תאים בתוך הקיבה, המכונים תאי parietal, אחראים לייצור והפרשת חומצת קיבה. חומצה זו היא קריטית לפירוק המזון ולהפעלת אנזימים הדרושים לעיכול. מצד שני, יותר מדי חומצת קיבה יכולה לגרום לקיבה מוטרדת ולמחלת ריפלוקס במערכת העיכול, שהיא תוצאה של ריפלוקס חומצת הקיבה מהקיבה ולתוך הוושט. למרות שישנן תרופות מרשם בהן ניתן להשתמש כדי להפחית את ייצור חומצת הקיבה, ניתן ליישב את החומצה בקיבה באופן טבעי.
שלב 1
אכל ארוחות קטנות יותר. ארוחות גדולות יותר קשות לעיכול הקיבה ולכן נוצרת יותר חומצה על ידי התאים ה parietal. אכילת ארוחות קטנות יותר יכולה לעזור לשמור על כעס של הבטן ויכול גם למנוע מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, מסביר NetDoctor.
שלב 2
אכלו פחמימות מורכבות. HealthCastle מסביר כי פחמימות מורכבות, שנמצאות בפסטה, עמילן ואורז, יכולות לקשור מעט עודף חומצה בקיבה. וודאו כי אתם אוכלים רק כמויות קטנות ממזונות אלו מכיוון שאכילה רבה מדי יכולה לעורר ייצור חומצה.
שלב 3
צורכים נוגדי חומצה. נוגדי חומצה הם טבליות קטנות אשר נועדו להיות מסוגלות לנטרל חומצת קיבה. ניתן לרכוש ללא מרשם מוצרים אלה המכילים לעתים קרובות סידן או מגנזיום הידרוקסיד במרבית חנויות התרופות. ניתן ליטול נוגדי חומצה על פי הצורך בכדי לסייע ביישוב בטן מוטרדת, אך אם משתמשים בהם באופן קבוע, הם יכולים להפריע לספיגתם ולמטבוליזם של חלק מהתרופות.
שלב 4
צרכו מזונות אלקליין. מזונות אלקליין כוללים ירקות עליים וירוקים כמו תרד, שעועית לימאה ואספרגוס. מזונות אלקליין מסוגלים לנטרל חומצה ויכולים לעזור באופן טבעי להתיישב בבטן, שכעסה יותר מדי חומצה. כרוב, גזר, זרעי דלעת, גרעיני חמנייה, אפונה, עדשים ומרק ירקות, בין מזונות אחרים, יכולים כולם לסייע ביישוב בטן שהתעצבן בגלל ייצור חומצות, מציין EnergiseForLife.com.
