שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 שלדברי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מקדמות תפקוד מוחי תקין ותומכות בבריאות לב וכלי דם. הם גם נחשבים כמפחיתים את הסיכון למחלות לב ועשויים להועיל בטיפול בצורות מסוימות של דיכאון. אנשים רבים בוחרים ליטול תוסף שמן דגים מכיוון שהם לא אוהבים דגים או שאינם אוכלים מספיק דגים כדי לעמוד בדרישה התזונתית. עם זאת, תוספים מסוימים יכולים לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, כולל טעם דגי לא רצוי.
שלב 1
קח כמוסות שמן דגים רגע לפני הארוחה. כששמן הדגים מתערבב עם אוכל אחר בבטן, הטעם והריח הבלתי רצויים יתערבב עם הטעמים והריחות של המזונות האחרים ויהיה פחות ניתן לזהותם.
שלב 2
הקפיא את כמוסות שמן הדגים לפני שתיקח אותן להאט את פירוק שמן הדגים בבטן, מה שיפחית את גידולי הדגים ויפחית את טעם הלוואי הדגי. גם כאשר קפואים, שמן הדגים עדיין יתעכל ביעילות.
שלב 3
קח תוסף שמן דגים "חסר ריח". לתוסף ללא ריח יש ציפוי מיוחד שמאפשר לו לעבור דרך הבטן שלמה ולהמוסס במעיים, שם הוא לא יגרום לטעם טעם לא נעים.
שלב 4
נסה מותג אחר. תוסף שמן הדגים שלך עשוי לטעום דגים בגלל אופן הציפוי של הקפסולה או מכיוון ששמן הדגים המשמש את היצרן אינו טרי כפי שהוא אמור להיות. התנסו בסוגים שונים של שמן דגים, כולל אפשרויות בטעם המסייעות במסיכת הטעם הטבעי של השמן.
אזהרה
שמן דגים עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל סיכון לדימום ומערכת חיסון רטובה, אם נלקח בצורה לא נכונה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה צורך תוספי שמן דגים.
