גברים רבים מודעים למספר הרב של המוצרים העומדים לרשותך לשיפור החשק המיני. עם זאת, תרופות ותוספי מזון אלה יכולים לסכן אותך לתופעות לוואי רבות. לדוגמה, ויאגרה עלולה לגרום להסמקה, כאבי ראש ונקודת בטן. אם אתה חווה ירידה פתאומית בחשק המיני שלך, קבע פגישה עם הרופא שלך. המצב יכול להיגרם על ידי הפרעה רפואית, כמו סרטן או מחלה נוירולוגית. תרופות, כמו תרופות נגד דיכאון, יכולות גם להשפיע לרעה על החשק המיני של הגברים.
שלב 1
להפחית לחץ. מתח יכול להשפיע על החשק המיני הגברי, ומציאת דרך להיפטר מהמתחים היומיומיים יכולה לעזור. נסה נשימות עמוקות וטכניקות הרפיה אחרות בכדי להשאיר את הלחץ.
שלב 2
טפל בבעיות ביחסים. אם אתה נתקל בבעיה עם בן / בת הזוג שלך, סביר להניח שהחשק המיני שלך יסבול. תקשר עם בן / בת הזוג או שקול טיפול זוגי כדי לעבוד על הבעיות שלך.
שלב 3
התחל לעבור על בסיס יומי. פעילות גופנית יכולה לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך וגופך. רגשות אלה עשויים להתעלות לחדר השינה. עקוב אחר תזונה בריאה. אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידו במשקל על ידי הגבלת צריכת הקלוריות היומית. אכילת 500 פחות קלוריות ביום יכולה לעזור לך להשיג ירידה הדרגתית במשקל של קילוגרם לשבוע.
שלב 4
לתבל את חיי המין שלך. הכנסת משהו חדש לחדר השינה יכולה לעזור באופן טבעי להגדיל את הליבידו הגברי. כל הסרטים, הצעצועים ומשחקי התפקידים יכולים להיות משולבים בכדי לגרום לכם להיות במצב רוח לסקס. שוחח עם בן / בת הזוג כדי להבין אילו דברים אתה רוצה לכלול בחדר השינה.
שלב 5
אכלו מזונות מגבירים ליבידו. ישנם מזונות מסוימים שתוכלו לכלול בתזונה כדי לשפר את הליבידו באופן טבעי. סלרי מכיל הורמונים שיכולים לעודד גירוי מיני. מזון עשיר באבץ, כמו רכיכה, יכול להגדיל את ייצור הטסטוסטרון והזרע. אגוזים מסייעים בייצור הורמונים זכריים מכיוון שהם עשירים בחומצות שומן חיוניות.
