חושבים שחדר המשקולות מיועד אך ורק לגברים? אנא. בימינו נשים מתרוממות כמו עסקיהן של אף אחד עם דוגמניות, שחקניות וכוכבות פופ כאחד שואבות ברזל רציני מסיבות שונות ומגוונות. (חשבו חיטוב, תרגישו חזק, שמרו על בריאות הנפש.) מהעיתונות המרשימה של קייט אפטון בגובה 225 פאונד עם מותניה לסיבה שקלואי קרדשיאן "צריכה" להרים, הנה הסיבה ש 12 הנשים החמות ביותר בהוליווד מושכות את המשקולות.
חושבים שחדר המשקולות מיועד אך ורק לגברים? אנא. בימינו נשים מתרוממות כמו עסקיהן של אף אחד עם דוגמניות, שחקניות וכוכבות פופ כאחד שואבות ברזל רציני מסיבות שונות ומגוונות. (חשבו חיטוב, תרגישו חזק, שמרו על בריאות הנפש.) מהעיתונות המרשימה של קייט אפטון בגובה 225 פאונד עם מותניה לסיבה שקלואי קרדשיאן "צריכה" להרים, הנה הסיבה ש 12 הנשים החמות ביותר בהוליווד מושכות את המשקולות.
1. ג'נה דוואן
בסרטון שפורסם לאחרונה בערוץ היוטיוב שלה, הרווקה החדשה ג'נה דיוואן מעבירה את הצופים דרך האימון הקפדני והלילי שלה עם המאמנת ג'יי ג'יי רקדנית: וזה לא בדיחה.
"אני עומד לקבל את התחת שלי בעיטה על ידי האישה הזו, " אמר דיוואן לפני שקפץ לחימום טרמפולינה ואימון גוף מלא לאחר מכן. השחקנית והרקדנית התחילה עם דחיפות ירך למשקולת, ואחריהן התנדנדות כדור יוגה, תליונים, תלויות שורות משקולות חד-זרועות וריאות הפוכות כדי לסיים את האולם. בחגיגה, היא לקחה גם רגע לעבוד. מי אומר שאתה לא יכול לערבב עסקים והנאה?
בסרטון שפורסם לאחרונה בערוץ היוטיוב שלה, הרווקה החדשה ג'נה דיוואן מעבירה את הצופים דרך האימון הקפדני והלילי שלה עם המאמנת ג'יי ג'יי רקדנית: וזה לא בדיחה.
"אני עומד לקבל את התחת שלי בעיטה על ידי האישה הזו, " אמר דיוואן לפני שקפץ לחימום טרמפולינה ואימון גוף מלא לאחר מכן. השחקנית והרקדנית התחילה עם דחיפות ירך למשקולת, ואחריהן התנדנדות כדור יוגה, תליונים, תלויות שורות משקולות חד-זרועות וריאות הפוכות כדי לסיים את האולם. בחגיגה, היא לקחה גם רגע לעבוד. מי אומר שאתה לא יכול לערבב עסקים והנאה?
2. קייטי הולמס
כשהיא מקדימה את תפקידה החדש כמי לשעבר במותחן הפעולה הקרוב "השוער", קייטי הולמס קיבלה משטר הרמת משקולות כדי להשיג את ההגדרה בפלג הגוף העליון של לוחמת קריירה.
"רציתי להיות אותנטית לאדם שהתאמן בצבא", היא מספרת לבריאות האישה על סיפור הכיסוי שלהם באפריל. "מה שאומר שמישהו שלא תמיד שם לב למראה והיה בכושר לא בגלל יהירות, אבל בגלל זה דרשה התפקיד שלה." נקודת גאווה מסוימת? משקולות. "הייתי אדם במשקל 5 קילו ועכשיו אני יכול לעשות 15, 20", אומר הולמס.
קרדיט: מוניקה שיפר / Getty Images בידור / GettyImagesכשהיא מקדימה את תפקידה החדש כמי לשעבר במותחן הפעולה הקרוב "השוער", קייטי הולמס קיבלה משטר הרמת משקולות כדי להשיג את ההגדרה בפלג הגוף העליון של לוחמת קריירה.
