צום, הנוהג בכמה דתות כאמצעי לחיזוק הרוחניות, מספק יתרון פיזי נוסף: ירידה במשקל. יש אנשים שמשלבים התנזרות ממזון עם תוכניות ניקוי רעלים וצריכת תה ירוק לירידה מהירה במשקל. למרות שבוודאי תרד במשקל בדיאטה נוזלית הכוללת נוגדי חמצון של תה ירוק, אתה עלול להחזיר במהירות את הקילוגרמים האבודים.
צום וניקוי רעלים
צום כולל קיום בעיקר של נוזלים - מיצים, ירקות מוחתרים, מרקים צלולים - וניקוי רעלים מנקה את מערכת העיכול שלך דרך בליעת חומרים שונים או באמצעות השקיה במעי הגס. צום תה ירוק שכלל תה ירוק בלבד עשוי להיות מסוכן מכיוון שתה ירוק אינו מכיל קלוריות. למרות שזה יהיה קשה להשיג תזונה נאותה על כל נוזל שצום מהיר, אלו הכוללים חלב או סויה וחלבוני סויה ומיצי ירקות עדיפים על אלו שהם בעיקר מי סוכר. דיאטת ברוקולי ומיצרי סלרי, למשל, תספק ויטמינים K, B6 ו- C וכן אשלגן, מנגן, מוליבדן וחומצה פולית.
תזונה
תה ירוק והרזיה
הוספת תה ירוק לתכנית מהירה או ניקוי רעלים עשויה לעזור לכם לאבד שומן, במיוחד בבטן. גברים ששתו תה ירוק הפחיתו משמעותית את גודל המותניים שלהם ואיבדו יותר משקל גוף כולל יותר מאשר גברים ששתו תה ירוק במחקר שערך קווין מאקי, נשיא חברת מחקר פרטית בארצות הברית, ופרסם בכתב העת לתזונה בפברואר 2009. " נוגדי החמצון בתה ירוק מגבירים את חילוף החומרים ועשויים לעזור לך לאבד תוספת של 1 עד 5.5 ק"ג בשלושה עד 24 שבועות, על פי "לוס אנג'לס טיימס".
ירידה במשקל
כמות המשקל שתאבד בתזונה מהירה של תה ירוק תהיה תלויה במספר הקלוריות שתצרו. צום מיצים עשוי לספק 500 עד 800 קלוריות. אם אתה אישה הזקוקה ל -2, 000 קלוריות ביום כדי לתמוך במשקל הנוכחי שלך, אתה יכול לצפות לאבד 3 ק"ג. בשבוע אם הצום שלך סיפק 500 קלוריות ו -2.4 פאונד. שומן בשבוע אם הצום שלך סיפק 800 קלוריות. הציפיות לירידה במשקל מבוססות על החישוב ש -3, 500 קלוריות שוות קילו שומן. תה ירוק לא ממותק הוא ללא קלוריות.
שיקולים
אף על פי שהתה הירוק מגביר את חילוף החומרים, סביר להניח שזה יביא לירידה בולטת במשקל בעוד שבוע או פחות. וזה יכול להיות מסוכן להישאר על צום יותר מכמה ימים. צום מורחב יכול לפגוע בלב, בכליות ובכבד שלך, על פי "הניו יורק טיימס". יש אנשים שחווים ירידה משמעותית במשקל תוך כדי צום, אך בדרך כלל זה נובע מאובדן מים או, אם אתה גם מתכוון לניקוי רעלים, לטיהור פסולת המעי הגס. צום עלול להאט את חילוף החומרים שלך, ולהפוך אותך לרגישים לחזור במהירות למשקל ברגע שתחדש לדפוסי האכילה הרגילים.
