תיקי מהירות הם כלי יעיל לאימון מהירות יד, קצב ותזמון תוך בניית סיבולת בזרועות, בכתפיים ובגב. תיקים קטנים, כמו תיק הקנגורו בגודל 8 על 5 ס"מ של אוורלסט, נעים מהר יותר, כך שהוא דורש מיומנות רבה לשליטה. תיקים גדולים יותר, כמו תיק 10 אינץ 'של אוורלסט, נע לאט יותר, כך שעדיף למתאגרפים מתחילים. ניפוח נכון של התיק חשוב לא פחות מהגודל. אם התיק חסר אוויר, הוא מרגיש איטי ומוריד לאט. לעומת זאת, שקית מנופחת מגיבה מהר יותר, אך היא קשה יותר בידיים ועלולה לגרום לנזק לשלפוחית השתן הפנימית.
שלב 1
וודא שתיק המהירות של אוורלסט משוך וקשור בחלקו העליון של התיק, בדומה לשרוך נעל. זה רק דאגה אם לא שחררת את התיק כדי להחליף את השלפוחית הפנימית. אם בדיוק קנית את התיק, זה כבר צריך להיות שרוך.
שלב 2
חבר את מחט הניפוח למשאבת היד והרטיב את הקצה.
שלב 3
הכנס את המחט לחור הקטן שבתחתית תיק המהירות של אוורלסט.
שלב 4
משאבים את משאבת היד עד שכל הקמטים בתיק המהירות נעלמים והעור מרגיש חלק. שאבו את הידית פעם או פעמיים נוספות בכדי לתת לתיק להקפיץ יותר ואז הסירו את המחט.
שלב 5
סחט את תיק המהירות כדי לחוש בהתנגדות. תיק מנופח כראוי אמור להרגיש צמוד תוך שהוא מאפשר לדחוף מעט את העור החיצוני.
דברים שתצטרכו
-
משאבת יד
מחט אינפלציה
טיפ
תן לתיק המהירות כמה משאבות נוספות כדי להאיץ את זמן התגובה שלו. רק שימו לב שזה מוסיף לחץ לשלפוחית השתן.