"רציתי להיות אותנטית לאדם שהתאמן בצבא", היא מספרת לבריאות האישה על סיפור הכיסוי שלהם באפריל. "מה שאומר שמישהו שלא תמיד שם לב למראה והיה בכושר לא בגלל יהירות, אבל בגלל זה דרשה התפקיד שלה." נקודת גאווה מסוימת? משקולות. "הייתי אדם במשקל 5 קילו ועכשיו אני יכול לעשות 15, 20", אומר הולמס.
3. קייט אפטון
עבור קייט אפטון, האימונים לא נוגעים להיות גודל שמלה מסוים, אלא על איזון רגשי והרגשת ביטחון בעור שלה. זמן לא רב לפני שנראתה הדוגמנית Sports Illustrated לוחצת 225 פאונד עם מותניה באינסטגרם, היא נפתחה בפני שייפ על שגרת האימון שלה, הנשענת מאוד על אימוני משקולות. "מבחינתי התעמלות היא לעבוד ממש קשה בחדר הכושר כדי להיות בריא ולהרגיש טוב ובטוח בגופי", אמרה השחקנית. "אימוני משקולות עוזרים לי לעשות זאת בצורה הטובה ביותר." היא הוסיפה כי ההרמה הייתה חיובית מנטאלית, ואמרה, "שיניתי את הקרב בתוך ראשי כדי להיות על כוח ובעל איזון בחיי במקום להתאים לזוג ג'ינס."
קרדיט: ניקולס האנט / Getty Images Entertainment / GettyImagesעבור קייט אפטון, האימונים לא נוגעים להיות גודל שמלה מסוים, אלא על איזון רגשי והרגשת ביטחון בעור שלה. זמן לא רב לפני שנראתה הדוגמנית Sports Illustrated לוחצת 225 פאונד עם מותניה באינסטגרם, היא נפתחה בפני שייפ על שגרת האימון שלה, הנשענת מאוד על אימוני משקולות. "מבחינתי התעמלות היא לעבוד ממש קשה בחדר הכושר כדי להיות בריא ולהרגיש טוב ובטוח בגופי", אמרה השחקנית. "אימוני משקולות עוזרים לי לעשות זאת בצורה הטובה ביותר." היא הוסיפה כי ההרמה הייתה חיובית מנטאלית, ואמרה, "שיניתי את הקרב בתוך ראשי כדי להיות על כוח ובעל איזון בחיי במקום להתאים לזוג ג'ינס."
4. אמה סטון
שלושה חודשים לפני שגילמה את אגדת הטניס בילי ז'אן קינג ב"קרב המינים ", אמה סטון העלתה את שגרת האימונים שלה בכדי להראות פחות גמישה וספורטיבית יותר. איך היא הצליחה לארוז כל כך מהר 15 ק"ג של שריר רזה? הרמה. ליתר דיוק, הרמת מוות. מאמן השחקן ג'ייסון וולש התבדח בפני גלאמור שבמהלך האימונים שלה, סטון "נהפכה למטה נדן". הצעיר בן ה -29 קיצץ בקרדיו ובמהלך אימונים רבים דחף סביב מזחלת 200 קילו. אבל ההישג הגדול ביותר שלה? המעליות שלה. לקראת סוף האימונים, הצליחה השחקנית "6" להרים 185 פאונד, שזה משמעותי יותר ממשקל הגוף שלה. "כל לקוחה שהייתה לי, כולל אמה, מוצאת אימוני כוח ממכרים, " חשף וולש.
קרדיט: Rich Fury / Getty Images בידור / GettyImagesשלושה חודשים לפני שגילמה את אגדת הטניס בילי ז'אן קינג ב"קרב המינים ", אמה סטון העלתה את שגרת האימונים שלה בכדי להראות פחות גמישה וספורטיבית יותר. איך היא הצליחה לארוז כל כך מהר 15 ק"ג של שריר רזה? הרמה. ליתר דיוק, הרמת מוות. מאמן השחקן ג'ייסון וולש התבדח בפני גלאמור שבמהלך האימונים שלה, סטון "נהפכה למטה נדן". הצעיר בן ה -29 קיצץ בקרדיו ובמהלך אימונים רבים דחף סביב מזחלת 200 קילו. אבל ההישג הגדול ביותר שלה? המעליות שלה. לקראת סוף האימונים, הצליחה השחקנית "6" להרים 185 פאונד, שזה משמעותי יותר ממשקל הגוף שלה. "כל לקוחה שהייתה לי, כולל אמה, מוצאת אימוני כוח ממכרים, " חשף וולש.
