מיץ גיזום ידוע כמקל על עצירות באמצעות פעולתו כמשלשל טבעי. חומץ - בעיקר חומץ תפוחים - ידוע כמי ששולט בתיאבון. יחד הם יוכלו לעזור לך ביעדי ההרזיה שלך.
בדומה למיצוי מיצים לירידה במשקל, חומץ תפוחים זוכה למוניטין של היותו פיתרון מהיר לאיבוד שומן עיקש. עם זאת, ישנם גורמים אחרים שעוברים ירידה במשקל. אם אתם צורכים מיץ שזיפים וחומץ תפוחים, הקפידו לשלב אותו עם דיאטה ופעילות גופנית לקבלת תוצאות מיטביות.
טיפ
האם שתיית מיץ שזיפים יעזור לך לרדת במשקל? ניתן להשתמש במיץ גיזום וחומץ תפוחים כחלק ממשטר הירידה במשקל שלך. עם זאת, הם לבדם אינם מבטיחים לרדת במשקל ללא תזונה נכונה ופעילות גופנית מתאימה.
לרדת במשקל עם מיץ שזיפים
יש סיבה לכך שמוצרי הרזיה רבים, כמו תה גמילה, גורמים למשתמשים לבקר בשירותים לעתים קרובות. ריקון המעיים מעניק אשליה של בטן מחמיאה, בעוד שקיבה מלאה ומנופחת עושה את ההפך.
בעוד משלשלים ללא מרשם מפתים לחיסול מהיר, מומחים במרפאת מאיו מתריעים על הסיכונים של תלות משלשלת וירידה בתפקוד המעי. מיץ גיזום הוא אלטרנטיבה למשלשלים ללא מרשם מכיוון שהוא ממריץ טבעי וקל. עם זאת, השפעת הבטן המחמיאה עשויה להיות גם תוצאה של חיסול, ולא של אובדן שומן בבטן.
האם שתיית מיץ שזיפים יעזור לרדת במשקל? אין שום מחקר שמציע כי מיץ שזיפים מביא לירידה במשקל, למרות שמאמינים שתכולת הסיבים הגבוהה גורמת לכם להרגיש מלאים יותר לאורך זמן.
במחקר שנערך במאי 2014 שנערך על ידי אוניברסיטת ליברפול, מצאו החוקרים כי צרכנים הסובלים מהשמנת יתר עם סיבים נמוכים חוו תחושת מלאות מוגברת לאחר 12 שבועות של צריכת גיזום. למרות שהמחקר משתמש בשזיפים מיובשים במקום מיץ שזיפים, מידע זה הוא משמעותי מכיוון שהוא מראה שאפשר להוריד ירידה במשקל ובקרת תיאבון במוצרי גיזום.
לרדת במשקל עם חומץ
ישנם מספר מחקרים בבעלי חיים המראים את היתרונות הבריאותיים - כולל ירידה במשקל - של חומץ תפוחים, אך המחקרים האנושיים המוגבלים מניבים תוצאות מעורבות.
מחקר שנערך במאי 2014 שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity הגיב לפופולריות של מוצרי חומץ תפוחים. החוקרים מצאו שצריכת חומץ כרוכה בתחושת בחילה. המחקר אינו ממליץ על חומץ מכל סוג כמדכא תיאבון טבעי, אם כי המחקר לא בדק ירידה במשקל. מחקרים אחרים הראו תוצאות מבטיחות יותר.
מחקר ישן יותר שפורסם בגיליון אוגוסט 2009 של ביוסיאנס, ביוטכנולוגיה וביוכימיה ממליץ על צריכת חומץ למניעת תסמונת מטבולית והפחתת השמנת יתר. הנבדקים צרכו כף או שתיים כפות חומץ ליום, והחוקרים גילו כי תוצאות הרזיה היו משמעותיות.
מחקר שנערך ביוני 2019 שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר רפואי ומדעי הבריאות מצא כי חומץ תפוחים יכול לשמש כתוסף להפחתת משקל. המחקר כלל חולדות שמנות וחולים עם סוכרת מסוג 2. אצל בעלי חיים ואדם, חומץ תפוחים היה טיפול יעיל בהשמנת יתר, יתר לחץ דם והיפרליפידמיה.
נראה כי צריכת חומץ יכולה לסייע לירידה במשקל, אם כי זו אינה חוויה נעימה. יש צורך במחקרים אנושיים נוספים מכיוון שהמחקר מוגבל והתוצאות היו מגוונות.
משקה הרזיה מיץ חמוציות
מיץ שזיפים וחומץ תפוחים אינם ידועים בטעמם הטעים. למעשה, לאנשים רבים יש סלידה מטעמיהם המרירים הידועים לשמצה. משקה הרזיה זה של מיץ חמוציות משלב את הטעם הטעים של מיץ חמוציות עם היתרונות הפוטנציאליים לירידה במשקל של מיץ שזיפים וחומץ תפוחים. כדי להכין את זה, מערבבים יחד 1/2 כוס מיץ חמוציות, 1/2 כוס מיץ שזיפים וכף כף חומץ תפוחים.
האם שתיית מיץ שזיפים יעזור לך לרדת במשקל? מה עם חומץ תפוחים? אולי. בשילוב עם פעילות גופנית ודיאטה, משקה זה לירידה במשקל מיץ חמוציות עשוי לעזור לכם לעמוד ביעדים שלכם. ממריצים טבעיים כמו מיץ שזיפים קשורים לרוב לירידה במשקל. מיץ גיזום עשוי לשפר את הסדירות ולגרום לכם לחסל בתדירות גבוהה יותר. זה יכול לתת אשליה של ירידה במשקל על ידי הענקת בטן מחמיאה לאחר השימוש בשירותים.
