ארוחות קפואות דלות קלוריות מציעות פיתרון דיאטטי קל לאנשים עסוקים. שני המותגים הנפוצים ביותר, Lean Cuisine ו- Healthy Choice, זמינים ברוב חנויות המכולת. מספר גורמים עשויים להשפיע על הבחירה שלך בארוחות דיאטה קפואות, כולל טעם, מגוון, קלוריות, שומן ונתרן. השווה בין שני קווי מוצרים אלה כדי למצוא את המאכלים שתיהנו מהם כשאתם נשארים רזים.
פונקציה
ארוחות קפואות כמו Healthy Choice ו- Lean Cuisine מציעות ארוחה מאוזנת למדי, כולל חלבון, פחמימות וירקות. מספר הקלוריות הכולל נע בין 170 ל -410 קלוריות, תלוי בארוחה. תוכלו להכין את הארוחות הללו במיקרוגל שלכם בבית או במשרד ולהיות מוכנים לאכילה בפחות מחמש דקות ברוב המקרים. למרות שארוחות קפואות מוכנות יקרות יותר ממזונות ביתיים, הם סבירים משמעותית מאשר לאכול בחוץ.
סוגים
Lean Cuisine מציע מנות ראשונות קפואות, בחירות גדולות יותר לארוחת ערב וארוחות ספא מיוחדות, כמו גם כריכי פאניני, קוואדילות ופיצות. בחירה בריאה מציעה מנות, ארוחות שלמות עם ירקות וקינוחים, בחירות טבעיות וקיטור העושות שימוש בטכניקות בישול חדשניות, כמו גם מרקים וארוחות יציבות מדף. שתי החברות מציעות כמה מבחר אתני, כולל מנות בהשראת מקסיקו ואסיה. תוכלו למצוא גם פייבוריטים מסורתיים יותר, כמו פסטה עם רוטב אלפרדו, בשר עלים ומקרונים וגבינה, במותגי ארוחות דיאטות אלה.
דגנים מלאים וסיבים תזונתיים
גם הבחירה הבריאה וגם המטבח הרזה כוללים יותר דגנים מלאים במוצריהם. מבחר ספא של Lean Cuisine כולל דגנים מלאים כמו פילף מקמח מלא ויש בהם חמישה עד שישה גרם סיבים, מדווח LeanCuisine.com. בכמה ארוחות בחירה בריאה יש עד 12 גרם סיבים ו 24 גרם דגנים מלאים. שישה עשר ארוחות בריאות בריאה שונות מכילות פסטה מלאה או אורז, על פי HealthyChoice.com.
נתרן
קלוריות ומנות
למרות שארוחות קפואות בתזונה יכולות לעזור לך לרדת או לשמור על משקל, עבור אנשים רבים הם לא יהיו מספיק מזון או מספיק קלוריות בכדי לעשות זאת במהלך היום. Lean Cuisine מציע להוסיף סלט קטן, גליל ארוחת ערב וכוס חלב כדי לסיים ארוחה. מנדי ווקר מ"דוחות צרכנים "ממליצה להוסיף פירות, ירקות או יוגורט לארוחות קפואות בכדי להוסיף קלוריות ולהגביר את התזונה.
