כשהם מגיעים לעשרים והשלושים לחייהם. התמכרות לממתקים, עמילנים, סודה וקפה היא נפילתם. סוגי הגוף בבלוטת התריס סובלים מגירוי יתר של בלוטת התריס, מה שמוביל למחזור של תשישות וחוסר איזון. שליטת תשוקה מתוקה בגיל צעיר עשויה למנוע עלייה עתידית במשקל.
שליטה על עייפות
לסוגי גוף בלוטת התריס יש רמת אנרגיה וסיבולת גבוהה לכאורה, אך הם חווים עייפות. במקום לנוח, סוג גוף התריס משתמש בממתקים או בקפאין להתפרצויות אנרגיה מהירות. הכרת העייפות היא הצעד הראשון לשליטה במשקל. במקום לרוץ למטה לבר ממתקים או משקה אנרגיה כשאתם רוצים להאריך את שעתיים באימון, חזרו הביתה ותנמנו או תעשו עיסוי. Abravenal מאמינה כי סוגי גוף בבלוטת התריס נוטים להדגיש פעילות גופנית אירובית, אך אינם מבצעים תרגילי התנגדות מספקים. הוא מציע לשלושה אימוני אימון משקולות שבועיים. השריר הנוסף, אומר Adravenal, יגביר את קצב חילוף החומרים שלך ויסייע בירידה במשקל.
דיאטה
ד"ר אברבנאל מייעץ לחולי טיפוס בלוטת התריס שלו לקצץ במה שהוא מכנה "מזון המעורר בלוטת התריס", כמו סוכר, קמח לבן ואורז לבן. הוא ממליץ לאכול ביצים כל יום, כמו גם ירקות, עוף, דגים ומנות בינוניות מתונות. בתחילת הדיאטה הוא אומר למטופליו לחסל פירות, מכיוון שהוא מכיל יותר מדי סוכר מגרה בלוטת התריס. הגבילו את צריכת הפחמימות לדגנים מלאים, והעלו לחלוטין את הקפאין. אמנם אין שום דבר שגוי בעצותיו התזונתיות, אך יש לפנות לרופא לפני שתתחיל בתכנית דיאטה ופעילות גופנית.