5. דמי לובאטו
בשנת 2011, רק בת 22, בדמי דמו לובאטו בדקה גמילה בגלל בולימיה, פגיעה עצמית והתמכרות. במהלך שהותה, כוכבת הפופ אובחנה כחולה בהפרעה דו קוטבית, ושם ידעה שהיא צריכה להתחייב לאורח חיים בריא. בנוסף להיותו אלוף בטיפול בנושאי בריאות הנפש, כוכב המדיה החברתית הוא תומך עצום באכילה בריאה ואימון - במיוחד באמצעות משקולות. הסיבה שהיא מדגישה אימוני כוח על רקע לב-ריאה? להיות חזק זה הרבה יותר חשוב לה מאשר להיות רזה. "המאמנת שלי תגרום לי להביט במראה בזמן שאני מרימה משקולות או עושה סקוואטים כדי שאוכל לראות את שריריי מתהווים", חשפה לפיטנס. "זה מעודד לראות את עצמי מתחזק. עכשיו אני מתרגש לראות שרירים במקום עצמות."
קרדיט: אמה מקינטייר / Getty Images Entertainment / GettyImagesבשנת 2011, רק בת 22, בדמי דמו לובאטו בדקה גמילה בגלל בולימיה, פגיעה עצמית והתמכרות. במהלך שהותה, כוכבת הפופ אובחנה כחולה בהפרעה דו קוטבית, ושם ידעה שהיא צריכה להתחייב לאורח חיים בריא. בנוסף להיותו אלוף בטיפול בנושאי בריאות הנפש, כוכב המדיה החברתית הוא תומך עצום באכילה בריאה ואימון - במיוחד באמצעות משקולות. הסיבה שהיא מדגישה אימוני כוח על רקע לב-ריאה? להיות חזק זה הרבה יותר חשוב לה מאשר להיות רזה. "המאמנת שלי תגרום לי להביט במראה בזמן שאני מרימה משקולות או עושה סקוואטים כדי שאוכל לראות את שריריי מתהווים", חשפה לפיטנס. "זה מעודד לראות את עצמי מתחזק. עכשיו אני מתרגש לראות שרירים במקום עצמות."
6. קלואי קרדשיאן
עם מופע שנקרא "גוף הנקמה" וחשבון אינסטגרם שיכול לעבור לאפליקציית כושר, זה לא סוד שקלואי קרדשיאן מתאמנת ברצינות. אבל הילדה בת ה 33 לא סתם דבקת בקרדיו כששוברת זיעה בכל בוקר - היא תמיד בטוחה שתכות גם במשקולות. "אם אתה טוחן ממכונות הקרדיו האלה 24/7, יתכן שלא תראה את התוצאות שאתה עובד עליה כל כך קשה", כתבה קלואי באפליקציה שלה בשנת 2017. "עובדה היא שאתה צריך להכות בחדר המשקל., בובות! כל כך הרבה נשים עמידות בפני אימוני כוח עם משקולות, אבל קחו את זה ממני, זה הכרטיס שלך לגוף הדוק וחטוב ודרך יעילה יותר לשרוף קלוריות ולאבד שומן בגוף. " טיפים לגוף חטוב? ניקח את זה מקלואי.
קרדיט: סינדי אור / Getty Images בידור / GettyImagesעם מופע שנקרא "גוף הנקמה" וחשבון אינסטגרם שיכול לעבור לאפליקציית כושר, זה לא סוד שקלואי קרדשיאן מתאמנת ברצינות. אבל הילדה בת ה 33 לא סתם דבקת בקרדיו כששוברת זיעה בכל בוקר - היא תמיד בטוחה שתכות גם במשקולות. "אם אתה טוחן ממכונות הקרדיו האלה 24/7, יתכן שלא תראה את התוצאות שאתה עובד עליה כל כך קשה", כתבה קלואי באפליקציה שלה בשנת 2017. "עובדה היא שאתה צריך להכות בחדר המשקל., בובות! כל כך הרבה נשים עמידות בפני אימוני כוח עם משקולות, אבל קחו את זה ממני, זה הכרטיס שלך לגוף הדוק וחטוב ודרך יעילה יותר לשרוף קלוריות ולאבד שומן בגוף. " טיפים לגוף חטוב? ניקח את זה מקלואי.
