מרק עגבניות שמנת עם קרוטונים הוא אחד ממוצרי המרק היומיים של לחם Panera. המרק כולל עגבניות אגס מעורבבות עם שמנת המספקת את המרקם הקרמי. הוא נמכר ב -12 גרם. קערה.
קלוריות
בקערת מרק עגבניות שמנת עם קרוטונים 370 קלוריות. יותר ממחצית - 200 - מגיעים משומן. אם אתם אוכלים 2, 000 קלוריות בכל יום, קערת מרק זו מהווה 18.5 אחוז מסך הקלוריות היומיות שלכם.
שמן
בקערה של מרק העגבניות יש 23 גרם שומן כולל. שומן זה כולל 12 גרם שומן רווי ו -1 גרם שומן טרנס. הוא מכיל גם 15 מ"ג כולסטרול.
נתרן
למרקים יש מוניטין שהם עמוסים בנתרן. במקרה של מרק עגבניות של פאנרה עם קרוטונים, כל קערה מכילה 740 מ"ג, המהווה 30.8 אחוז מהצריכה המקסימלית המומלצת. משרד החקלאות האמריקני ממליץ לאנשים להגביל את צריכת הנתרן ללא יותר מ -2, 400 מ"ג מדי יום כדי למנוע לחץ דם גבוה.
פחמימות
מרק העגבניות מכיל 39 גרם סה"כ פחמימות. הפירוק כולל 13 גרם סוכרים כמו גם 5 גרם סיבים תזונתיים, מדווח Panera.
חלבון
מרק העגבניות השמנת אינו מספק מקור טוב לחלבון, אך בכל קערת המרק אכן מכיל 4 גר 'מזין.
ויטמינים ומינרלים
מרק העגבניות של Panera מכיל גם כמה ויטמינים ומינרלים חיוניים. 12 גרם. לקערה 20 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לסידן; 10 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לוויטמין A; 8 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לברזל; ו -4 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לוויטמין D.
