אם אתה זקוק לחטיף מהיר, קניית קרקרים של חמאת בוטנים ממכונה אוטומטית זה נוח, אבל לא חכם לעשות הרגל לאכול את הפיצוחים האלה. פיצוחי חמאת בוטנים עתירי קלוריות, נתרן ושומן רווי, תוך שהם מציעים כמויות מינימליות של סיבים, ויטמינים ומינרלים.
מידע קלורי
חבילה אחת של פיצוחי חמאת בוטנים של שישה קרקרים, מספקת כ -190 קלוריות. כמעט 45 אחוז מהקלוריות הללו הם משומן, כאשר החלבון מהווה פחות מעשרה אחוזים מכלל הקלוריות. כמעט מחצית מהקלוריות בפיצוחי חמאת בוטנים הם מפחמימות.
דאגות נתרן
קרקרים של חמאת בוטנים הם בעלי נתרן עשיר יחסית, מה שעלול להוביל ללחץ דם גבוה אם אתם צורכים באופן קבוע הרבה נתרן ממזונות אחרים. תקבלו כ -300 מיליגרם נתרן מחפיסה של שישה פיצוחים של חמאת בוטנים, שהם יותר מ -13 אחוז מהגבול היומי של 2, 300 מיליגרם המוצע ב"הנחיות התזונה לאמריקאים 2010."
