חפש בכל אתר הומאופתי ותמצא מוצרים מבוססי ג'ינג'ר שמבטיחים לכווץ את קו המותניים שלך. במשך מאות שנים בני האדם השתמשו בשורש ג'ינג'ר לכל דבר, החל מעיכול ועד כאבי ראש, אך רק בעשור האחרון החלו מדענים להכיר בתכונות הרפואיות והרפואיות של זנגביל. כה חזק הוא שורש ג'ינג'ר טהור ויבש, שלפחות שלושה מחקרים שונים קישרו אותו לתכונות הרזיה. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני תחילת כל משטר של ירידה במשקל או לפני שאתה צורך עשב או תבלין, כגון אבקת ג'ינג'ר, לצורך טיפול בכל מצב, כולל עודף משקל.
משפר את שובע
כשאתה לא מרגיש שבועה לאחר אכילת ארוחה, יש סיכוי גבוה שתמשיך לאכול. מחקר משנת 2012 שנערך באוניברסיטת קולומביה ופורסם ב"מטבוליזם: קליני וניסוי "מצא כי נבדקים שצרכו 2 גרם אבקת ג'ינג'ר יבשה עם ארוחת הבוקר שלהם דיווחו כי הם מרגישים שבעים יותר שלוש שעות מאוחר יותר מאלו שלא צרכו את אבקת הג'ינג'ר. מכיוון שאבקת ג'ינג'ר עצמה קשה לצריכה, הנבדקים ערבבו את המינון המומלץ של 2 גרם לכוס מים חמים.
משפר את ספיגת השומן
כשאתם אוכלים שומן, גופכם אוגר את עודפי הליפידים בתאי השומן שלכם, גורם להם להתפשט או שהשומן עובר במסלול העיכול שלכם. הפחתת קצב ספיגת השומן בגופך תומכת בירידה במשקל. מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת "Journal of the Science of Food and Agriculture" מצא כי ג'ינג'ר, יחד עם תרכובות תבלינים אחרות, עוררו את פעילות הלבלב והגבירו את ייצור מלחי המרה. שני השינויים הללו הביאו לספיגת שומן נמוכה יותר בעת אכילת דיאטה עתירת שומן.
ריקון הקיבה
בדומה לסיבים תזונתיים, אבקת ג'ינג'ר יבשה מגדילה גם את המהירות בה מתרוקנות דרכי המעי והקיבה שלך. במחקר שנערך ב -2008 פורסם בכתב העת "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" נבדקו שלוש כמוסות של אבקת ג'ינג'ר, בסך הכל 1, 200 מיליגרם, לאחר צום של שמונה שעות. הנבדקים אכלו מרק דל תזונתי עם הג'ינג'ר. תוך 90 דקות עברו מתנדבים בריאים את המרק שהוגש עם כמוסות אבקת הג'ינג'ר. זה לא אומר שאכילת אבקת ג'ינג'ר תגרום לך לעבור ארוחה שלמה; עם זאת ג'ינג'ר יכול לתמוך בעיכול רגיל, אשר בתורו תומך בירידה במשקל.
חלק ממאמץ הרזיה גדול יותר
צריכה קבועה של אבקת ג'ינג'ר יבשה עוזרת לתמוך במאמצים שלך לרדת במשקל, אבל זה לא מציאותי לצפות לירידה משמעותית במשקל מבלי לבצע שינויים אחרים באורח החיים, כמו דיאטה ופעילות גופנית. הפחתת מספר הקלוריות בתזונה יחד עם כמות השומן תפחית את מאגרי השומן הנוכחיים בגופכם. פעילות גופנית למשך 30 דקות ביום, לפחות חמישה ימים בשבוע, תעצים גם את חילוף החומרים שלכם ותבנה מסת שריר. מכיוון שרקמת שריר שורפת יותר קלוריות משומן בזמן מנוחה, הגדלת מסת השריר שלך מעלה את מספר הקלוריות שאתה שורף בזמן מנוחה.
