כמחצית מאוכלוסיית העולם נאבקת בכאבי ראש. מסתבר, יתכן וקיים קשר בין מזונות מסוימים, כמו שום, והפרעות בכאבי ראש. תופעת לוואי זו עשויה להופיע גם בתוספי שום.
טיפ
אם כאבי הראש שלך מתרחשים 20 דקות עד שעתיים לאחר אכילת שום (או כל אוכל אחר), שקול להימנע ממנו בתזונה שלך. ערוך יומן אוכל יומי כדי לעקוב אחר התסמינים שלך וכיצד הם קשורים למה שאתה אוכל.
מה גורם לכאבי ראש?
כאבי ראש מתרבים לעיתים קרובות. בהתאם לחומרתם, הם יכולים להשפיע על יכולתכם לעבוד ולהפחית את התפוקה שלכם. הכאב יכול להיות כה חמור, עד כי לא תוכל לצאת מהמיטה ולעבור את היום. כפי שמציין בקליניקה בקליבלנד, ישנם יותר מ -150 סוגים של כאבי ראש, החל מצורות קלות כמו כאבי ראש מתחים לצורות קשות, כמו מיגרנות ראייה וכאבי ראש מצרר.
על פי מרפאת מאיו, כאבי ראש יכולים להיות ראשוניים או משניים. כאבי ראש ראשוניים נובעים מבעיות המשפיעות על המוח, העצבים, השרירים או כלי הדם בראש ובצוואר. לחץ, חסך שינה, שימוש באלכוהול ומזונות מסוימים עשויים גם הם לשחק תפקיד.
כאבי ראש משניים, לעומת זאת, עשויים להעיד על מצבים בסיסיים, כולל קרישי דם, סינוסיטיס חריפה, שבץ מוחי, דלקת אוזניים, זעזוע מוח, גלאוקומה ועוד. התייבשות עשויה לעורר גם בעיה זו. תרופות ומרכיבי מזון מסוימים, כגון מונוסודיום גלוטמט, עלולים לגרום גם לכאבי ראש משניים.
הסיבה המדויקת של מרבית כאבי הראש אינה ידועה, מציין הוצאת בריאות הרווארד. מפעילים יכולים לנוע בין דברים מינוריים כמו נשיכה לקערת גלידה וכלה בשינויים במוח.
נראה כי קיים קשר בין שום, מיגרנה, בחילה, עייפות ודפיקות לב, על פי דו"ח מקרה בפברואר 2014 שפורסם בכתב העת Headache . מזונות במשפחת אליום, כמו שום ובצל, מכילים תרכובות אליזות שעלולות לעורר מיגרנות, בין היתר.
הפרעות שום וכאבי ראש
זה לא סוד ששום מיטיב עם הבריאות הכללית. עשב זה שימש זה מכבר כחומר אנטיביוטי טבעי, אנטי-מיקרוביאלי, אנטי-פולסי ומשכך כאבים, כפי שפורסם בסקירה שהוצגה בגיליון ינואר-פברואר 2014 של כתב העת Avicenna of Phytomedicine . מחקרים מראים כי הדבר עשוי לסייע בהגנה מפני מחלות לב, להפחתת לחץ הדם ורמות הכולסטרול, להרוס חיידקים הגורמים למחלות ולווסת את הסוכר בדם.
למרות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו, שום אינו בטוח לחלוטין. בדומה למזונות ותבלינים רבים, זה עלול לגרום לתגובות שליליות ולתקשר עם תרופות מסוימות. בנוסף, חלק מהאנשים אלרגיים לכך, על פי אוניברסיטת מנצ'סטר.
אלרגיה לשום היא נדירה, אך היא עלולה לגרום לתסמינים קשים, מגירוד ונפיחות ועד קלקול קיבה, הקאות, קדחת חציר ואנפילקסיס, תגובה אלרגית מסכנת חיים. כאבי ראש אינם סימפטום אופייני.
מחקר שנערך ביוני 2018 שפורסם בכתב העת Journal of Pain Research, מעלה כי גורמים תזונתיים ממלאים תפקיד בהופעת מיגרנות וכאבי ראש מתח. כפי שמציינים החוקרים, אוכלים "חמים", כמו שום, כמו גם אוכל מטוגן, אוכל חריף, קפה, שוקולד, בצל וארוחות שומניות, עלולים לעורר תסמינים אלה. מזונות "מחוממים", למשל, גרמו למיגרנות אצל 20 נבדקים וכאבי ראש מתחים אצל 17 נבדקים מתוך 684 חולים.
באופן דומה, מרפאת קליבלנד מדווחת כי שום, בצל, מוצרים מבוססי עגבניות ומשקאות המכילים קפאין הם גורמי מיגרנה נפוצים. גבינה מיושנת, אוכל כבוש, אבוקדו ובשרים מעובדים נופלים באותה קטגוריה. למעשה, כעשרים אחוז מהסובלים מכאבי ראש מפתחים מצב זה בגלל מה שהם אוכלים.
התייעץ עם רופא אם הסימפטומים שלך נמשכים או מחמירים. היזהרו מדגלים אדומים, כמו כאבי ראש המלווים בחום, בלבול, חוסר תחושה, כאבים בקרבת הרקות או בעיות ראייה, הזהירו המומחים בהרווארד.
אם כאבי הראש שלך חמורים במיוחד או מתרחשים פתאום, הם עשויים להצביע על מצב בסיסי. נותן שירותי הבריאות שלך הוא היחיד שיכול לקבוע את הגורם המדויק ולהמליץ על טיפול מתאים.
