שלב הוא לא רק אימון לכל הגילאים שמתאים לגברים ונשים מכל תחומי החיים - זו דרך שנבדקה בזמן להפוך את הסיבולת הלב שלך למהנה יותר. צורת אירובי דינמית ונגישה זו שורפת קלוריות, מגבירה את הקואורדינציה ומקבלת שאיבת לב זו, אז מדוע להחליף את האימונים לשיעורי כושר יקרים?
אף על פי שסרטוני התעמלות עברו לרוב ליוטיוב ושירותי סטרימינג, נגן ה- DVD שלך עדיין נשאר בו הרבה בעיטות. הכותרת של ה- DVD הטוב ביותר "אירובי שלבים" מסתכמת בסופו של דבר בצרכים וההעדפות האישיות שלך, אך הממצאים הללו של מבקרי מקצוענים עוזרים לוודא שאתה מקבל את המקסימום עבור הדולר שלך.
פיליפ ווידן: היפ הופ קסטרמה עם פיל כרך. 1
המיזוג של מאמן קליבלנד, פיליפ וויידן, של מיזוג אירובי והיפ הופ כולל נשק סודי: ביונסה.
האימון התחיל במקור לוויראלי ברשת, וסיים למעלה ממאה מיליון צפיות ביוטיוב ובפייסבוק, מה שהניע את שייפ לכנות את "שגרות אירוביות מדהימות וכוריאוגרפיות אינטנסיביות" של "המאמן הגאוני" הזה "כיתת הריקודים הטובה ביותר אי פעם". "היפ הופ Xtreme עם פיל כרך 1" של ויידן מבטיח שריפה של 1, 000 קלוריות ללהיטים שואבי לב כמו "Turn It Up" של המלכה ביי ו- "Hit the Quan" מאת iLoveMemphis.
איימי בנטו רוס: סטראפטי - שני אימונים אירוביים צעדים אתלטיים
לאיימי בנטו רוס לא רק יש אילן יוחסין לאקדמיה לרפואת ספורט, יש לה סגנון אימונים ייחודי המשלב את ההשפעה הקופצנית של מדריכים אירוביים קלאסיים כמו ג'קי סורנסון וג'יין פונדה עם אתלטיות של ענפי ספורט בעלי השפעה גבוהה כמו כדורעף וכדורסל.
בדי.וי.די שלה 2017 תמצאו שני אימונים: אוסף של ארבעה קומבינות שלב ביניים ללא סיבוב או דפוסים מורכבים ושגרת צעדים מתקדמת יותר של 40 דקות, שבטוח תביא לך להזעה. הדי.וי.די של בנטו אפילו זורק בונוס 10 דקות מושב מתיחה בהשראת יוגה כדי לעזור לכם להתקרר אחר כך.
ג'ני פורד: Step Across America כרך 1
מוכר על ידי Shape, Elle, Vogue, Health Women ואחרים כאחד הכושר הטוב ביותר YouTubers שם בחוץ, "Step Across America Volume 1" של ג'ני פורד לשנת 2017 אוסף את הצעדים הטובים ביותר של המאמן המתובל הזה ב- DVD בן 131 דקות, כך שתוכלו להמשיך להרגיש את לשרוף גם כאשר ה- Wi-Fi יוצא.
"צעד ברחבי אמריקה" מכוון למדרגים מתחילים ובינוניים עם שגרה בעלת השפעה נמוכה ומעורבת המתמקדים בחיטוב. סגנון ההוראה נטול האשמה ונטול האשמה של פורד הוא התאמה מושלמת לתפאורות החוץ הקסומות והקסומות שלה, שלוקחות צעדים בכל רחבי ארה"ב של א.
גלעד: גופות בתנועה אירובית
הלכת בת זמננו עם פיל ויידן ואיימי בנטו רוס - עכשיו הגיע הזמן ללכת קלאסי עם אייקון הכושר גלעד ינקלוביץ '.
אם הרעיון שלך לאירובי צעדים טובים כולל הרבה סטרץ ניאון ותפאורות הוואי, אל תסתכל רחוק יותר. גלעד משדר את צעדיו מאז "Bodies in Motion" היכה ב- ESPN בשנת 1985, כשהוא מתמקד בגופי חיטוב בגושים של חצי שעה. הדי.וי.די "Bodies in Motion Step Aerobics" נמצא היום בדפוס, והוא מציע 60 דקות של שיטות דריכה ביניים ומתקדמות של וואיקיקי, בתוספת קטע בטן בונוס. אימון זה שואף לשרוף שומן ביעילות ולהגדיל את סיבולת לב הסיבולת על ידי איזון מגוון רחב של מהלכים ללא כוריאוגרפיה מורכבת.