7. אשלי גרהאם
הדוגמנית, אלופת פוזיטיביות הגוף והתינוקת מסביב אשלי גרהאם אינה זר לפרסם את האימונים שלה במדיה החברתית. צפה מבט אחד באינסטגרם של הילד בן 30 וסביר להניח שתראה תמונות וסרטונים של מארח "הטופ מודל הבא של אמריקה" מוחץ אותו בחדר הכושר, עושה הכל, החל מאיגרוף ועד הרמות סומו דו-להקות. כשנשאלה (על ידי טרולים) מדוע היא תרצה "לשחרר את הדבר שהפך אותה למפורסמת", הדוגמנית מיהרה למחוא כפיים באמירה, "למען הפרוטוקול - אני מסתדרת: להישאר בריאה, להרגיש טוב, להיפטר של ג'ט לג, תנקי את הראש, תראה לילדות גדולות שאנחנו יכולים לנוע כמו שאר האנשים, להישאר גמישים וחזקים, יש יותר אנרגיה. אני לא מסתדר לרדת במשקל או את הקימורים שלי, כי אני אוהבת את העור שאני מ 'פנימה. " בום!
קרדיט: ג'ארד סיסקין / Getty Images בידור / GettyImagesהדוגמנית, אלופת פוזיטיביות הגוף והתינוקת מסביב אשלי גרהאם אינה זר לפרסם את האימונים שלה במדיה החברתית. התבונן באינסטגרם של הילד בן ה 30 וסביר להניח שתראה תמונות וסרטונים של המארח "הטופ מודל הבא של אמריקה" מוחץ אותו בחדר הכושר, עושה הכל, החל מאיגרוף ועד הרמת סלים כפולה בנד. כשנשאלה (על ידי טרולים) מדוע היא תרצה "לשחרר את הדבר שהפך אותה למפורסמת", הדוגמנית מיהרה למחוא כפיים באמירה, "למען הפרוטוקול - אני מסתדרת: להישאר בריאה, להרגיש טוב, להיפטר של ג'ט לג, תנקי את הראש, תראה לילדות גדולות שאנחנו יכולים לנוע כמו שאר האנשים, להישאר גמישים וחזקים, יש יותר אנרגיה. אני לא מסתדר לרדת במשקל או את הקימורים שלי, כי אני אוהבת את העור שאני מ 'פנימה. " בום!
8. צ'לסי הנדלר
בשנת 2016 צ'לסי הנדלר התחילה עם גוף חדש - וזה היה מרשים ברצינות. בגיל 40 הקומיקאי נראה חזק יותר ומאושר מתמיד. ואם מסתכלים באינסטגרם שלה, ברור שהרמת כבד מילאה תפקיד מרכזי בהפיכתה. בנוסף לשיתוף סרטונים של דחיפות ירך המשקפיים שלה, המארחת בתוכנית האירוח פרסמה סרטון של עצמה דוחפת 500 פאונד על מזחלת ביום האישה הבינלאומי. כשמחמיאה לאיך "לוהטת" היא נראתה על השטיח האדום על ידי קארלי סטיל של Entertainment Tonight, צ'לסי לא התאפקה ואמרה, "קישרתי את גופי השנה. כיף להיות בכושר וחזק. אני כמו, 'כן!' "נשמע לנו סיבה טובה!
קרדיט: אמה מקינטייר / Getty Images Entertainment / GettyImagesבשנת 2016 צ'לסי הנדלר התחילה עם גוף חדש - וזה היה מרשים ברצינות. בגיל 40 הקומיקאי נראה חזק יותר ומאושר מתמיד. ואם מסתכלים באינסטגרם שלה, ברור שהרמת כבד מילאה תפקיד מרכזי בהפיכתה. בנוסף לשיתוף סרטונים של דחיפות ירך המשקפיים שלה, המארחת בתוכנית האירוח פרסמה סרטון של עצמה דוחפת 500 פאונד על מזחלת ביום האישה הבינלאומי. כשמחמיאה לאיך "לוהטת" היא נראתה על השטיח האדום על ידי קארלי סטיל של Entertainment Tonight, צ'לסי לא התאפקה ואמרה, "קישרתי את גופי השנה. כיף להיות בכושר וחזק. אני כמו, 'כן!' "נשמע לנו סיבה טובה!
