ללמד את ילדך לשחות ולעודד אותו לשחות באופן קבוע יכול להיות יתרונות משמעותיים הן לבריאותו והן לבטיחותו. במיוחד ביום חם, שחייה היא דרך לשמור על קור רוח תוך עידוד רמה בריאה של פעילות גופנית וחברתית. קח את ילדיך לבריכות מקורות בחודשים הקרים יותר כדי לקדם אורח חיים פעיל כל השנה. השחייה מספקת אימון יעיל יותר מכמה פעילויות אחרות.
בטיחות
לפי KidsHealth.org, טביעה היא סיבת המוות השנייה המובילה בקרב אנשים בגילאי 5 עד 24. בכך שתלמד את ילדך לשחות, הוא לא רק יהפוך לשחיין חזק יותר, אלא גם ישיג ניסיון רב ערך במים. חוויה זו מפחיתה מאוד את הסיכון למצב חירום אם ילדכם נופל בטעות בבריכה ללא שמירה או נמשך למים עמוקים על ידי זרם קרע בחוף הים.
בריאות גופנית
על פי 24 שעות כושר, שחייה היא אימון קרדיווסקולרי מצוין המקדם את בריאות הלב והריאות, משפר את הכוח והגמישות, מגביר את הסיבולת ואף משפר את שיווי המשקל ואת היציבה. בנוסף, שחייה היא דרך למניעת השמנת יתר בילדות, שקשורה לסוכרת נעורים, מציינים המרכזים לבקרת מחלות ומניעה. שחייה גם מעמידה פחות מאמץ על מפרקים ורקמות חיבור מאשר צורות אחרות של פעילות גופנית.
בריאות רגשית
עידוד ילדכם לשחות יכול גם לשפר את בריאותו הנפשית והרגשית. הציפה הטבעית של המים מרגיעה יותר מסוגים אחרים של פעילות גופנית, מציין כושר 24 שעות. בנוסף, ה- CDC מצא שאנשים נוטים להתעמל במשך תקופות זמן ארוכות יותר בזמן שחייה. שחייה יכולה גם לשפר את מצב הרוח הכללי ולעזור להילחם בדיכאון, מציין ה- CDC.
