למרות שאכילת מזון כלשהו יכולה להיות משמינה אם אוכלים הרבה ממנו - אם אוכלים תפוזים, סביר להניח שלא תעלה במשקל מאכילתם. לתפוזים צפיפות אנרגיה נמוכה מאוד, כלומר תוכלו לאכול כמות גדולה של תפוזים מבלי לצרוך הרבה קלוריות. מכיוון שתפוזים ממלאים אותך למרות שהם דלי קלוריות, אם אתה מנסה לרדת במשקל - או לא לעלות במשקל - אכילת תפוזים היא בחירה נבונה.
גורם הקלוריות
כל תפוז בינוני מכיל כ- 62 קלוריות. זה רק חלק קטן מאלפיים הקלוריות שהאישה הממוצעת והפעילה בינונית שורפת ביום, וחלק קטן עוד יותר מבין 2, 500 הקלוריות שהגבר הממוצע שורף. כדי להרוויח קילוגרם שומן אחד, תצטרך לאכול כ -3, 500 קלוריות יותר ממה שאתה שורף לאנרגיה. זה יהיה לאכול כ 56 תפוזים בינוניים על גבי הדיאטה הרגילה שלך לשמירה על משקל.