9. סופיה ורגרה
כוכבת "משפחה מודרנית" סופיה ורגרה היא הרבה דברים - חכמה, מצחיקה, מוכשרת. אבל בואו נהיה כנים: יש לה גם גוף פצצה. במהלך השנים, הילדה בת ה -45 הייתה אמינה להפליא על כך שהיא צריכה לעבוד קשה כדי לשמור על כוחה ועקומותיה (כמו גם הזלזול הכללי שלה במכון הכושר), והדליל-הדד הוא אחד התרגילים שהשחקנית עושה כדי לעשות תישאר בכושר. רגע לפני הרביעי ביולי 2016, המועמדת לאמי פרסמה סרטון מרשים ואוהב של עצמה כשהיא שואבת ברזל רציני יחד עם הכיתוב, "מתכוננת לאכול סלט תפוחי אדמה ב -4 ביולי." אנחנו מרגישים אותך, סופיה.
קרדיט: Kevork Djansezian / Getty Images Entertainment / GettyImagesכוכבת "משפחה מודרנית" סופיה ורגרה היא הרבה דברים - חכמה, מצחיקה, מוכשרת. אבל בואו נהיה כנים: יש לה גם גוף פצצה. במהלך השנים, הילדה בת ה -45 הייתה אמינה להפליא על כך שהיא צריכה לעבוד קשה כדי לשמור על כוחה ועקומותיה (כמו גם הזלזול הכללי שלה במכון הכושר), והמתן הדד-ליין הוא בין התרגילים שהשחקנית עושה כדי לעשות תישאר בכושר. רגע לפני הרביעי ביולי 2016, המועמדת לאמי פרסמה סרטון מרשים ואוהב של עצמה כשהיא שואבת ברזל רציני יחד עם הכיתוב, "מתכוננת לאכול סלט תפוחי אדמה ב -4 ביולי." אנחנו מרגישים אותך, סופיה.
10. גל גדות
זה מטורף לחשוב שלפני שגל גדות התחילה להתאמן לתפקידה בסרט "וונדר וומן", השחקנית אפילו לא הצליחה לעשות טרמפ. למותר לציין שאחרי שבילתה שישה חודשים של אימון במשך שש שעות ביום, הילד בן 32 היה במצב גופני שיא. על מנת להשיג שריר עצום של 14 קילו, כל יום גדות עשתה שעתיים של כוריאוגרפיה של מאבק, שעתיים של רכיבה על סוסים ושעתיים של עבודת כושר, שלא, באופן מפתיע, כללה אימוני משקל עזים. בעוד שהאחרון עשוי להספיק בכדי להבהיל חלק מהאנשים, זה היה למעשה אחד החלקים האהובים על גדות. בשנת 2015, השחקנית "מהיר ועצבני" אמרה לבזאר של הרפר, "בחיי הרגילים כשאני לא עובדת, אני אוהבת לשוטט ולעשות TRX. אני עושה סיבולת לב, אבל אני לא אוהבת את זה כל כך." אני מעדיף לעשות משקולות."
קרדיט: מייק קופולה / Getty Images Entertainment / GettyImagesזה מטורף לחשוב שלפני שגל גדות התחילה להתאמן לתפקידה בסרט "וונדר וומן", השחקנית אפילו לא הצליחה לעשות טרמפ. למותר לציין שאחרי שבילתה שישה חודשים של אימון במשך שש שעות ביום, הילד בן 32 היה במצב גופני שיא. על מנת להשיג שריר עצום של 14 קילו, כל יום גדות עשתה שעתיים של כוריאוגרפיה של מאבק, שעתיים של רכיבה על סוסים ושעתיים של עבודת כושר, שלא, באופן מפתיע, כללה אימוני משקל עזים. בעוד שהאחרון עשוי להספיק בכדי להבהיל חלק מהאנשים, זה היה למעשה אחד החלקים האהובים על גדות. בשנת 2015, השחקנית "מהיר ועצבני" אמרה לבזאר של הרפר, "בחיי הרגילים כשאני לא עובדת, אני אוהבת לשוטט ולעשות TRX. אני עושה סיבולת לב, אבל אני לא אוהבת את זה כל כך." אני מעדיף לעשות משקולות."
