מנה אחת עם 3 אונקיות של טיפים עם סטייק צרוב מספקת בין 210 ל -230 קלוריות בסך הכל. בין 45 אחוז ל -60 אחוז מהקלוריות הם מחלבון, וברוב המקרים, שאר הקלוריות הן משומן. אולם לעיתים ניסויים במרכיבים אחרים במהלך ההכנה יכולים להוסיף כמה קלוריות נוספות מפחמימות.
מקורות קלוריות
תקבל 19 עד 23 גרם חלבון מהמנה הבשרית שלך, ותתן לך 76 עד 92 קלוריות מחלבון לכל מנה של 3 גרם. אותה כמות של טיפים לסטייק מבושל מכילה בערך 12 עד 14.5 גרם שומן, בהיקף של 108 עד 131 קלוריות. טיפים של סטייק רגיל אינם מכילים פחמימות. אם הם במרינדה, הייתם יכולים להשיג כ -4.5 גרם פחמימות, שהם 18 קלוריות מפחמימות. בנוסף, שפכו רק כפית שמן על חבילות התבנית על עוד 40 קלוריות.
