המגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים בגוף והמינרל הרביעי בשפע. המכון לרפואה של האקדמיה הלאומית למדעים ממליץ על צריכת מגנזיום תזונתית יומית של 80 מ"ג עד 420 מ"ג ליום בהתאם לגיל ומין; נשים בהריון או מניקות צריכות ליטול 310 עד 400 מ"ג ביום. מחסור במגנזיום עשוי להיות קשור לנוירופתיה היקפית.
מגנזיום
המגנזיום נמצא בעיקר בעצמות, אך הוא נמצא גם בתוך התאים ואיברי הגוף. המגנזיום שומר על העצמות חזקות, מסייע בשמירה על תפקוד שרירים ועצב, מווסת את רמות הסוכר בדם ומקדם לחץ דם תקין. יותר מ- 300 תגובות ביוכימיות בגוף דורשות מגנזיום. מינרל חשוב זה משפיע גם על חילוף החומרים האנרגטי, מעורב בסינתזת חלבון ועוזר לתמוך במערכת החיסון.
נוירופתיה פריפריאלית
נוירופתיה היקפית היא מצב המופיע לרוב בגפיים. נוירופתיה היקפית נובעת מנזק עצבי ויכולה להיגרם כתוצאה מסוכרת, אלכוהוליזם, זיהומים כמו איידס ופגיעות טראומטיות. התסמינים הראשונים של נוירופתיה היקפית מורגשים לעתים קרובות בהונות כף הרגל, עם הופעתם הדרגתית של חוסר תחושה ועקצוצים, כאב בוער או תחושה כמו הלם חשמלי. אם העצבים המוטוריים - עצבים השולטים בתנועת השרירים שלך - מושפעים, אתה עלול לפתח חולשת שרירים.
מחסור במגנזיום
למרות שלעתים רחוקות לעתים רחוקות מופיעים תסמינים של מחסור במגנזיום בארצות הברית, משרד התוספים התזונתיים אומר כי צריכת תזונה עשויה עדיין לא להיות מספקת במקרים רבים. ספיגת המגנזיום מושפעת ממחלות מסוימות, כמו מחלת קרוהן, ושלשול כרוני עלול לרוקן את מאגרי המגנזיום בגוף. מגנזיום יכול גם לאבד דרך השתן בכמויות מופרזות כתופעות לוואי של תרופות, בסוכרת מבוקרת או שימוש לרעה באלכוהול. תסמינים של מחסור במגנזיום כוללים בחילה, חולשה, עייפות, חוסר תחושה ועקצוץ.
מגנזיום ונוירופתיה היקפית
מחסור במגנזיום נראה כגורם לנוירופתיה היקפית. במחקר שהוצג בכנס הבינלאומי לאיידס ב -1994 דיווחו החוקרים כי מבין 68 חולים שסבלו מתסמינים התואמים לנוירופתיה היקפית, כולם ירדו ברמות המגנזיום בסרום. תוסף מגנזיום הוביל לשיפור בתסמינים הנוירופתיים. מחקר אחר שפורסם באוגוסט 2010 "העיתון הבינלאומי לננו-רפואה" ציין כי תוסף עם חלקיקי מגנזיום זעיר סייע בהגנה על חולדות סוכרתיות מהתפתחות תסמיני נוירופתיה היקפית.
שיקולים ואזהרות
אנשים הסובלים משתן ומשפיעים על אנטיביוטיקה עשויים להזדקק לתוספי מזון מכיוון שהתרופות גורמות למחסור במגנזיום. אם יש לך מחלת קרוהן או בעיות אחרות בספיגת חומרים תזונתיים, סוכרת או אלכוהוליזם בשליטה לא טובה, יתכן שתזדקק לתוספי מגנזיום. מבוגרים יותר נוטים ליטול תרופות המקיימות אינטראקציה עם מגנזיום ונוטות לקבל צריכת תזונה נמוכה יותר. אך תוספי מגנזיום עלולים לגרום לשלשול והתכווצויות בבטן, ורמות רעילות של מגנזיום יכולות להתרחש אם נוטלים תוספי תזונה וסובלים מאי ספיקת כליות. אם יש לך שאלות או חששות, התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