11. גוון סטפני
איך גוון סטפני מצליחה להיראות כל כך לא תיאמן בגיל 48 כשיש לה שלושה קטנטנים ואחד מלוחות הזמנים העמוסים ביותר בהוליווד? על ידי אימון. כששאלה על ידי בזפר הרפר כיצד היא מצליחה לאזן את הכל ", אמרה שופטת" הקול ", " אין סוד: אתה פשוט צריך לאכול בריא, להתאמץ ולעינוי עצמך! " סטפני גם הודה שהיא לא מיועדת ליוגה ולפילאטיס, אבל יותר מעדיפה "להתאמן כמו גבר" על ידי הרמת משקולות או איגרוף. מאמנו של סטפני, גונאר פיטרסון, אמר לפופ Workouts כי בנוסף לביצוע סקוואט ותרגילי כדור רפואה, זמר ה- No Doubt ידוע גם כמי שהתרסק מעלית אולימפית. צבעו אותנו התרשמו.
קרדיט: מארק דייוויס / Getty Images בידור / GettyImagesאיך גוון סטפני מצליחה להיראות כל כך לא תיאמן בגיל 48 כשיש לה שלושה קטנטנים ואחד מלוחות הזמנים העמוסים ביותר בהוליווד? על ידי אימון. כששאלה על ידי בזפר הרפר כיצד היא מצליחה לאזן את הכל ", אמרה שופטת" הקול ", " אין סוד: אתה פשוט צריך לאכול בריא, להתאמץ ולעינוי עצמך! " סטפני הודה גם שהיא לא מיועדת ליוגה ולפילאטיס, אבל יותר מעדיפה "להתאמן כמו גבר" על ידי הרמת משקולות או איגרוף. מאמנו של סטפני, גונאר פיטרסון, אמר לפופ Workouts כי בנוסף לביצוע סקוואט ותרגילי כדור רפואה, זמר ה- No Doubt ידוע גם כמי שהתרסק מעלית אולימפית. צבעו אותנו התרשמו.
12. לאן ריימס
לאן ריימס אולי נראה קטן, אבל אל תשתולל. הכוכב הכפרי יכול למעשה להרים כמות משקל מרשימה. "אני יכול לסחוב לחץ על משקל גופי!" הכוכב הכפרי אמר ל"פיפל ". "אני לא סתם ילדה רזה, אני ממש חזקה." בנוסף לזרוק באופן קבוע על מחצלת היוגה שלה, שיר השירים "איך אני חי" עובד עם מאמן על מנת להישאר חזק, בכושר ובריא. כשעובד אימון, הצעיר בן 35 עושה אימונים במעגלים הכוללים ספרינטים, כפיפות בטן ולחיצות רגליים וכתפיים. הסיבה לכך שריימס מסתדר קשה כמוה? פשוט: להישאר בריאים. "לקחתי את גופי כמובן מאליו בגיל 20", חשפה. "עכשיו אני מבין כמה גופי מדהים וכמה חשוב לשמור על כושר."
קרדיט: אייזק ברקן / Getty Images Entertainment / GettyImagesלאן ריימס אולי נראה קטן, אבל אל תשתולל. הכוכב הכפרי יכול למעשה להרים כמות משקל מרשימה. "אני יכול לסחוב לחץ על משקל גופי!" הכוכב הכפרי אמר ל"פיפל ". "אני לא סתם ילדה רזה, אני ממש חזקה." בנוסף לזרוק באופן קבוע על מחצלת היוגה שלה, שיר השירים "איך אני חי" עובד עם מאמן על מנת להישאר חזק, בכושר ובריא. כשעובד אימון, הצעיר בן 35 עושה אימונים במעגלים הכוללים ספרינטים, כפיפות בטן ולחץ רגליים וכתפיים. הסיבה לכך שריימס מסתדר קשה כמוה? פשוט: להישאר בריאים. "לקחתי את גופי כמובן מאליו בגיל 20", חשפה. "עכשיו אני מבין כמה גופי מדהים וכמה חשוב לשמור על כושר."
מה אתה חושב?
האם אתה מרים? האם אי פעם היית מנסה את זה? אם אתה מרים, איך אתה מרגיש אחר כך? איך זה שינה את שגרת הכושר שלך? איזה אימון סלבריטאים מעורר אותך הכי הרבה? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה!
קרדיט: ניקולס האנט / Getty Images Entertainment / GettyImagesהאם אתה מרים? האם אי פעם היית מנסה את זה? אם אתה מרים, איך אתה מרגיש אחר כך? איך זה שינה את שגרת הכושר שלך? איזה אימון סלבריטאים מעורר אותך הכי הרבה? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה!
