Abilify היא תרופה אנטי-פסיכוטית בדרך כלל הנקבעת לטיפול במצבים פסיכוטיים. בין תופעות הלוואי של Abilify, עלייה במשקל אינה נדירה. כאשר לוקחים את Abilify, חשוב לאבד את המשקל שהושג בצורה בטוחה ובריאה על ידי ביצוע כמה שינויים באורח החיים הבסיסי. שינויים באורח החיים זהים ביחס לירידה במשקל בסיסית, כולל שינוי התזונה והוספת פעילות גופנית לשגרה היומית.
שלב 1
אכל תזונה בריאה ומאוזנת היטב. כלול מגוון של ירקות ופירות, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן. בחרו במקורות חלבונים בריאים, כולל שעועית, ביצים, אגוזים ובשרים רזים ולבנים. קיצצו בכמויות הסוכר, המלח ושומנים לא בריאים שאתם אוכלים.
שלב 2
הימנע מנשנוש מתמיד לאורך היום, מה שעלול לגרום לאכילת יתר ולצריכה קלורית מיותרת. אכלו חמש או שש ארוחות קטנות לאורך היום, מה שיכול לעזור לכם להרגיש מלאים יותר. אכלו רק כשאתם רעבים ושמו לב לאותות שגופכם שולח אליכם.
שלב 3
הגבל את צריכת האלכוהול שלך, מכיוון שמשקאות אלכוהוליים לעיתים קרובות עשירים מאוד בקלוריות (ועשויים להחמיר את הסימפטומים שאביליפי מנסה לטפל בהם). במקום זאת, שתו יותר מים לאורך היום, וזו דרך נהדרת לעזור לגופכם להרגיש מלאים יותר ולמנוע אכילת יתר. שתו לפחות שש עד שמונה כוסות מים בכל יום.
שלב 4
התאמנו לפחות 30 דקות ביום ברוב הימים במהלך השבוע. כלול בשגרה תרגילי קרדיווסקולרי ואימוני כוח. פעילות גופנית עשויה להיות קשה, במיוחד אם אתה לוקח Abilify למצב בריאותי שמקשה על פעילות גופנית. כל פעילות גופנית היא טובה מאף אחת, אז מצא משהו שאתה נהנה ממנו.
שלב 5
שוחח עם הרופא שלך אם העלייה במשקל ממשיכה למרות מאמציך. דנו בכמה הצעות חלופיות לטיפול בעלייה במשקל. בדוק כיצד לשנות את המינון שלך מסוג Abilify או לשנות את התרופות למשהו שעשוי להיות פחות תופעות לוואי עבורך.
טיפ
שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר דיאטה או פעילות גופנית כדי לקבוע מה בטוח לבריאותך האישית.
