ויטמין A מספק יתרונות בריאותיים הנמצאים מעבר להבטיח ראייה בריאה. ויטמין מסיס בשומן זה ממלא תפקיד חשוב בחסינות ויצירת תאי דם אדומים. אתה יכול להשיג ויטמין A מהתזונה שלך או בכמוסות ויטמין A לעור.
אתה יכול גם למצוא את זה כמרכיב בחלק ממוצרי טיפוח העור בצורה של רטינול. אם אתה כבר לוקח כמוסות ויטמין A לפנים שלך, אתה עשוי לתהות אם אתה יכול למרוח ויטמין A ישירות על עורך מכדור. בתיאוריה, תוכלו לעשות זאת, אך עליכם לנקוט באמצעי זהירות מסוימים. אם יש לך מצב עור שאינו מאובחן, עליך להתייעץ עם הרופא ולא לבצע תרופות עצמית עם טבליות ויטמין A לעור.
טיפ
כמוסות ויטמין A לעור יכולות לשפר את מראה העור ולסייע בבקרת אקנה.
מראה עור משופר
ויטמין A זכה לתשומת לב בגלל יכולתו כביכול לשפר את מראה עורך. מחקרים אישרו כמה מהטענות הללו. מחקר שערך המרכז לחקר העור שפורסם בגיליון ינואר 2017 של כתב העת לתרופות בדרמטולוגיה, בדק את ההשפעות של מריחת שלושה מוצרי פנים שונים על בסיס רטינול, כולל ניקוי פילינג, קרם מרגיש של 0.5 אחוז רטינול ו- SPF 30 קרם הגנה לחות.
נבדקות עם פוטו-נזקי פנים קלים עד בינוניים השתמשו במוצרים מדי יום במשך שלושה חודשים. התוצאות הראו שיפור משמעותי במראה הפנים לאחר שבועיים בלבד ושיפורים משמעותיים עוד יותר לאורך משך המחקר.
טפל באקנה - בזהירות
לוויטמין A היסטוריה ארוכה של שימוש לטיפול באקנה. עם זאת, אצל חלק מהאנשים השימוש בו יכול לגרום לתופעות לוואי. ניתן למרוח רטינואידים מרשם, המיוצרים מוויטמין A, באופן מקומי על מנת לבטל את חסימת הנקבוביות ולמנוע היווצרות ג’ינג’ים וג’ינג’ים. עם זאת, מוצרים אלה עשויים גם לגרום לייבוש ולגירוי של העור, כמו גם להפחתת הגנת UV הטבעית של העור - מה שמגדיל את הסיכון לכוויות שמש. הגן על העור שלך תוך כדי שימוש במוצרים אלה על ידי הימנעות מחשיפה ממושכת לשמש וחבישת קרם הגנה מדי יום.
בנוסף, שימו לב שכמוסות ויטמין A לפנים שלכם - בניגוד לטיפולים אקטואליים - אינן מומלצות לאקנה. לטבליות ויטמין A לעור אין השפעות זהות לזו של רטינואידים אקטואליים והן יכולות למעשה לגרום לנזק בכבד עם שימוש ממושך.
היזהר משינויי עור
כמו בכל מוצר טיפוח לעור, הסיכון לגירויים בעור קיים אם מורחים את תכולת כמוסות ויטמין A על הפנים. אם אתה חווה אדמומיות או גירוי, עליך להפסיק להשתמש בוויטמין A. הסיכון שלך עשוי להיות גדול יותר בגלל הריכוז הגבוה יותר של ויטמין A בצורת טבליות לעומת מוצרים מסחריים אחרים.
בעוד ויטמין A מספק יתרונות בריאותיים, הוא יכול להצטבר לרמות רעילות לאורך זמן, במיוחד אם חורג מהמינון המומלץ. העור שלך יספק מחסום אך עדיין עשוי לספוג כמויות גבוהות באמצעות שימוש לטווח הארוך. לבסוף, אלא אם כן צוין במדויק על התווית של המוצר, שימוש מקומי בטבליות ויטמין A לעור אינו שימוש באישור ה- FDA.
אלטרנטיבות לשיפור בריאות העור
בנוסף לשימוש בכמוסות ויטמין A לעור, דרך הפה או העליונה, אתה יכול להתאים את הדיאטה שלך כדי להבטיח שאתה צורך מגוון ויטמינים ומינרלים. מזונות עשירים בוויטמינים A ו- C מועילים במיוחד לבריאות העור. בשר בקר, דגים, כבד, ביצים, בטטות, גזר, דלעת, תרד ומנגו כולם מכילים ויטמין A. המזונות המכילים ויטמין C כוללים פירות הדר, ברוקולי, פלפלים, תרד, תותים, עגבניות ונבטי בריסל.
שתיית מים גם מקדמת בריאות עור טובה על ידי שטיפת חיידקים ופסולת, ויסות חום הגוף, סיוע בהפצת חומרים מזינים ומינרלים בכל הגוף ושמירה על לחות ועור של העור. באופן כללי, שואפים לשתות לפחות 2-3 כוסות מים בשעה לאורך היום. הגדל את הצריכה שלך אפילו יותר אם אתה מתעמל ומזיע, או אם אתה בחוץ ביום חם. לבסוף, אל תשכח להגן על עורך באמצעות קרם הגנה מפני השמש בימים החמים או בכל זמן שאתה מבלה בחוץ.
